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氣虛體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、飲食調(diào)養(yǎng)，可選用具偏溫性，有益氣作用的食物；2、起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠，平時(shí)要注意保暖，避免在勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)，還要注意不要過(guò)度勞作，以免損傷正氣；3、體育鍛煉，可以做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)；4、情志調(diào)攝，注意培養(yǎng)和保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)。
氣虛體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、飲食調(diào)養(yǎng)，可選用具偏溫性，有益氣作用的食物；2、起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠，平時(shí)要注意保暖，避免在勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)，還要注意不要過(guò)度勞作，以免損傷正氣；3、體育鍛煉，可以做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)；4、情志調(diào)攝，注意培養(yǎng)和保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)。
濕熱體質(zhì)人的養(yǎng)生：1、注意清熱祛濕，飲食必須以清淡為主，辛溫助熱的食物也要少吃；2、注意盡量避免在潮濕炎熱的環(huán)境下工作和生活；3、衣著要盡量保持以寬松為好；4、要減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量；5、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
陰虛體質(zhì)人的養(yǎng)生：1、飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤(rùn)的食物；2、藥物治療。肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；3、精神調(diào)養(yǎng)，在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭(zhēng)執(zhí)，調(diào)整情緒；4、創(chuàng)造適宜的環(huán)境，注意避暑，不要讓自己處于溫度過(guò)高的環(huán)境當(dāng)中；5、可以做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)地補(bǔ)充水分。
氣虛是指由發(fā)汗、瀉下太過(guò)，或勞心過(guò)度，心氣耗損或年老臟氣日衰、病后體虛所致。表現(xiàn)為心悸，氣短(活動(dòng)時(shí)加劇)，自汗，胸悶不舒或痛，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈虛等。治宜益氣養(yǎng)血為主。氣虛體質(zhì)的人就像放氣的氣球一樣臉上沒(méi)有光澤，說(shuō)話有氣無(wú)力。他的監(jiān)測(cè)，中焦比較涼，他的主要特點(diǎn)是疲勞、氣短、四肢無(wú)力、面色無(wú)光等。
氣虛體質(zhì)表現(xiàn)為疲勞乏力、沒(méi)勁發(fā)軟、冒虛汗、易感冒，氣虛體質(zhì)被稱為尊貴人體質(zhì)。 從虛的角度來(lái)看，氣虛體質(zhì)用很簡(jiǎn)單的幾個(gè)字的形容，老感覺(jué)疲勞乏力，沒(méi)勁發(fā)軟稱為氣虛體質(zhì)。一般還伴隨著滋汗，老容易冒虛汗，感冒等一系列問(wèn)題，稱為氣虛體質(zhì)。 氣虛體質(zhì)的面相，用一個(gè)形象的描述的說(shuō)法，稱為尊貴人體質(zhì)，就這種人養(yǎng)尊處優(yōu)，所以面色白的沒(méi)光澤，稍微爬個(gè)樓梯，就開(kāi)始喘氣冒汗，這是氣虛體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)人的養(yǎng)生之道：1、控制食量，不要暴飲暴食，飲食要清淡，可以選用健脾助運(yùn)，祛濕化痰的食物；2、調(diào)整起居環(huán)境，居住環(huán)境要干燥，不要太潮濕，穿衣面料最好選用棉麻絲這樣透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣，睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，防止打鼾加重；3、運(yùn)動(dòng)保健，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)；4、調(diào)整情緒。
