治療失眠方法：1、要積極配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行中醫(yī)藥治療、針灸治療、其它藥物的治療。2、如果睡眠是由其它病因所引起的，這時(shí)要積極進(jìn)行原發(fā)病的治療。3、注意情志和生活方面的調(diào)攝，避免精神過(guò)度緊張，睡前禁忌用煙、酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。4、可以適當(dāng)聽一聽輕音樂(lè)，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，適當(dāng)參加體育鍛煉。
治療失眠方法：1、要積極配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行中醫(yī)藥治療、針灸治療、其它藥物的治療。2、如果睡眠是由其它病因所引起的，這時(shí)要積極進(jìn)行原發(fā)病的治療。3、注意情志和生活方面的調(diào)攝，避免精神過(guò)度緊張，睡前禁忌用煙、酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。4、可以適當(dāng)聽一聽輕音樂(lè)，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，適當(dāng)參加體育鍛煉。
長(zhǎng)期的失眠，有可能會(huì)有猝死的一個(gè)情況發(fā)生。長(zhǎng)期的失眠，有可能就會(huì)影響心肌供血，或者是大腦供血，造成頭痛、頭暈、耳鳴、而且因?yàn)樗哔|(zhì)量的下降，有可能會(huì)造成胸悶、氣短、焦慮、容易發(fā)怒、著急、記憶力的下降，注意力的不集中等情況，嚴(yán)重的時(shí)候，容易引起高血壓，從而造成腦溢血。所以長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致猝死。出現(xiàn)這種情況以后，一定要讓機(jī)體得以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ晕襾?lái)調(diào)整工作的結(jié)構(gòu)，不要給自己太大的一個(gè)壓力，來(lái)調(diào)整一下。臨睡覺(jué)之前的一種生活方式，不要長(zhǎng)期性的熬夜，或者玩手機(jī)，玩電腦等等，這樣會(huì)造成大腦皮層的一個(gè)過(guò)度興奮。最好是睡覺(jué)之前洗一個(gè)熱水澡，放松一下，下或者聽聽舒緩的輕音樂(lè)，都是有助于增加睡眠質(zhì)量的一些方法。不妨可以嘗試一下。
長(zhǎng)期整夜失眠會(huì)不會(huì)猝死，要根據(jù)情況而定，由于個(gè)人體質(zhì)不同，猝死的發(fā)生幾率有所差異，建議有長(zhǎng)期整夜失眠情況的患者，及時(shí)去醫(yī)院就診，以免病情進(jìn)展，長(zhǎng)期整夜失眠，對(duì)身體有著較大的影響，可能出現(xiàn)頭痛 頭暈，記憶力減退 注意力不集中，沒(méi)有精神或乏力等臨床癥狀，還有可能會(huì)造成神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂，影響臟腑功能，而且在失眠作用下，血壓持續(xù)升高，在血壓持續(xù)升高時(shí)，左心室的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，導(dǎo)致心肌肥厚，繼而引起心臟的擴(kuò)大，出現(xiàn)心悸，呼吸困難等心臟衰竭癥狀，因此，對(duì)于長(zhǎng)期整夜失眠患者，需要及時(shí)就醫(yī)，采取有效的治療措施，以免病情發(fā)展引起嚴(yán)重的癥狀，治療失眠的藥物，有西藥和中成藥，常用治療失眠的中成藥，有健腦丸，中成藥不易產(chǎn)生依賴性，而且毒副作用小，它含有當(dāng)當(dāng)歸 龍齒 山藥 琥珀，五味子等19味中藥成分，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的效果，對(duì)于失眠有較好的治療效果。
不良睡眠習(xí)慣和身體不適等因素，可以導(dǎo)致睡不著覺(jué)，可以通過(guò)日常護(hù)理，改正不良睡前習(xí)慣，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些幫助入睡的藥物，第一條 日常護(hù)理上，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 睡前梳頭，以及保證臥室空氣流通，等方式來(lái)幫助入睡，平日里飲食盡量清淡 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，睡前可以梳頭，有利于血液通暢，松弛神經(jīng) 消除疲勞，使大腦的得到充分的休息，從而幫助入睡，第二點(diǎn)呢，是改正不良的睡前習(xí)慣，睡不著覺(jué)的主要原因，在于睡前的時(shí)間，睡前進(jìn)食 睡前用腦，睡前興奮 睡前說(shuō)話，等都有可能導(dǎo)致睡不著覺(jué)，通常在改掉這些不良習(xí)慣以后，睡不著覺(jué)的情況就會(huì)有所緩解，第三條，就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些，幫助入睡的藥物，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些，具有安神助眠功效的中成藥，如健腦丸，它的主要成分是當(dāng)歸 龍池，山藥 琥珀 五味子 天麻，丹參 益智仁 人參 遠(yuǎn)志等，具有補(bǔ)腎健腦 養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于睡不著覺(jué) 睡不好的情況，有著不錯(cuò)的治療效果，而且副作用較小。
如果是胡思亂想，導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，就要先解決老式胡思亂想的問(wèn)題，可以從以下幾個(gè)方面著手，第一點(diǎn)，正視胡思亂想的危害，正視問(wèn)題是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)，要清楚胡思亂想是導(dǎo)致，晚上睡不著覺(jué)的主要原因，從而減少胡思亂想的次數(shù)，第二點(diǎn) 轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，可以想辦法轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂(lè) 看書等，第三點(diǎn) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠質(zhì)量，第四點(diǎn)，可以選擇吃一些助眠的食物，如睡前喝牛奶，如果通過(guò)改善生活方式，不能有效緩解，這可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些，具有安神功效的中成藥物，如健腦丸，它的主要成分是當(dāng)歸，龍齒 山藥 琥珀 五味子，天麻 丹參 益智仁，人參 遠(yuǎn)志等，具有補(bǔ)腎健腦 養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于睡不著覺(jué)的情況，有著不錯(cuò)的治療效果，且副作用較小。
白天總想睡，夜間睡不著的原因如下: 第一、作息時(shí)間不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜、內(nèi)部生物鐘紊亂； 第二、早上貪睡，選擇多睡一會(huì)兒，機(jī)體再次轉(zhuǎn)入睡眠模式，當(dāng)鬧鐘再次響起，機(jī)體來(lái)不及從睡眠的模式中調(diào)整過(guò)來(lái)，所以起床的幾個(gè)小時(shí)后總是覺(jué)得暈暈沉沉的； 第三、睡前飲酒、喝茶、思考、使用電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣； 第四、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，白天午睡時(shí)間超過(guò)30分鐘，甚至一個(gè)小時(shí)，會(huì)擾亂睡眠規(guī)律，導(dǎo)致晚上睡不著。
