第一、首先要戒除長(zhǎng)期吸煙、喝酒、咀嚼檳榔的不良習(xí)慣，合理膳食，防止工作及生活環(huán)境的污染。第二、要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，定期口腔檢查及時(shí)治療口腔疾病。第三、要警惕疑似口腔癌的癥狀，比如持續(xù)三到四周以上沒有愈合的口腔潰瘍，口腔黏膜出現(xiàn)白色、紅色、黑色的斑塊和反復(fù)不明的出血，張口困難，單側(cè)或者雙側(cè)頸部不明原因的腫塊。
第一、首先要戒除長(zhǎng)期吸煙、喝酒、咀嚼檳榔的不良習(xí)慣，合理膳食，防止工作及生活環(huán)境的污染。第二、要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生的習(xí)慣，定期口腔檢查及時(shí)治療口腔疾病。第三、要警惕疑似口腔癌的癥狀，比如持續(xù)三到四周以上沒有愈合的口腔潰瘍，口腔黏膜出現(xiàn)白色、紅色、黑色的斑塊和反復(fù)不明的出血，張口困難，單側(cè)或者雙側(cè)頸部不明原因的腫塊。
在生活中要注意這些問題： 首先要控制好體重，不要使自己的肥胖加重腹腔的壓力，第二點(diǎn)我們要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的壓力更大，第三點(diǎn)要穿寬松的衣服，同時(shí)要保證我們足部的衛(wèi)生干燥，經(jīng)常變換姿勢(shì)，醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們變換姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)淖呗范加欣陟o脈血液的回流，當(dāng)然我們也不主張長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然尤其是已經(jīng)患上了靜脈曲張的病人，我們建議這類人，不要長(zhǎng)時(shí)間用高溫或者是中藥來(lái)泡腳，來(lái)治療這個(gè)靜脈曲張，這是會(huì)越治越壞的，臨床上經(jīng)常我們也看到一些病人，采取一些比較奇葩的方法，什么耙子抓 釘子釘 什么風(fēng)療，這對(duì)這類疾病來(lái)說(shuō)只會(huì)有壞處不會(huì)有好處。
預(yù)防口腔癌的措施有： 一．及時(shí)處理好癌前病變，比如口腔黏膜的白斑、紅斑、扁平苔癬等。當(dāng)出現(xiàn)出血并伴有疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)救治，力爭(zhēng)做到口腔癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期治療，并堅(jiān)持定期檢查； 二．盡量消除致癌因素，注意消除口腔內(nèi)的慢性刺激，如口內(nèi)的殘根殘冠等。對(duì)于不良修復(fù)體也要及時(shí)更換； 三．注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口； 四．不要吃過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)于刺激的食物，戒煙戒酒； 五．要平衡飲食粗細(xì)搭配，合理影響； 積極的參加口腔癌的防癌宣傳，了解預(yù)防口腔癌的知識(shí)，提高對(duì)口腔癌危害性和治療的相關(guān)認(rèn)識(shí)。
生活中這樣預(yù)防耳聾： 一、耳聾分為先天性和后天性，語(yǔ)前性和語(yǔ)后性的，預(yù)防耳聾需要從胚胎期時(shí)開始，孕期少接觸耳毒性藥物，包括病毒感染、放射線、孕婦禁用的藥物； 二、孕期的胚胎的耳聾聽力篩查； 三、平時(shí)生活中盡量的少扣耳朵，也需要避免局部感染和噪聲污染； 四、中耳炎要及時(shí)治療，在發(fā)展嚴(yán)重或病毒感染的情況下也會(huì)造成突聾。
生活中可以通過(guò)以下方法預(yù)防焦慮癥的一個(gè)發(fā)生。第1個(gè)保持樂觀。當(dāng)缺乏信心的時(shí)候，不妨想象過(guò)去的輝煌成就，或者想象成功的這樣一些景象，將很快的化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。第2，學(xué)會(huì)幻想和疏解緊張與焦慮的一個(gè)好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐的吹拂。第3，相信自己。當(dāng)焦慮來(lái)襲的時(shí)候，可以反復(fù)的告訴自己，我沒有問題，我可以對(duì)付，我比別人行，這樣可漸漸的消除，呼吸加快及手冒冷汗的本能性的反應(yīng)。第4，深呼吸也可以緩解焦慮。當(dāng)面臨情緒緊張的時(shí)候，做深呼吸有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張。第五，活動(dòng)四肢、松弛肌肉、緩解壓力，比如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣一些方法。
首先可以做好一些過(guò)敏原的預(yù)防工作，比如空氣當(dāng)中塵螨、花粉。其次如果對(duì)某些食物過(guò)敏，就要注意回避做好忌口。第三如果哮喘的誘因是運(yùn)動(dòng)、情緒或者壓力引起的，那么要積極調(diào)整，精神因素或者是調(diào)息生活的一些習(xí)慣。第四如果有一些誘發(fā)病，那么要做好疾病的控制。
