便秘吃什么
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
便秘也會給生活帶來很多的麻煩和痛苦，而隱私就可以起到一個很好的調(diào)理作用，便秘的時候 一定要多喝水，體內(nèi)的水分對身體都會帶來一個很好的作用，然后軟化糞便，那么喝水的同時最好加上一杯蜂蜜，蜂蜜中的果糖本身就可以起到一個通便的效果，適量的加一些蜂蜜能夠保證我們的糞便的水分的充足讓其不干燥，另外還可以多吃些高纖維的食物、蔬菜、水果這些食物中的膳食纖維都會促進(jìn)腸胃蠕動縮短食物通過的時間，可以有效預(yù)防便秘，另外還可以喝些酸奶生成一些有機(jī)酸促進(jìn)腸道蠕動，另外還要保證體重的正常，血脂不高的可以多含食一些油脂食物，油脂食物可以幫助軟化糞便以每天一勺，香油是最好，此外食用一些黑芝麻、決明子、熟香蕉也可以達(dá)到一定的潤腸通便的作用，當(dāng)然出現(xiàn)有些便秘 特別是器質(zhì)性的便秘患者如痔瘡 脫肛甚至腸癌都不可以用這個食療或者潤腸藥來解決，應(yīng)及時去醫(yī)院查明原因及時對癥治療。
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便秘也會給生活帶來很多的麻煩和痛苦，而隱私就可以起到一個很好的調(diào)理作用，便秘的時候 一定要多喝水，體內(nèi)的水分對身體都會帶來一個很好的作用，然后軟化糞便，那么喝水的同時最好加上一杯蜂蜜，蜂蜜中的果糖本身就可以起到一個通便的效果，適量的加一些蜂蜜能夠保證我們的糞便的水分的充足讓其不干燥，另外還可以多吃些高纖維的食物、蔬菜、水果這些食物中的膳食纖維都會促進(jìn)腸胃蠕動縮短食物通過的時間，可以有效預(yù)防便秘，另外還可以喝些酸奶生成一些有機(jī)酸促進(jìn)腸道蠕動，另外還要保證體重的正常，血脂不高的可以多含食一些油脂食物，油脂食物可以幫助軟化糞便以每天一勺，香油是最好，此外食用一些黑芝麻、決明子、熟香蕉也可以達(dá)到一定的潤腸通便的作用，當(dāng)然出現(xiàn)有些便秘 特別是器質(zhì)性的便秘患者如痔瘡 脫肛甚至腸癌都不可以用這個食療或者潤腸藥來解決，應(yīng)及時去醫(yī)院查明原因及時對癥治療。
- 萬泉執(zhí)業(yè)醫(yī)師
- 消化內(nèi)科
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便秘的調(diào)理，它主要包括以下幾個方面。第一，就是生活條理，飯后適當(dāng)按揉腹部或是散步，增加有氧運(yùn)動、改善體質(zhì)和胃腸道功能。第二，改善飲食結(jié)構(gòu)，粗細(xì)搭配，注意多飲水，多吃富含纖維素的水果，比如說芒果、蘋果、香蕉、梨，綠葉蔬菜，比如芹菜、油菜、白菜、菠菜等，避免油膩、油炸食物，少吃高淀粉食物，比如土豆、紅薯等，少吃過于精細(xì)的食物，比如面包、饅頭等。第三，定時排便養(yǎng)成習(xí)慣。第四，無器質(zhì)性病變的頑固性的便秘，需要一些借助藥物，比如番瀉葉、開塞露等等。
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治療便秘的藥物有很多種，也可以根據(jù)食物的調(diào)整來進(jìn)行控制便秘的癥狀。
在平時的日常生活當(dāng)中，可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖?、水果、蔬菜和含纖維素高的芹菜、小白菜等。同時也可以采取藥物的方式來進(jìn)行干預(yù)治療，藥物方面可以適當(dāng)?shù)倪x擇乳果糖口服液和蘆薈膠囊等。
如果便秘癥狀非常的嚴(yán)重，也需要進(jìn)一步的進(jìn)行灌腸治療來進(jìn)行治療。同時如果患者反復(fù)地出現(xiàn)了便秘，也需要積極的完善相關(guān)的檢查來尋找病因。同時也需要根據(jù)相關(guān)的檢查結(jié)果來進(jìn)行進(jìn)一步的控制。
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吃什么可以預(yù)防便秘，首先蔬菜類的有韭菜、芹菜、白菜，就是含有粗纖維素比較多的一些蔬菜，幫助排便是非常有益的，對于肉食一類的應(yīng)該吃一些瘦肉，可以幫助排便，水果方面吃一些成熟的香蕉、火龍果、柚子、梨都可以幫助排便，當(dāng)然還有一些根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，也可以煲一些粥、從湯類，比如說脾胃虛弱的病人和無力的病人，可以煲一些山藥粥，也可以幫助他去排便，當(dāng)然就是說必要的時候，可以要多喝一些白開水，從基本的生活的習(xí)慣去幫助排便，如果所有的這些飲食、生活習(xí)慣調(diào)整以后，仍然還便秘的話，可以根據(jù)個人的情況口服一些，這個市售的一些藥物。
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首先要因人而異，對陽虛體質(zhì)的患者，可能經(jīng)常感覺到怕冷，手足心發(fā)涼，舌苔是白滑的，推薦吃一些熱性的水果，比如說櫻桃、橘子、大棗等，而陰虛體質(zhì)的便秘患者可能經(jīng)常感覺到口干、心煩、手足心發(fā)熱，很煩躁，舌苔是黃的，這種體質(zhì)的患者推薦他吃西瓜、柚子、荸薺等水果。平和體質(zhì)的便秘患者是沒有特殊偏好的，選擇比較多，香蕉、獼猴桃、火龍果、菠蘿等都可以。再就是因病而宜，患有其他疾病的便秘患者吃水果要根據(jù)自己的病情來挑選，比如說糖尿病的患者不要吃含糖量很高的水果，像龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。三是因果制宜，并非所有的水果都起到治療便秘的作用，山楂和烏梅等水果具有收斂的作用，并不太適宜便秘患者來服用。
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孕婦便秘應(yīng)注意養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，適當(dāng)散步，避免久站久坐。可以通過吃以下食物或者藥物促進(jìn)排便：
1、食物方面，可以通過增加食品里的膳食纖維含量，從而達(dá)到緩解便秘的目的。多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。 通過合理的飲食調(diào)整，有助于緩解孕婦便秘的情況。
2、藥物方面，由于孕婦是特殊的群體，很多藥物的使用會對胎兒造成一定的影響。因此，孕婦如果需要使用便秘的藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目自行用藥。孕婦妊娠前3個月出現(xiàn)便秘的情況，建議通過飲食以及多喝水等方式調(diào)整。妊娠中期以及妊娠后3個月，經(jīng)過飲食調(diào)整無效，便秘癥狀重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液進(jìn)行治療，乳果糖口服溶液屬于滲透性的瀉劑，在體內(nèi)不吸收，通過結(jié)腸內(nèi)的滲透和物理作用而緩慢導(dǎo)瀉，安全性相對較高。
乳果糖口服溶液是常用的治療便秘的藥物。目前市面上的乳果糖口服溶液有10ml：6.67g和10ml：5g兩種規(guī)格。10ml：6.67g規(guī)格的乳果糖傾向臨床上使用，其口感黏膩，效果較激烈。10ml：5g的規(guī)格通便更溫和，口感清甜，更適合孕產(chǎn)婦及兒童等便秘人群使用，但是對于妊娠3個月以內(nèi)的孕婦要慎用。由于便秘的治療是一個長期的過程，孕婦及兒童的用藥也存在特殊性，建議用藥前咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
