消化不良患者可以做哪些運(yùn)動促進(jìn)腸蠕動

第一、是走路運(yùn)動，這個(gè)是最基本的運(yùn)動方式，目前很多人都在嘗試，它是運(yùn)動當(dāng)中最基本的一個(gè)通過走路能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動，對消化不良有很好的效果，第二、是摩腹運(yùn)動，所謂摩腹運(yùn)動就是說通過外力增加胃腸蠕動，這種方法一般就是說順時(shí)針十遍，逆時(shí)針十遍，這樣的話也能夠起到促進(jìn)胃腸蠕動的目的，第三、是瑜伽運(yùn)動，瑜伽運(yùn)動現(xiàn)在目前對于很多女性的病人，瑜伽也不失為一個(gè)好的選擇，很多人以為瑜伽只是人體的柔韌性鍛煉，實(shí)際上瑜伽也能夠顯著增加腹腔的內(nèi)供血，改善胃腸道功能，當(dāng)然還有更好的運(yùn)動辦法，我們在生活節(jié)奏加快，人們處于競爭比較激烈的情況下，我們能夠每天抽出固定的時(shí)間凝思靜神，凝思精神的情況下，在心境、心氣平和的情況下，通過神經(jīng)的調(diào)節(jié)運(yùn)動也就是交感副交感的運(yùn)動，也能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動的目的。