神經(jīng)根型頸椎病的注意事項(xiàng)有哪些

神經(jīng)根型頸椎病患者要注意減少低頭頭部旋轉(zhuǎn)、長(zhǎng)期低頭工作和頸部旋轉(zhuǎn)。首先要確認(rèn)是神經(jīng)根型頸椎病，它是由于一側(cè)的椎間盤突出、神經(jīng)根管狹窄，或者是椎間不穩(wěn)造成的一側(cè)神經(jīng)根的卡壓，一旦出現(xiàn)問題就要分析屬于哪一種類型。如果屬于頸椎不穩(wěn)或者有錯(cuò)位的，第一個(gè)要注意減少低頭頭部旋轉(zhuǎn)，做頸椎操是不允許的，因?yàn)樽甸g盤容易松動(dòng)、突出。第二個(gè)要注意避免長(zhǎng)期低頭工作，例如玩手機(jī)、看電腦、打算盤、點(diǎn)鈔票。低頭族容易出現(xiàn)神經(jīng)根型頸椎病，這是因?yàn)榈皖^時(shí)，頭的重量拉動(dòng)頸椎后面的肌肉，放松的時(shí)候受力全在頸椎的韌帶或椎間盤上，隨著時(shí)間變長(zhǎng)，就會(huì)造成頸椎的韌帶和椎間盤的疲勞和勞損，或者慢性牽拉慢慢撕裂，導(dǎo)致椎間盤突出。第三個(gè)要注意頸部旋轉(zhuǎn)、做頸椎操，尤其是雞點(diǎn)頭、畫米字、左三圈右三圈這種動(dòng)作應(yīng)該減少。