可以美白皮膚的食物有：1、維C和維E對皮膚美白是非常有效的。含豐富維C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等，含維E多的食物有豆?jié){，因?yàn)槎诡惱锩婧胸S富的氨基酸，也含有一些維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。2、牛奶。牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它里邊鈣、蛋白質(zhì)的成分比較多的，對我皮膚有好處，但是增白的效果可能不顯著。
可以美白皮膚的食物有：1、維C和維E對皮膚美白是非常有效的。含豐富維C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等，含維E多的食物有豆?jié){，因?yàn)槎诡惱锩婧胸S富的氨基酸，也含有一些維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。2、牛奶。牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它里邊鈣、蛋白質(zhì)的成分比較多的，對我皮膚有好處，但是增白的效果可能不顯著。
多補(bǔ)充富含維C和B3的食物，對美白皮膚有一定效果。如西紅柿、檸檬、橙子、紅棗等。維生素C和維生素B3能有效的抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)層傳遞，促使黑色素細(xì)胞脫落，來促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)的合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。 同時多吃雞蛋也是美白肌膚的有效方法，因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)正是皮膚所需的最佳營養(yǎng)成分，常吃雞蛋可以使肌膚更富彈性，也可以預(yù)防衰老，起到美白的效果。想美白也可通過激光、光子嫩膚或打美白針，激光美白能使皮膚更加細(xì)嫩，而且激光治療恢復(fù)快，不易復(fù)發(fā)，在美白的同時也能除皺和嫩膚。
美白皮膚可選擇多吃些富含維生素C和B3的食物，如橙子、西紅柿、檸檬、紅棗等。 維生素C和維生素B3能抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)層傳遞，促使黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身的防御能力。 同時多吃些雞蛋，雞蛋也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的很好方法。常吃雞蛋可使肌膚富有彈性，還可預(yù)防衰老，起到美白功效。 如果想要美白也盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，如咖啡、可樂、濃茶、煙酒等也要盡量避免。想要美白還可通過激光美白或注射美白，激光美白可使皮膚變得更加細(xì)嫩，且恢復(fù)速度快，不易復(fù)發(fā)，在美白的同時也能起到除皺和嫩膚效果。
黃瓜里邊含有大量的水分，還有一些維生素類的物質(zhì)，如果貼敷在皮膚表面，可以讓皮膚吸收到到黃瓜里的水分、維生素類的物質(zhì)，短時期內(nèi)會讓皮膚獲得滋潤美白的效果，但它并不能從根本上去改變膚質(zhì)。所以偶爾敷黃瓜并不能真正讓皮膚美白，而長期的服用，可能會有一定程度的改善，但也并不能從根本上改變。
美白飲可以起到一定的美白效果。 美白飲是具有美白效果的液體飲品，美白飲里的主要成分能幫助修復(fù)自由基侵蝕的細(xì)胞膜，讓皮膚的新陳代謝能力加快，阻隔黑色素，起到美白的效果。 但每個人的機(jī)體不同，導(dǎo)致皮膚黑或白的原因也是不一樣的。皮膚黑跟很多因素有關(guān)，可能跟外界因素有關(guān)，也有可能是遺傳因素。 如果想要緩解皮膚問題，最好對癥治療，不能夠服用大眾產(chǎn)品，建議平時不要過多的暴曬太陽，以免色素沉著加重，而使皮膚更黑。以使用維生素C含量豐富的美白護(hù)膚品效果較好，平時也應(yīng)多吃蔬菜、水果。
面膜起的作用基本相同的，第一個就是保濕的作用；第二個激光術(shù)后使用面膜，能起到一個淡斑和修復(fù)的作用。香蕉面膜只是一種說法，說里面真的含有香蕉，也不是這么回事,可能產(chǎn)品里面多少帶一點(diǎn)，比如含有維C的，美白的、淡斑的一些成分在里面，這是可以用的。
