易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理,肥胖的人多半是因為它的攝入的熱量大于消耗的熱所以才會肥所以這個調(diào)理上面首先要控制熱那么熱量這一塊首先飲食上注意,飲食上第一盡量不要吃的太飽,過飽一般的來說吃個八成飽就差不多了,把那個熱量要控制住,飲食的量要控制住,第二個飲食的種類,要選擇那種清淡的飲食,不要吃油膩的,難以消化的食物,這個第三個多吃蔬菜,少吃肉蔬菜,是有膳食纖維的膳食纖維,含有豐富他可以潤通便,這樣也可以達(dá)到一種減肥的效果,這四個方面吃飯要有規(guī)律,不要暴飲暴食,吃飯盡量的不要太快了,一般來說最少不要低于20分鐘,第五個覺得要堅持不要今天這樣做了, 明天就不做這樣,也起不到效果,這是飲食方面,第二個是運(yùn)動方面,運(yùn)動方面肯定是加強(qiáng)運(yùn)動,吃下的東西要消耗掉,所以盡量的選擇一些比較好的運(yùn)動方式,比如跑步, 游泳跳繩等等,當(dāng)然還要注意休息好, 樂觀的情緒。
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易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理,肥胖的人多半是因為它的攝入的熱量大于消耗的熱所以才會肥所以這個調(diào)理上面首先要控制熱那么熱量這一塊首先飲食上注意,飲食上第一盡量不要吃的太飽,過飽一般的來說吃個八成飽就差不多了,把那個熱量要控制住,飲食的量要控制住,第二個飲食的種類,要選擇那種清淡的飲食,不要吃油膩的,難以消化的食物,這個第三個多吃蔬菜,少吃肉蔬菜,是有膳食纖維的膳食纖維,含有豐富他可以潤通便,這樣也可以達(dá)到一種減肥的效果,這四個方面吃飯要有規(guī)律,不要暴飲暴食,吃飯盡量的不要太快了,一般來說最少不要低于20分鐘,第五個覺得要堅持不要今天這樣做了, 明天就不做這樣,也起不到效果,這是飲食方面,第二個是運(yùn)動方面,運(yùn)動方面肯定是加強(qiáng)運(yùn)動,吃下的東西要消耗掉,所以盡量的選擇一些比較好的運(yùn)動方式,比如跑步, 游泳跳繩等等,當(dāng)然還要注意休息好, 樂觀的情緒。
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對于陰虛的患者，要根據(jù)其個體差異和癥狀的嚴(yán)重進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理和治療。
對于一些比較嚴(yán)重的患者，可以及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，比如六味地黃丸、知柏地黃丸，對于陰虛的患者都有很好的治療效果。
除此之外，在平時的生活中也要多吃一些滋陰降火、滋陰補(bǔ)腎的食物，因為這類食物能夠有效的緩解陰虛患者的癥狀，起到調(diào)理的效果。陰虛患者平時要避免熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而且保證情緒的平和，避免易怒、暴躁，也有助于陰虛體質(zhì)的緩解。
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易胖體質(zhì)的減肥方式如下：
體質(zhì)引起肥胖，多數(shù)是因為陽氣虛和痰濕過剩導(dǎo)致，陽氣虛會導(dǎo)致運(yùn)化功能減退，從而容易生痰濕，而痰濕過多，身體就容易肥胖，從而造成人體脂肪堆積。另外，陽氣虛會導(dǎo)致人體新陳代謝變慢，從而導(dǎo)致脂肪消耗變少，最終導(dǎo)致患者肥胖。
因此，治療上，主要是溫陽氣、化痰濕，常用花椒、生姜、苦丁茶泡水服用，因為花椒、生姜屬于熱性的食物，能夠通陽氣，而苦丁茶可以抑制饑餓感，另外，也可以泡茶，比如烏龍茶，在飲用濃茶后，人體會有明顯的飽漲感，從而降低食欲，可以減少吃東西，另外風(fēng)通圣丸具有清熱瀉下的作用，另外還有祛風(fēng)散寒、通陽氣的作用，因此，可以增加腸道的排泄，從而起到減肥作用。
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濕熱體質(zhì)也屬于個人體質(zhì)的一種，濕熱體質(zhì)的調(diào)理可通過外治和內(nèi)治來進(jìn)行調(diào)理。
外治可通過足浴、針灸或推拿等一些排除濕熱的手法進(jìn)行調(diào)理。
內(nèi)治一般就是口服中藥，口服中藥需要結(jié)合患者的的舌苔和脈象進(jìn)行綜合調(diào)理，一旦確定是濕熱體質(zhì)，及時的調(diào)理很有必要，平時也要結(jié)合自己的飲食習(xí)慣，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣可有效地促進(jìn)濕熱體質(zhì)的調(diào)理，并且心理上的一些原因也占一大部分。
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瘀血體質(zhì)的調(diào)理如下：
瘀血體質(zhì)先有瘀血表現(xiàn)，比如面部皮膚紫暗，舌頭紫暗、臉色灰暗，甚至肢體麻木、疼痛等，而且疼痛的性質(zhì)為刺疼，如針扎樣，而瘀的顏色是青色，有些紫色、暗色。因此，對瘀血體質(zhì)的治療，是以活血化瘀為主。
而陽虛血瘀患者，要予以溫經(jīng)散寒，而寒像不明顯的患者，大多采用活血化瘀治療，常用的中藥有丹參、赤芍、桃仁、紅花、川芎、山楂、益母草、蘇木、降香等中藥，因為上述藥物都有活血化瘀的作用。
另外，血脈不通，會造成全身氣血運(yùn)行不通暢，從而造成器官功能障礙，所以化瘀治療需要通陽氣，另外，氣滯則血瘀，所以需要行氣活血。
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下半身的肥胖大概有這樣幾種原因：有家族遺傳史，家里就是這種體型家里人就是上身相對較瘦，腰腹部或者大腿這都是比較胖，所以這個有一定的家族遺傳史。還有一部分就是那種懶得活動，經(jīng)常久坐不動，那么這種人也容易導(dǎo)致下肢的淤堵不通。中醫(yī)主要講這一塊主要是帶脈不通為主。像久坐不動，特別是腰部，時間長了之后導(dǎo)致帶脈的不通，往往引起下肢的淤血痰濕這個淤積。這時候這個肥胖往往就和這些因素有關(guān)系，所以但是一般中醫(yī)上說就是胖人多濕這一類病人。以調(diào)理脾胃為主，以健脾祛濕減脂來進(jìn)行調(diào)理。
