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在妊娠早期，甚至到妊娠四個(gè)月之內(nèi)，總的熱卡能量的需求并沒有增加很多，可是在此期有一個(gè)特殊需要注意的事情，就是葉酸和一些礦物質(zhì)、維生素在此期需要量會大大增加，所以一旦跨入孕媽媽的環(huán)節(jié)或者做準(zhǔn)媽媽年輕女性朋友們，在準(zhǔn)備懷孩子或者懷孩子的前三個(gè)月之內(nèi)特別要注意補(bǔ)充葉酸。
在妊娠早期，甚至到妊娠四個(gè)月之內(nèi)，總的熱卡能量的需求并沒有增加很多，可是在此期有一個(gè)特殊需要注意的事情，就是葉酸和一些礦物質(zhì)、維生素在此期需要量會大大增加，所以一旦跨入孕媽媽的環(huán)節(jié)或者做準(zhǔn)媽媽年輕女性朋友們，在準(zhǔn)備懷孩子或者懷孩子的前三個(gè)月之內(nèi)特別要注意補(bǔ)充葉酸。
很多的時(shí)候，月經(jīng)一停，就知道自己懷孕，有些孕婦整個(gè)孕期反映輕的胃口很好，吃很多的東西，還有一些孕婦出現(xiàn)早孕反映，沒有胃，應(yīng)盡量選擇自己想吃的食物，就是營養(yǎng)要全面要均衡，盡量多元化，能吃的東西考慮含蛋白豐富的食物、魚肉蝦之類的食物，需要提供一些能量的食物。
如何為青春期的孩子補(bǔ)充營養(yǎng)：實(shí)際上大多數(shù)孩子在青春期不缺營養(yǎng)，營養(yǎng)合理，均衡，對孩子是最重要的 ，強(qiáng)調(diào)孩子在整個(gè)兒童期，建議孩子喝牛奶，然后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D也是很重要的，能夠保證健康正常體格的生長。
青春期是我們的體格以及智力突飛猛進(jìn)的階段，營養(yǎng)一定要足夠全面才可以使我們有這種強(qiáng)健的體魄和智慧的大腦。營養(yǎng)在青春期非常重要，但是蛋白質(zhì)鐵還有鈣都是很重要的，蛋白質(zhì)保證我們正常的生長發(fā)育食物的來源非常廣泛，像肉，動物內(nèi)臟都是很好的補(bǔ)鐵食物，鈣對身體骨骼的發(fā)育也是非常重要的。
第一、在妊娠中晚期的時(shí)候，只是在普通正常膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上每天增加，200熱卡到500熱卡的能量就足夠了，也就是堅(jiān)持正常的工作、堅(jiān)持正常的生活只需要我們補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)充維生素 、補(bǔ)充微量元素的基礎(chǔ)上增加一點(diǎn)熱卡能量就夠了。第二、孕媽媽體重增長有個(gè)原則，整個(gè)孕期對于平常體重增重多少只能增加25斤，也就是12.5公斤，如果孕前的體重就比較大，可能整個(gè)孕期只能增加幾斤或者幾公斤，對于孕前體重指數(shù)比較小的孕婦，可能就和其他的來比可以稍稍可以增加一點(diǎn)攝入量，中晚期的營養(yǎng)攝入量加多少，總的來講在原來的日常的膳食結(jié)構(gòu)中間，上下午各加一次餐就足夠。
新生兒正常足月兒在生后兩周的時(shí)候，就應(yīng)該開始補(bǔ)充維生素D，如果是早產(chǎn)兒，生后,7~10就應(yīng)該開始補(bǔ)充維生素D。無論是早產(chǎn)兒，還是足月兒寶寶，補(bǔ)充維生素D最好能夠堅(jiān)持到生后兩歲左右，尤其是冬天出生的寶寶。因?yàn)槎斐錾膶殞?，日曬比較少，陽光合成維生素D會比較少，這部分寶寶更要規(guī)律補(bǔ)充維生素D，甚至要加量補(bǔ)充，否則就可能出現(xiàn)維生素D缺乏。 如果寶寶母乳喂養(yǎng)或者人工喂養(yǎng)，他的奶量實(shí)際上是充足的，充足的奶量提供的鈣實(shí)際上是足夠的。所以，如果是正常的寶寶是不用額外補(bǔ)充鈣劑的。但如果是生病的寶寶，有額外的鈣質(zhì)流失的，這部分寶寶是可以額外的補(bǔ)充鈣劑的，主要看寶寶是生理情況，還是病理情況。
