頸椎病的運動療法是怎樣的

頸椎病運動療法主要就包括：靜力性的運動、動力性的運動。靜力性的運動主要就是抗阻力一些運動，簡單來說做手交叉放在后面，頭頸用力往后仰，但是實際上頸部并沒有怎么動，可以持續(xù)幾秒鐘放松歇一下，然后又在做這種動作。包括頭往一邊偏，手往這邊推兩個抗阻力。都可以做這些運動。另外就是一些動力主動的一些運動，比如可以做往后仰，往前包括往側(cè)方，這些都可以做，然后還有頸部的一些旋轉(zhuǎn)運動，但是最好是通過醫(yī)生的檢查來判斷。
專家提示：頸椎病的運動療法是：一是靜力性運動。抗阻力的運動，手交叉放在后面，頭頸用力往后仰，手往前推，頸部不動，持續(xù)幾秒鐘，放松再重復(fù)。頭往一邊偏，手往這邊推；二是動力主動運動。往后仰，往側(cè)方，頸部旋轉(zhuǎn)運動。