懷孕中晚期如何注意營養(yǎng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
第一、在妊娠中晚期的時(shí)候，只是在普通正常膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上每天增加，200熱卡到500熱卡的能量就足夠了，也就是堅(jiān)持正常的工作、堅(jiān)持正常的生活只需要我們補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)充維生素 、補(bǔ)充微量元素的基礎(chǔ)上增加一點(diǎn)熱卡能量就夠了。第二、孕媽媽體重增長有個(gè)原則，整個(gè)孕期對于平常體重增重多少只能增加25斤，也就是12.5公斤，如果孕前的體重就比較大，可能整個(gè)孕期只能增加幾斤或者幾公斤，對于孕前體重指數(shù)比較小的孕婦，可能就和其他的來比可以稍稍可以增加一點(diǎn)攝入量，中晚期的營養(yǎng)攝入量加多少，總的來講在原來的日常的膳食結(jié)構(gòu)中間，上下午各加一次餐就足夠。
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第一、在妊娠中晚期的時(shí)候，只是在普通正常膳食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)之上每天增加，200熱卡到500熱卡的能量就足夠了，也就是堅(jiān)持正常的工作、堅(jiān)持正常的生活只需要我們補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)充維生素 、補(bǔ)充微量元素的基礎(chǔ)上增加一點(diǎn)熱卡能量就夠了。第二、孕媽媽體重增長有個(gè)原則，整個(gè)孕期對于平常體重增重多少只能增加25斤，也就是12.5公斤，如果孕前的體重就比較大，可能整個(gè)孕期只能增加幾斤或者幾公斤，對于孕前體重指數(shù)比較小的孕婦，可能就和其他的來比可以稍稍可以增加一點(diǎn)攝入量，中晚期的營養(yǎng)攝入量加多少，總的來講在原來的日常的膳食結(jié)構(gòu)中間，上下午各加一次餐就足夠。
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在妊娠早期，甚至到妊娠四個(gè)月之內(nèi)，總的熱卡能量的需求并沒有增加很多，可是在此期有一個(gè)特殊需要注意的事情，就是葉酸和一些礦物質(zhì)、維生素在此期需要量會大大增加，所以一旦跨入孕媽媽的環(huán)節(jié)或者做準(zhǔn)媽媽年輕女性朋友們，在準(zhǔn)備懷孩子或者懷孩子的前三個(gè)月之內(nèi)特別要注意補(bǔ)充葉酸。
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很多的時(shí)候，月經(jīng)一停，就知道自己懷孕，有些孕婦整個(gè)孕期反映輕的胃口很好，吃很多的東西，還有一些孕婦出現(xiàn)早孕反映，沒有胃，應(yīng)盡量選擇自己想吃的食物，就是營養(yǎng)要全面要均衡，盡量多元化，能吃的東西考慮含蛋白豐富的食物、魚肉蝦之類的食物，需要提供一些能量的食物。
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營養(yǎng)治療要恰如其分，多則不好，少了也不好，多了會增加患者的代謝負(fù)擔(dān)，如果給的太少需求量大，所以供給營養(yǎng)的原則中間呢，是要“量出為入寧少勿過”寧可稍微欠一點(diǎn)點(diǎn)，也不能太多了，營養(yǎng)素是危重患者"起死回生"的物質(zhì)基礎(chǔ)，營養(yǎng)治療是臨床綜合治療的，重要組成部分，只有一個(gè)合理、規(guī)范的，應(yīng)用營養(yǎng)治療，才是我們搶救，危重患者的主要手段。
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在哺乳期的時(shí)候重量任務(wù)就是泌乳，就是哺育子代健康的成長。在這個(gè)過程中間，需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，我們除了自身的營養(yǎng)需求以外，還要提供乳汁內(nèi)足夠的營養(yǎng)。比如蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。產(chǎn)后第一個(gè)正常的營養(yǎng)膳食過程給予，只是在平常膳食熱卡中間每天增加200個(gè)大卡熱量就足夠了，不需要我們額外的增加。保證我們自身的營養(yǎng)需求在每天2000大卡的基礎(chǔ)上，再增加200大卡的熱量就足夠了。要注意膳食的平衡、電解質(zhì)的平衡，千萬要注意鈉質(zhì)的攝入。在產(chǎn)褥期 很多的汗是大量排泄的，伴隨著出汗鈉質(zhì)丟失比較多，所以在這個(gè)過程中間要注意電解質(zhì)的平衡很重要，熱量只是在平時(shí)的膳食結(jié)構(gòu)中間增加一點(diǎn)就可以了。
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產(chǎn)后的營養(yǎng)和孕期的營養(yǎng)是差不多，并不需要大魚大肉的補(bǔ)充，產(chǎn)后主要是牽扯到母乳喂養(yǎng)的問題，需要多喝湯水，讓乳汁產(chǎn)生的多一點(diǎn)。另外順產(chǎn)術(shù)后第一、二天，還沒有恢復(fù)排氣，喝蘿卜湯可以促進(jìn)排氣，產(chǎn)期恢復(fù)正常以后再攝入面食之類的食物，順產(chǎn)的媽媽禁忌就少，可以和孕期的飲食差不多。
