家長一定要注意，不要孩子喜歡吃的讓他一個勁吃，一定要均衡飲食。另外盡量讓孩子少吃油膩肥甘的和煎炸食品，如麥當勞、肯德基、披薩，這些孩子特別愛吃，吃的時間長了以后，直接影響脾胃功能運化不好，運化不好以后食物積滯，運轉功能變差，就影響食欲。一定要給孩子糾正，不要飲食的單一化，而要飲食的多樣化，中醫(yī)說有“五谷為養(yǎng)”，五果為助、五菜為充、五畜為益、谷肉果菜食養(yǎng)進之。
家長一定要注意，不要孩子喜歡吃的讓他一個勁吃，一定要均衡飲食。另外盡量讓孩子少吃油膩肥甘的和煎炸食品，如麥當勞、肯德基、披薩，這些孩子特別愛吃，吃的時間長了以后，直接影響脾胃功能運化不好，運化不好以后食物積滯，運轉功能變差，就影響食欲。一定要給孩子糾正，不要飲食的單一化，而要飲食的多樣化，中醫(yī)說有“五谷為養(yǎng)”，五果為助、五菜為充、五畜為益、谷肉果菜食養(yǎng)進之。
小孩挑食厭食可以預防，因為中醫(yī)的對很多病都講究治未病，就是它在沒有疾病發(fā)生的過程當中，注意平時的調護和調養(yǎng)對消化道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病能夠起到預防的作用。對小孩挑食、厭食的預防包括注意平常的飲食，不要過多、過雜，還可以吃一些藥膳來健脾開胃。
兒童厭食和食欲不振是家長非常關心的一類問題，這直接影響到孩子的身體生長發(fā)育和身體健康，在預防方面，首先要注意在不同年齡階段，應用孩子可以接受的這種食物形式，來幫助他改善他的食物攝入，包括我們需要相對比較全面均衡的營養(yǎng)攝入，還有在年長兒的階段，我們可以通過改善食物的花色、品種，增加孩子對進食的這種興趣，來避免出現這種食欲不振，和脾胃不好的問題。
寶寶偏食挑食，可能來自于早期輔食添加不恰當。首先我們添加輔食，不是說為了讓寶寶吃東西吃到飽，而是讓他嘗試食物的味道，然后身體去接觸食物的信息，對它作出響應，包括能夠消化它，包括能夠識別它，不出現過敏，甚至說逐漸的適應它，那么在過程當中，我們需要注意的是，讓寶寶逐漸的多的，嘗試食物的品種類型，以及它的軟硬程度，那么在階段訓練寶寶，讓他適應了這些食物的味道，能夠順暢地咀嚼，在他大一點兒的時候，能走能跑了，他吃東西自然也就很順利了，出現偏食挑食的現象，就相對少，另外對于寶寶，如果是口腔發(fā)育本身沒有問題的，那么很多家長會說，我們家寶寶喜歡吃很細很軟的，或者說很稀的食物，你讓他吃肉、啃排骨，他就不愿意，或者吃綠葉蔬菜，他也不愿意，這其實就是，寶寶的口腔咀嚼能力沒有鍛煉得好，那這種情況呢，還是建議從稍微小一點顆粒的食物，逐漸去訓練寶寶，口腔的咀嚼能力，讓他經常接觸到這一類食物要嚼，嚼了以后再慢慢吞，那這里又要提醒大家，平時在工作中，我也遇到有家長說，我們家孩子他要嚼，多硬的食物都要嚼，那這里家長首先要注意，硬和耐嚼是兩回事兒，舉個簡單的例子，可能我們成人，都有吃過雞胸肉，吃的時候會覺得，那個肉很柴，吃了以后嚼，嚼了以后在嘴巴里頭，很容易形成一餅，吞咽的時候有困難，那么孩子他就，特別討厭這種感覺，嚼了以后老不爛，嚼了以后就吐了，那在這種情況下，家長需要注意，如果他嚼了以后沒吞吐了，不意味著他討厭這個食物，而是如果他吐出來了以后，你又給他喂一勺進去，他嘴巴又張開又接住了又嚼，那意味著，他還可以去接受去訓練，那大人要做的就是，不停的給他提供這樣子的機會，讓他不停的嚼嚼嚼，不停的練，后頭逐漸的口周的肌肉的，力量耐力好了，能嚼得爛了，逐漸他能吞下去了，后面他逐漸適應了，也就習慣于吃這類的食物，那么挑食偏食這些習慣也就逐漸改了。
首先看父母給孩子做的飯好不好吃，孩子在家不吃就到飯店吃，如果到飯店都不吃那可能是厭食，首先父母的烹調技術；你要針對孩子本身他喜歡吃什么。還有在吃的時候那個量要給孩子不要太多。要想孩子三分饑餓你給孩子每餐讓孩子吃個七八分飽，吃還得營養(yǎng)要搭配好。有些孩子就不吃菜作為父母你可以把菜炸成菜汁，你給它改成面條或者是包一些餃子或做得更小一些。所以孩子厭食首先先從大人來找找原因；第二點就是從孩子本身，孩子的年齡段也很重要，孩子厭食你要是年齡段特別小的時候，首先他這個本身孩子是不是貪玩，有些孩子貪玩他也不吃或者孩子吃零食是不是吃太多，所以關鍵看什么原因導致的厭食。
在生活當中我們經常會遇到小孩挑食、偏食的一些習慣，其實這些習慣最主要還是家長造成的，家長一定要督促孩子好好吃飯。挑食是一種不好的飲食習慣，既不利營養(yǎng)的攝入又不利健康的發(fā)育。由于兒童對食物不感興趣吃的少，或只挑自己喜歡的的食物，會造成體重下降、面黃肌瘦、皮膚干臊，甚至出現貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良。
