大多數(shù)碳酸飲料中含磷酸成分，大量攝入磷酸影響鈣的吸收，使食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響鈣在骨質(zhì)沉積，導致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
大多數(shù)碳酸飲料中含磷酸成分，大量攝入磷酸影響鈣的吸收，使食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，引起鈣、磷比例失調(diào)，影響鈣在骨質(zhì)沉積，導致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。
骨質(zhì)疏松癥患者骨的質(zhì)量下降，骨頭脆，容易發(fā)生骨折。股骨、頸骨骨折也是這類患者經(jīng)常發(fā)生的，而股骨、頸骨骨折并發(fā)股骨頭壞死的概率極高。骨質(zhì)疏松會造成股骨頭骨小梁變形、充血、水腫甚至骨折，后期還會使股骨頭整體變形，導致股骨頭壞死和骨關節(jié)炎。
結石的產(chǎn)生非常復雜，除非有明確的證據(jù)，比如以前得過結石，又取出來結石，通過檢測發(fā)現(xiàn)結石是什么樣的成分，如果再得這個結石，成分和這個差不多，反推結石發(fā)生的原因。否則并不知道，是哪種類型結石的情況下來進行預防，毫無目的的也是非常盲目的，不一定能夠取得非常好的效果。
碳酸飲料對于骨骼來說是不健康的。 因為碳酸飲料里面磷酸的含量相對較高，磷的過多攝入會影響身體的鈣磷平衡，所以對鈣的吸收是非常不利的。特別是青少年正是長身體時也正是骨量積累的非常重要的階段，那它影響鈣質(zhì)吸收后，對骨骼的健康是不利的。 我們現(xiàn)在國內(nèi)的鈣營養(yǎng)結構，就是我們現(xiàn)在飲食結構對鈣的含量本身不夠，大概是每人400毫克每天，其實對于骨健康來說，每天攝入的鈣應在800毫克左右。
在哺乳期不只是碳酸飲料，所有的含糖飲料都不建議食用。 因為含糖飲料，只是提供熱量，而不提供營養(yǎng)，它所產(chǎn)生的熱量對身體平衡維持沒有有利的因素，所以只會導致體內(nèi)熱量脂肪聚集。 碳酸飲料本身會結合胃酸，使胃內(nèi)的胃酸減少，影響食物的消化和吸收。在哺乳期，孕婦要經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的食物，這些東西的吸收如果不經(jīng)過胃酸的降解會相對減少。同時過多的碳酸飲料，也可以導致孕婦產(chǎn)生飽腹感，食欲下降，影響營養(yǎng)的攝入，從而導致乳汁的營養(yǎng)成分減少，這樣會導致寶寶發(fā)育受影響。所以盡量少喝或者不喝碳酸飲料。
進入夏季以后由于天氣炎熱，很多年輕人喜歡喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料碳酸飲料，在夏天喝起來非常可口，但是長期大量的飲用碳酸飲料是可以造成骨質(zhì)疏松。因為碳酸飲料里面它含有磷酸，長期飲用以后體內(nèi)的磷明顯的升高，造成體內(nèi)鈣磷的平衡被打破，會出現(xiàn)鈣的額外流失造成身體缺鈣，最終出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
