糖尿病為什么需要控制體重：對于這個糖尿病和體重的關(guān)系，尤其是近些年可能是比較重要的，因為啥因為近些年的糖尿病的發(fā)生率這么高，就因為跟我們生活方式的一個改善和運動的減少有關(guān)，如果你血糖比較高的時候這個時候呢，體重可能會出現(xiàn)一個暫時性的下降但是隨著血糖的控制你的血糖你的體重可能又會回升，除了血壓 血糖和血脂等等保持正常以外，就是要一定要降低體重把體重減輕，這樣可能更有利于糖尿病病情的一個控制。
糖尿病為什么需要控制體重：對于這個糖尿病和體重的關(guān)系，尤其是近些年可能是比較重要的，因為啥因為近些年的糖尿病的發(fā)生率這么高，就因為跟我們生活方式的一個改善和運動的減少有關(guān)，如果你血糖比較高的時候這個時候呢，體重可能會出現(xiàn)一個暫時性的下降但是隨著血糖的控制你的血糖你的體重可能又會回升，除了血壓 血糖和血脂等等保持正常以外，就是要一定要降低體重把體重減輕，這樣可能更有利于糖尿病病情的一個控制。
想保持好身材，要注意以下幾點。第一，確保飯后站半個小時，消耗一些熱量。第二少吃高糖高脂肪，熱量攝入過多很容易造成肥胖。第三保證三餐規(guī)律，遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的規(guī)律，不要暴飲暴食。第四保證睡眠充足，睡眠不足，會降低瘦蛋白分泌，使人容易不感覺飽而食入更多的熱量。從而增加體重。第五少喝碳酸飲料，碳酸飲料有大量的糖分。第六調(diào)節(jié)心情，身心愉快，保證健康?？傊ＷC每天的熱量平衡，就可以保證體重不再增加。
第一合理的體重增長，孕期合理的體重增長為12.5公斤左右，對BMI正常的孕婦體重增長10-15公斤，低體重孕婦體重增長12.5-18公斤，超重孕婦體重增長7-10公斤，體重增長異常的危害體重增長過多會導(dǎo)致巨大兒、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病和難產(chǎn)的風(fēng)險，而孕期體重增加過少會增加胎兒發(fā)育受限早產(chǎn)的風(fēng)險。所以建議12-28周中孕期，每周長6-7兩比較合理而孕晚期28-40周，每周增長1斤比較合理，這樣整個孕期增長12公斤左右，控制體重的目的是為了防止孕媽媽長成胖媽媽產(chǎn)后恢復(fù)困難，減少妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓的發(fā)病幾率做健康的孕媽媽，通過控制媽媽的體重，是為了控制胎兒的體重，足月兒體重在5-8斤之間都是正常的，低于5斤叫足月低體重兒，大于8斤叫巨大兒，巨大兒順產(chǎn)的機(jī)會很少，絕大多數(shù)需要剖宮產(chǎn)剖宮產(chǎn)的媽媽，近期及遠(yuǎn)期并發(fā)癥都會增加，更重要的是巨大兒成年以后，會是很多疾病的高發(fā)人群，比如肥胖糖尿病、高血壓心臟病代謝性疾病。
懷孕期間的體重控制，主要是通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\動的方式來進(jìn)行。 懷孕期間整個的體重增長，可以依據(jù)非孕期的體重指數(shù)設(shè)定目標(biāo)，將整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，進(jìn)行相應(yīng)的體重目標(biāo)的劃分。 在懷孕早期，由于胎兒個體較小，所需的營養(yǎng)物質(zhì)有限，不需要進(jìn)行額外的營養(yǎng)補(bǔ)助，并且應(yīng)該正常的工作和生活，維持體重在非孕期的狀態(tài)。 在懷孕中期，可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，但是也不宜增加過多，要保證食材的全面性，才能維持足夠的營養(yǎng)。同時餐后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒趸顒?，以幫助消化? 在懷孕晚期，隨著胎兒的快速增大，孕期體重處于增長最快的時期，此時營養(yǎng)方面可以適當(dāng)增強(qiáng)，但也不宜進(jìn)食過多，碳水化合物、水果中都可能含有較高的糖分，食用過多就有可能導(dǎo)致體重增長過快。
妊娠期糖尿病孕婦的體重控制，是她們在整個孕期過程中是非常關(guān)注的一個項目，一方面我們在每次產(chǎn)檢的時候，通過測體重要求他們在孕早期的時候，體重增加不超過兩公斤，孕后期的時候，每周體重增加不超過0.5公斤，那當(dāng)然了他們需要分餐運動，這樣才能夠讓她的體重控制在合理的范圍。通過分餐，這樣讓她的血糖不至于過高，她就會體重容易控制，另外一個很重要的方面就是運動，要求他們每餐后，要進(jìn)行運動半小時以上，這樣他們能夠消耗，通過飲食積累的一些能量，這樣有利于他們降血糖，另外也有利于控制他們的體重，甚至我們?nèi)焉锲谔悄虿〉脑袐D，她如果控制很好的話，整個孕期的體重比這個正常人群，她的體重控制更合理一些。
如何控制體重，體重控制上，實際上體重增加，現(xiàn)在跟生活條件好，主要還是攝入過多，體重為什么會增加，為什么會胖，那不就是說入大于出了，所以說我們還是要堵住源頭，你攝入的量一定要控制，一些高熱量的，比如說一些快餐，還有主食，你要限量，然后定期的去消耗它，你吃了以后定期的適當(dāng)?shù)劐憻?，去給它消耗掉，達(dá)到一個平衡，這個體重也會控制，還有人是在運動，但是我攝入很多，有的人是劇烈運動以后，本來平時一般的活動，你一個饅頭就夠了，但是劇烈運動以后，兩個饅頭、三個饅頭，運動完以后馬上又休息，還是相當(dāng)于儲存起來了，還是沒有把出入平衡，這一關(guān)解決好，進(jìn)得去你要出得去，然后消耗掉，它體重會慢慢減，也不建議用一些減肥藥，還是要合理安排飲食量、運動量。
