如果得了頸椎病可以自己通過(guò)一些方法得到緩解。
首先沒(méi)有出現(xiàn)頸痛肩痛手痛手麻或者是行走步數(shù)穩(wěn)，只在工作跟生活學(xué)習(xí)的時(shí)候稍微有點(diǎn)酸痛有點(diǎn)麻，可以進(jìn)行一些自我的緩解。比如擴(kuò)擴(kuò)胸，多活動(dòng)活動(dòng)手指，使頸椎進(jìn)行一些自我的伸曲，側(cè)方旋轉(zhuǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于緩解疲勞。事實(shí)上在醫(yī)生沒(méi)有確定外科治療之前，都可以通過(guò)物理治療去緩解。
頸椎病自我的治療，還是比較困難的，但自我的保護(hù)是可以的。比方頸椎病在早期輕度的時(shí)候，我們可以做一些頸椎的操來(lái)幫助克服頸部肌肉的疲勞，恢復(fù)一些肌肉的麻痹，血管的運(yùn)行不暢等問(wèn)題。但是已經(jīng)得了頸椎病的病人，自我的保護(hù)就可以有意識(shí)的用一些頸圍，因?yàn)轭i圍可以保護(hù)你，不會(huì)低得太過(guò)頭；也會(huì)提醒你，你的頸椎還是有些問(wèn)題的；同時(shí)也使得你頸部的肌肉不會(huì)太疲勞。還有一些理療，比如電吹風(fēng)吹、帶個(gè)熱水袋、手去按摩、做操，這些都是一些預(yù)防和保護(hù)的方法。
如果得了頸椎病可以自己通過(guò)一些方法得到緩解。 首先沒(méi)有出現(xiàn)頸痛肩痛手痛手麻或者是行走步數(shù)穩(wěn)，只在工作跟生活學(xué)習(xí)的時(shí)候稍微有點(diǎn)酸痛有點(diǎn)麻，可以進(jìn)行一些自我的緩解。比如擴(kuò)擴(kuò)胸，多活動(dòng)活動(dòng)手指，使頸椎進(jìn)行一些自我的伸曲，側(cè)方旋轉(zhuǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于緩解疲勞。事實(shí)上在醫(yī)生沒(méi)有確定外科治療之前，都可以通過(guò)物理治療去緩解。
頸椎病患者是否能進(jìn)行自我治療需要?？漆t(yī)生根據(jù)不同情況來(lái)決定。 大部分頸椎病經(jīng)非手術(shù)自我保守療法效果優(yōu)良，適用于絕大部分神經(jīng)根型頸椎病、交感型頸椎病以及椎動(dòng)脈型頸椎病，也適用于早期較輕的脊髓型頸椎病或者診斷尚不清楚的患者，另外對(duì)年邁體弱，有嚴(yán)重其他臟器疾病而不能耐受手術(shù)的患者也適用非手術(shù)的保守自我療法。 僅一小部分患者經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效而需接受手術(shù)治療，因此，對(duì)于上述這幾型頸椎病應(yīng)當(dāng)首選非手術(shù)保守治療。一般來(lái)說(shuō)，頸椎患者的治療首先應(yīng)采用自我治療療法。
主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練、頸部的鍛煉。關(guān)節(jié)活動(dòng)度包括前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈、側(cè)旋的動(dòng)作等。根據(jù)上面的情況是頸椎病患者的日常鍛煉康復(fù)的方法，此外頸部的鍛煉一定要與全身的鍛煉結(jié)合起來(lái)，患者可以根據(jù)自己的愛(ài)好，選擇適合自己的鍛煉方法，比如游泳、打羽毛球，這些都是很好的鍛煉頸椎的方法。
頸椎病是一種慢性、勞損性疾病。在治療的時(shí)候，如果比較重就到醫(yī)院治療，如果比較輕患者在家可以做一些自我按摩的動(dòng)作，比如自我按揉風(fēng)池穴。病人自己按的時(shí)候兩個(gè)手朝后，點(diǎn)住風(fēng)池穴或者是拿揉一下頸部。在家的時(shí)候，還可以家人互相幫助。有時(shí)候遇到僵硬的患者，給他拿一拿、揉一揉，就能松解粘連、疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)，也可以拿拿肩部，點(diǎn)揉肩部，還可以做一些拍打動(dòng)作，達(dá)到治療的目的。一般的頸椎病都是頸肩肌的勞損，所以做一些拍打可以放松肌肉。在家點(diǎn)風(fēng)池穴，然后揉、拿頸肩部，還可以做對(duì)抗的鍛煉，兩個(gè)手插住以后頭向后伸，手向前拉，也可以達(dá)到很好的治療目的。如果頸椎不是很厲害，工作一個(gè)小時(shí)后要看遠(yuǎn)處，抬頭看綠色、天空，點(diǎn)風(fēng)池穴，拿揉頸肩部，達(dá)到一種在家的慢性的恢復(fù)。如果情況嚴(yán)重，則需要到醫(yī)院治療。
這個(gè)要通過(guò)一系列的檢查來(lái)確定，表現(xiàn)為脊椎型頸椎病患者，就往往不建議進(jìn)行手法治療，他是以雙腳踩棉花感那種，胸部的束帶感為主要表現(xiàn)的一類頸椎病，這類的頸椎病患者他往往是一個(gè)脊髓損傷的一個(gè)表現(xiàn)，如果在進(jìn)行手法治療的時(shí)候，它有可能會(huì)導(dǎo)致本來(lái)已經(jīng)狹窄的頸椎管變得進(jìn)一步的狹窄，就會(huì)導(dǎo)致脊髓進(jìn)一步的受壓，出現(xiàn)急劇脊髓功能的惡化，此外對(duì)于頸部已經(jīng)明顯伴隨有頸部不穩(wěn)的頸椎失穩(wěn)定的這一類患者，往往也不建議進(jìn)行手法治療，可能會(huì)導(dǎo)致這種不穩(wěn)定進(jìn)一步增加，所以對(duì)于這一類伴隨有明顯不穩(wěn)定的頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，也是不建議進(jìn)行手法治療的，那么還有這種椎動(dòng)脈型的脊椎病患者，進(jìn)行手法治療的時(shí)候也是要非常注意的，因?yàn)樗胁糠执碳ば员容^強(qiáng)，手法的時(shí)候它可以引起椎動(dòng)脈的突然閉塞，從而誘發(fā)它的椎動(dòng)脈型頸椎病的癥狀，例如像眩暈，甚至像突然的暈倒都有可能會(huì)發(fā)生，這幾種情況看來(lái)都是不太適合進(jìn)行手法治療的。
