據(jù)現(xiàn)在的科學估計，戶外運動是可以預(yù)防近視的，有很多實驗表明，在紫外光，或者是可見光的照射下，可以延緩眼軸的增長，近視眼發(fā)病的機理，現(xiàn)在好多實驗來證明戶外活動，特別是在可見光，就是陽光照射下的，這種戶外活動是對近視眼預(yù)防有好處的，有很多實驗證明戶外活動的時間要在一個小時到兩個小時之間，才可以達到延緩近視發(fā)展的作用，所以時間上是一定要給患者進行保證的，這種運動指的是暴露在陽光下的運動，就是有陽光、紫外光，對這種近視的延緩，是有很大的幫助的，因為我們很多實驗已經(jīng)證明，就是對近視的預(yù)防是有很大的幫助的，所以孩子是想預(yù)防近視，一定要給他充足的戶外活動的時間。
據(jù)現(xiàn)在的科學估計，戶外運動是可以預(yù)防近視的，有很多實驗表明，在紫外光，或者是可見光的照射下，可以延緩眼軸的增長，近視眼發(fā)病的機理，現(xiàn)在好多實驗來證明戶外活動，特別是在可見光，就是陽光照射下的，這種戶外活動是對近視眼預(yù)防有好處的，有很多實驗證明戶外活動的時間要在一個小時到兩個小時之間，才可以達到延緩近視發(fā)展的作用，所以時間上是一定要給患者進行保證的，這種運動指的是暴露在陽光下的運動，就是有陽光、紫外光，對這種近視的延緩，是有很大的幫助的，因為我們很多實驗已經(jīng)證明，就是對近視的預(yù)防是有很大的幫助的，所以孩子是想預(yù)防近視，一定要給他充足的戶外活動的時間。
近視的預(yù)防主要還是從小做起，首先是營養(yǎng)要豐富均衡，不需要特意去補哪一種維生素或者微量元素；第二是做適量的運動；第三是注意用眼習慣，嚴格控制近距離用眼的距離和時間，增加遠距離用眼時間。尤其在兒童的視力發(fā)育期，更容易受到外界因素的影響，這時候過度的近距離用眼會促進近視的發(fā)生。
首先我們要給患者建立近視眼的檔案，小朋友應(yīng)該在小的時候，就做一下近視檔案，他的視覺健康檔案，在每年要做一些檢查，如果有了近視，他就可以更好的去預(yù)防，對于近視眼的預(yù)防，咱們?nèi)珖呀?jīng)形成一些共識，它有很多的方法，每次學習時間不要超過45分鐘，還有就是我們眼睛和書本的距離，眼睛書本的距離一尺，還有手指離筆的距離，這些都是有規(guī)定的，還有就是每天上課的時常，不要太長，每天必要的在陽光下的活動，紫外光的照射，都是對于預(yù)防近視，有一定的好處的，我們的飲食習慣也有一定的幫助，小朋友多吃一些粗纖維的東西，對視覺預(yù)防是有一定幫助的，現(xiàn)在還沒有患近視的小朋友，盡量的多做一些戶外的活動，如果已經(jīng)有近視的小朋友，就可以在這些基礎(chǔ)上，再加用一些其它的預(yù)防措施，這些就有醫(yī)生來相關(guān)的，給你做一定的維護和解答。
如何預(yù)防近視:目前科學統(tǒng)計，如果孩子每天在戶外的活動時間大于兩個小時，如果每天都能夠有足夠的時間接觸陽光，則發(fā)生近視的幾率就會極大的減少。但目前我國孩子的學習負擔重，每天需要大量時間學習，雙眼處于視疲勞狀態(tài)，環(huán)境因素會導(dǎo)致部分患兒近視，因此家長要及時督促孩子去戶外運動，比如進行戶外踢足球、跑步等運動，以預(yù)防近視。
青少年養(yǎng)成良好的用眼習慣，做到膳食合理是預(yù)防近視的關(guān)鍵。不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業(yè)，陽光不要太刺眼。多吃一些含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發(fā)育。每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預(yù)防近視。
要預(yù)防近視度數(shù)增長，就要做到以下幾點： 第一，要養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在昏暗與晃動的環(huán)境中用眼，不要長時間近距離用眼，盡量減少看手機、電視、電腦等電子產(chǎn)品的時間。 第二，平時要注意休息眼睛，每近距離用眼半小時至40分鐘左右，就應(yīng)停下來閉目養(yǎng)神或看遠處5~10分鐘，讓眼睛得到充分的放松與休息。 第三，可通過佩戴角膜塑形鏡來預(yù)防近視度數(shù)進一步增長。 第四，對于有視疲勞癥狀的患者，可通過做眼睛的調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練來緩解視疲勞，從而預(yù)防近視形成。
