如何預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
如何預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生？第一要注意保護(hù)腰部，合理用腰，即避免腰部過度地旋轉(zhuǎn)、下蹲和 起立等動作，防止腰部過度負(fù)重，降低腰部小關(guān)節(jié)過度損傷，如此可以減緩其退變的程度和速度。雖然退變是不可避免的，但是可以減緩它的速度，例如我們開了一部車有的人跑十萬公里車還是新的，有的人跑兩萬（公里） 這個車就爆了，這就是由于使用不合理導(dǎo)致的，所以患者要保持良好的習(xí)慣，合理用腰， 保護(hù)腰。第二要增強腰背肌肉的鍛煉，通過鍛煉可以增強腰部肌肉的韌性，而韌性好了對腰椎就起到保護(hù)的作用，從而增加了腰椎的穩(wěn)定性，也抵抗了腰椎向前滑脫的趨勢。當(dāng)患者不合理用腰導(dǎo)致腰椎沒有力量，當(dāng)年齡大了腰肌沒力 韌帶松弛，那么就容易引起滑脫，所以大家一定要合理用腰和增強腰背肌的鍛煉。
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如何預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生？第一要注意保護(hù)腰部，合理用腰，即避免腰部過度地旋轉(zhuǎn)、下蹲和 起立等動作，防止腰部過度負(fù)重，降低腰部小關(guān)節(jié)過度損傷，如此可以減緩其退變的程度和速度。雖然退變是不可避免的，但是可以減緩它的速度，例如我們開了一部車有的人跑十萬公里車還是新的，有的人跑兩萬（公里） 這個車就爆了，這就是由于使用不合理導(dǎo)致的，所以患者要保持良好的習(xí)慣，合理用腰， 保護(hù)腰。第二要增強腰背肌肉的鍛煉，通過鍛煉可以增強腰部肌肉的韌性，而韌性好了對腰椎就起到保護(hù)的作用，從而增加了腰椎的穩(wěn)定性，也抵抗了腰椎向前滑脫的趨勢。當(dāng)患者不合理用腰導(dǎo)致腰椎沒有力量，當(dāng)年齡大了腰肌沒力 韌帶松弛，那么就容易引起滑脫，所以大家一定要合理用腰和增強腰背肌的鍛煉。
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一、 避免過度勞累： 避免長時間保持同一姿勢或重復(fù)同一動作，同一姿勢持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘的頭部和腰部放松運動，避免精神高度緊張;避免過度房事。
二、 糾正不良姿勢：
1、坐：不宜久坐，不宜坐在軟沙發(fā);應(yīng)坐在硬板凳，而且腰要挺直;不要翹二郎腿，不能盤腿，坐位工作應(yīng)盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫;乘車時避免上下顛簸。
2、 立(站)：腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐
3、行：行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方;不宜進(jìn)行快速跑步、跳躍。
4、臥：合理應(yīng)用枕頭，避免高枕(但是亦不宜過低)。不宜睡過軟的床，要睡硬板床。在睡覺時仰臥位并在腰部墊一個4～5厘米的毛巾;不宜半臥位看書或電視。
5、其他：不宜搬取重物，搬取物品時先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否則容易損傷腰部。
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腰椎滑脫也是腰椎退變性疾病中的一種類型長見的多發(fā)病，腰椎滑脫它的主要危害就是腰椎長期不穩(wěn)，造成對神經(jīng)的這個損傷不能夠支撐，脊柱的這個結(jié)構(gòu)不能長期久站，對于這種來預(yù)防還是應(yīng)該遵循腰椎退變性疾病預(yù)防的原則。首先在日常生活當(dāng)中避免久站或者是長期的腰部的彎腰負(fù)重，尤其是在我們長期從事體力勞動的肩抗，長期從事這個肩部扛、扛重物、背重物的這種工作，進(jìn)行應(yīng)該避免這種長期的這種類似的工作，減輕腰部的壓力，或者減輕我們腰段脊柱所承受的狹部承受的這種硬力，同時多做一些腰部肌的功能鍛煉，比如說小燕飛的功能鍛煉。另外游泳也是對我們預(yù)防腰椎滑脫癥比較好的方法，因為游泳它可以在人體使人體在不負(fù)重的情況下，全身肌肉放松情況下對我們的脊柱的靈活性，起到很好的鍛煉。另外就是避免長期的久站、久坐，應(yīng)該在工作一段時間以后多出去進(jìn)行散步的活動，跑步不要劇烈的運動，比如說在踢足球、體育運動甚至體操運動都會對我們的腰段脊柱，尤其是下腰段的這個脊柱的狹部造成很大的影響。
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腰椎滑脫癥就是他腰椎是因為自身的蛻變，或者是外界的因素，產(chǎn)生錐體的這種錯位，導(dǎo)致神經(jīng)管椎管內(nèi)的神經(jīng)，脊髓的受壓引起的一系列癥狀，腰椎滑脫癥平時我們在生活中第一個就是，避免長時間的這種久坐，因為長時間久坐，它會增加纖維韌帶的蛻變，第二個就是防止過度的負(fù)重，因為過度的負(fù)重，還有特別是彎腰搬，這個重東西，像這種情況下，我們可能就會導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定，出現(xiàn)韌帶肌肉，特別是韌帶的這種松弛，久而久之錐體就不穩(wěn)定了，下一步發(fā)展就會出現(xiàn)腰椎滑脫，第二個就是避免外傷，因為劇烈的外傷也會導(dǎo)致腰椎的滑脫錯位。
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腰椎滑脫的診斷，主要依靠臨床表現(xiàn)與X線檢查。
1.X線檢查：本病的診斷及程度判定主要依據(jù)X線平片檢查。凡疑診本病者均應(yīng)常規(guī)拍攝正位、側(cè)位及左、右斜位片。
2.CT、MRI檢查：可以明確脊髓或神經(jīng)根受壓情況，協(xié)助鑒別診斷。在必須與其他疾病鑒別診斷或合并有神經(jīng)癥狀者，仍是必不可少的診斷方法。診斷不困難，同時需要鑒別其他疾病，例如腰椎間盤突出，背肌或韌帶的扭傷與勞損等。同時鑒別滑脫的病因：
1.先天發(fā)育不良性：由于骶骨上部、小關(guān)節(jié)突發(fā)育異?；虻?腰椎椎弓缺損，從而缺乏足夠的力量阻止椎體前移的傾向，使其向前滑出。
2.峽部病變性：此類患者基本病變在關(guān)節(jié)突間椎弓峽部，又稱為真性滑脫?？煞譃?個亞型：峽部疲勞骨折，峽部狹長而薄弱，良性峽部骨折。
3.創(chuàng)傷性：創(chuàng)傷引起椎體的各個結(jié)構(gòu)如椎弓、小關(guān)節(jié)、峽部等非孤立峽部骨折。
4.退行性：為臨床上最常見的腰椎滑脫，隨年齡增長，發(fā)病率增高。
5.病理骨折
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腰椎滑脫是整個腰椎退變性疾病里面，對這個人體對神經(jīng)造成危害的最嚴(yán)重的，比較嚴(yán)重的一類疾病，它多發(fā)生于長期體力勞動的這個人員，你比如說長期體力勞動的工人和勞動者，還有長期從事這個搬運的這些人員 他長期應(yīng)力作用著導(dǎo)致狹部斷裂以后，引起了這個腰椎的真性滑脫，同時合并有椎間盤的突出這個真性滑脫，如果不長期糾正會導(dǎo)致滑脫明顯加重，一般來說滑脫分為一到四度，輕度的是一度滑脫主要發(fā)生在腰四椎體和腰五椎體比較多見。因為腰四椎體和腰五椎體是人體的腰部脊柱、承力的承受硬力最大的兩個部位，如果這兩個地方發(fā)生狹部裂引起滑脫，會嚴(yán)重引起人體腰部支撐的效果，如果長期從事體力勞動的這個患者，同時合并有腰椎的狹部裂引起的滑脫，如果不即使糾正滑脫會繼續(xù)加重，甚至?xí)_(dá)到三度到四度滑脫。這個時候給神經(jīng)的這個牽拉造成很明顯的影響，患者的癥狀比較嚴(yán)重，嚴(yán)重的時候會引起的下肢的功能的障礙，這個時候如果發(fā)生到三到四度滑脫，再來手術(shù)治療給手術(shù)者也會造成一定的難度，對他的滑脫的復(fù)位也會造成很大的影響。
