便秘我們首先建議是在生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，在飲食上主要是要進(jìn)食不要太精細(xì)，要多進(jìn)食含纖維的這種粗糧，少渣的這種東西要少吃。還有就是少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩，戒煙戒酒。食物在我們中醫(yī)來說熱性的食物可能會(huì)導(dǎo)致便秘的機(jī)率比較大，還有就是少渣的食物。
便秘我們首先建議是在生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，在飲食上主要是要進(jìn)食不要太精細(xì)，要多進(jìn)食含纖維的這種粗糧，少渣的這種東西要少吃。還有就是少吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩，戒煙戒酒。食物在我們中醫(yī)來說熱性的食物可能會(huì)導(dǎo)致便秘的機(jī)率比較大，還有就是少渣的食物。
首先 我們要多吃含膳食纖維的食物，像芹菜啊韭菜啊，其次，我們還要吃一些水果，像香蕉啊火龍果，飲食上我們還有吃一些含有油性的東西，像這個(gè)花生啊什么瓜子了薏米仁了等等就是含這個(gè)食物里邊兒是含仁字的這個(gè)食物要多吃，這樣的會(huì)促使?jié)櫮c通便
飲食方面少吃油膩的，少吃膨化食品。多吃一些香蕉、紅薯或者給他弄點(diǎn)木耳打成糊讓他喝一喝，還有多吃水果。增加水?dāng)z入以軟化大便，多補(bǔ)充含纖維素多的食物也是治療便秘的部分。規(guī)律性如廁習(xí)慣是治療便秘的重要部分。無論有無污便，餐后應(yīng)有充足的如廁時(shí)間，這有利于兒童保持排便頻率的記憶。
老年人便秘是一個(gè)常見的問題，發(fā)生率也比較高，全世界都是這樣、比較普遍，老年人便秘，由于老年人年紀(jì)大了以后，腸蠕動(dòng)功能減退有些因?yàn)楦鞣N各樣原因不吃水果有些水喝的很少、、活動(dòng)不便、活動(dòng)的比較少，老年人便秘，主要就是說如果從預(yù)防的角度，主要還是一個(gè)是飲食，增加膳食纖維和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二個(gè)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)邁開腿像適合老年人的活動(dòng)，可以是太極拳、快步走、慢慢的跑或者游泳這些有氧運(yùn)動(dòng)，如果持續(xù)時(shí)間比較久，還是能比較明顯的改善胃腸動(dòng)力。還有個(gè)就是老年人要改變，年輕的時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣，不大喝水不大吃水果，這些要改變一下。
飲食上黃褐斑的治療，就是在飲食上肯定是有要求的，舉個(gè)例子他可能讓你多吃白色的食物。除了之外還要求大家要精神放松、開心快樂，然后睡眠要足夠充足，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，這些都是黃褐斑的注意事項(xiàng)。
因?yàn)槲笇?shí)際上是我們?nèi)梭w非常重要的器官，那么對(duì)于罹患了胃癌的患者，如果他能夠做根治術(shù)術(shù)后，胃腔的容積縮小了，那么對(duì)于病人來講應(yīng)該做到少食多餐，然后飲食要精細(xì)一些。胃實(shí)際上是要喜歡偏細(xì)的飲食，那我們盡量減少粗糧的攝入，飲食一個(gè)是細(xì)、一個(gè)是好消化、包括面食，我們可能多吃一些發(fā)面的，少吃一些大米飯。這些米飯用一些小米粥這種粥油，包括熬得比較粘爛的小米粥是比較養(yǎng)胃的，那么要吃新鮮的水果蔬菜，以前有不良的這種飲食癖好，比如說愛吃燒烤，愛吃這種腌制的咸菜、熏魚、咸魚等，那么盡量就把這個(gè)習(xí)慣給改掉，我們要吃新鮮的蔬菜、水果好消化的這些主食。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，像淡水魚，然后雞肉這些都可以。
