腎虛的調(diào)理需要科學(xué)正確的方法。由于現(xiàn)在人們生活壓力過大，思想高度緊張，經(jīng)常熬夜，這導(dǎo)致很多人腎虛。中醫(yī)認為需要恬淡虛無真氣從之，調(diào)整好心態(tài)、有良好的生活習(xí)慣 、有良好的心態(tài)是我們調(diào)理腎虛的第一步；由于腎虛與腎梗阻有內(nèi)在聯(lián)系關(guān)系，所以每天用熱水泡腳對保護調(diào)養(yǎng)腎能夠起到很好的作用；腎虛的患者可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，正確的使用一些補腎虛的藥物，不要隨便亂買藥，如補腎陰的有六味地黃丸、二至丸等，腎陰虛煎火旺的可以吃知柏地黃丸，這些藥物也可以配合起來進行治療。
腎虛的調(diào)理需要科學(xué)正確的方法。由于現(xiàn)在人們生活壓力過大，思想高度緊張，經(jīng)常熬夜，這導(dǎo)致很多人腎虛。中醫(yī)認為需要恬淡虛無真氣從之，調(diào)整好心態(tài)、有良好的生活習(xí)慣 、有良好的心態(tài)是我們調(diào)理腎虛的第一步；由于腎虛與腎梗阻有內(nèi)在聯(lián)系關(guān)系，所以每天用熱水泡腳對保護調(diào)養(yǎng)腎能夠起到很好的作用；腎虛的患者可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，正確的使用一些補腎虛的藥物，不要隨便亂買藥，如補腎陰的有六味地黃丸、二至丸等，腎陰虛煎火旺的可以吃知柏地黃丸，這些藥物也可以配合起來進行治療。
腎虛是腎臟精氣不足所致，會出現(xiàn)盜汗、腰膝酸痛等癥狀，還有可能出現(xiàn)頭暈耳鳴等情況，給患者的生活和工作，帶來較大的不便，需要及時進行調(diào)理。我們可以從以下幾方面著手。第一，科學(xué)合理的飲食，日常要保證攝入足夠的水分，飲食結(jié)構(gòu)合理，三餐定時，不暴飲暴食。另外，腎虛患者要少吃辛辣刺激性食物，可以多攝入一些黑色食物，黑色食品可以補腎養(yǎng)腎，比如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等。第二，要堅持鍛煉，腎虛的人可以選擇一些慢節(jié)奏的有氧運動。比如太極拳、太極劍、走路、慢跑、游泳、老年瑜伽等等。這些運動有助于腎虛的恢復(fù)。第三，生活要規(guī)律，節(jié)制房事。腎虛患者的生活作息要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，還要節(jié)制房事，避免性生活頻繁加重病情。第四是藥物調(diào)理，腎虛患者若通過生活調(diào)理不能有效改善癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療，常用的藥物有八子補腎膠囊，它選用特色的八種植物種子藥，以及鹿茸、海馬等血肉有情動物藥等十六味純中藥組成。它能夠補腎填精，陰陽雙補，能夠直補腎經(jīng)，達到溫腎陽、滋腎陰、補腎抗衰的效果，可以很好的緩解腎虛盜汗等癥狀。
腎虛精氣虧損調(diào)理方法的方法有以下幾種：第一、如果有手淫的習(xí)慣，一定要戒掉，因為手淫次數(shù)過多會損傷精氣；第二、性生活不要過于頻繁，性生活過于頻繁對精氣虧損也是有影響的；第三、平時在飲食方面多加注意，如平時可以多吃一些對補益腎氣 、充實精力有益處的食物，比如黑木耳、黑米、黑豆這類的食物，還可以多吃一些調(diào)補精氣的中藥，這類中藥既是藥物、又是食品，比如黃芪、枸杞、太子參、西洋參等，這些食物對精氣是有好處的；第四、要加強鍛煉，不要熬夜，這些對身體精力恢復(fù)也是有好處的。
腎虛會造成你精力不集中，然后腰膝酸軟，甚至包括影響失眠等等好多的原因，所以我們中醫(yī)治療，肯定也是從這種補腎、補氣血方面入手，如果你想要從治療的話，可以搓揉涌泉，還有摩腹，然后包括擦腎腧，按揉背腧穴，這都可以都可以調(diào)整不適。
腎虛的調(diào)理方法是有很多的，首先應(yīng)該判斷自己是屬于哪種類型的腎虛，主要分為腎陰虛、腎陽虛和陰陽兩虛。 如果是腎陰虛，可以進行滋陰的補充，一般可以通過飲食，比如熟地、枸杞這些可以。 如果是腎陽虛，也就是可以用一些補陽的藥物比如淫羊藿，這些都可以。 如果是腎陰陽兩虛，就要進行綜合的補充，在日常生活中也要多注意，適當鍛煉身體，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
中醫(yī)認為精可以化氣生血，腎虛會導(dǎo)致氣血不足，外在表現(xiàn)為氣色不好，面色萎黃或晦暗無光，而且腎虛還會影響人體其他方面，比如尿頻、夜尿多、記憶力減退等癥狀。因此腎虛的患者需要及時進行調(diào)理。對于腎虛導(dǎo)致的氣血不足，我們需要先調(diào)理腎虛，從而消除氣血不足等癥狀。腎虛主要是腎精虧虛，我們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些含有善補腎精的中成藥，比如八子補腎膠囊，它包含菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭菜子和川楝子八種植物種子藥，可以補腎益精，鹿茸、海馬為動物藥，可以補腎填精。另外成分中淫羊藿、肉蓯蓉等中藥，可以助腎陽，生地可以補腎陰，人參可以扶元氣，補腎效果全面。對于腎精虧虛有較好的治療效果，從而消除氣血不足等癥狀。另外氣血不足腎虛患者，日常生活中可以多吃一些大棗、枸杞、鯽魚、烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等補氣血的食物，忌抽煙喝酒。
