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研究認為:在空氣比較清新的戶外進行輕松而有節(jié)奏的步行,能夠使大腦皮質(zhì)處于緊張狀態(tài)的細胞能得以放松,可以促進血液循環(huán),緩解血管痙攣,從而能促進血壓下降。還可以減肥、去脂、減少或延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展;通過有規(guī)律的散步,也可以使心情舒暢,緩和神經(jīng)、肌肉和血管的緊張度。所以步行是一味良好的鎮(zhèn)靜劑,能直接或間接地起到降低血壓的作用。是一個輕、中度的有氧運動鍛煉。高血壓患者可以參照使用。
研究認為:在空氣比較清新的戶外進行輕松而有節(jié)奏的步行,能夠使大腦皮質(zhì)處于緊張狀態(tài)的細胞能得以放松,可以促進血液循環(huán),緩解血管痙攣,從而能促進血壓下降。還可以減肥、去脂、減少或延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展;通過有規(guī)律的散步,也可以使心情舒暢,緩和神經(jīng)、肌肉和血管的緊張度。所以步行是一味良好的鎮(zhèn)靜劑,能直接或間接地起到降低血壓的作用。是一個輕、中度的有氧運動鍛煉。高血壓患者可以參照使用。
冠心病患者主要是在缺氧情況下容易誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。所以冠心病患者選擇運動項目，能夠讓病人運動后比較舒適為宜，這樣就不會誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。最好選擇一些含氧的運動。比如，慢性運動、散步、打太極、練氣功。身體條件好一些的患者，可以選擇慢跑、游泳、騎車等。
高血壓的患者一般的情況下會表現(xiàn)出急躁、易怒、脾氣特別大。高血壓是一種常見的疾病，在中老年發(fā)病的話會更多，一般會分為三期，而且無論是哪一期的高血壓都會對老年人的心理狀態(tài)會產(chǎn)生影響。一期的高血壓病人的血壓有時候高有時候低，往往是患者的情緒隨著自己的血壓的波動情況下。到第二期，隨著血壓升高，這些表現(xiàn)會越來越多，會有些心慌、頭疼之類的，這些會讓老年人的思想有負擔(dān)，情緒會更不穩(wěn)定，有些比如心腦血管或者是一些腎臟功能的損失，然后失去了代償能力的話，也會對病人的心理健康造成很大的損害。高血壓到了晚期的話，這些病人情緒會表現(xiàn)出要么低沉，要不就是狂躁不安。
高血壓是和交感神經(jīng)興奮有很大的關(guān)系，交感神經(jīng)興奮有一個特點就是人通過交感的興奮去處理一些這種應(yīng)激的情況，比如說我們在睡眠的時候迷走神經(jīng)興奮，心跳也慢血壓也低，但如果說要醒了相對來講，這種精神頭比較高的情況，交感神經(jīng)興奮性高一些。可能是有交感神經(jīng)興奮性，比較容易興奮的這種趨勢所以他可能會合并這種容易發(fā)脾氣，反過來這種生氣 著急發(fā)脾氣，又會造成血壓的升高形成一種這個惡性循環(huán)。
藥物的選擇要遵從醫(yī)囑，比如說高血壓合并冠心病 糖尿病 心功能不全這部分患者，吃ACEI血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或者說是ARB血管緊張素受體拮抗劑，對于降壓的同時保護臟器功能是有著比較多的作用；另外對一些收縮性高血壓的患者，特別是老年收縮性高血壓的患者，鈣拮抗劑里邊各種各樣的地平，氨錄地平 硝苯地平 尼非地平 尼卡地平等可能會有降壓作用，它對老年收縮肌高血壓控制可能更好一些；利尿劑也是老年收縮肌高血壓更好一些，β受體阻滯劑對年輕人 合并交感神經(jīng)興奮的血壓高 心率快的，應(yīng)該說是治療效果更好。
高血壓患者脾氣差的原因： （1）因為高血壓本身是不能治愈的疾病，一旦患了這種不能治愈的疾病有的人就感覺到一種絕望無助，情緒就不好； （2）高血壓病本身就容易肝火比較旺，就容易發(fā)脾氣，所以說高血壓的病人脾氣比較差； （3）所以從高血壓病本身無法治愈需要長期服用藥物，很容易引起人的煩燥和肝火比較旺、肝陽上亢這兩個方面來講容易脾氣比較差。
