成人每天適宜食鹽量是成人每日的食鹽不超過6克。6克相當于一個啤酒瓶蓋的量，人群血壓的水平和高血壓的患病率均與食鹽攝入量密切相關，50歲以上有家族性高血壓的人、超重及肥胖患者血壓對食鹽的攝入量變化更為敏感，膳食中的鹽如果增加發(fā)生了高血壓、腦卒中、胃癌的危險率就大大增加，高鹽飲食可增加高血壓發(fā)病風險、改變血壓晝高夜低的變化規(guī)律，使發(fā)生心血管意外的危險性大大增加。世界衛(wèi)生組織推薦每個年齡段所加碘的量是不同的，如1歲以內要加50微克的碘，2到6歲要加至少是90微克的碘，7到12歲的兒童，要加到120微克，12歲以上要加到150微克，尤其孕婦或哺乳婦女至少要加到200微克。
成人每天適宜食鹽量是成人每日的食鹽不超過6克。6克相當于一個啤酒瓶蓋的量，人群血壓的水平和高血壓的患病率均與食鹽攝入量密切相關，50歲以上有家族性高血壓的人、超重及肥胖患者血壓對食鹽的攝入量變化更為敏感，膳食中的鹽如果增加發(fā)生了高血壓、腦卒中、胃癌的危險率就大大增加，高鹽飲食可增加高血壓發(fā)病風險、改變血壓晝高夜低的變化規(guī)律，使發(fā)生心血管意外的危險性大大增加。世界衛(wèi)生組織推薦每個年齡段所加碘的量是不同的，如1歲以內要加50微克的碘，2到6歲要加至少是90微克的碘，7到12歲的兒童，要加到120微克，12歲以上要加到150微克，尤其孕婦或哺乳婦女至少要加到200微克。
月經量正常的在5~80毫升之間，小于5毫升稱為月經經量過少，大于80毫升稱為月經量過多。 大多數(shù)女性的月經量在20~60毫升之間，行經時間在3~7天之間，女性月經量的多少受很多因素的影響，也存在著較大的個體差異。只要在正常范圍以內，則稱為月經量正常。 女性的月經主要是子宮內膜作為靶器官，受激素分泌的影響周期性的增生以及脫落所引起的生理性的現(xiàn)象。當月經量增多或者減少時，多有可能是由于女性出現(xiàn)了下丘腦-垂體-卵巢軸病變以及子宮的病變所導致的。
女性正常的月經量應該在5~80毫升之間，小于5毫升稱為月經過少，大于80毫升稱為月經過多。大多數(shù)女性的月經量在20~60毫升之間是比較正常的。 大多數(shù)女性的行經期在3~7天，一般月經第一天月經量較少，第2~3天月經量較多，其后月經逐漸減少。當出現(xiàn)月經量過少或過多時，需要通過B超以及性激素檢查的方式，了解女性的生殖系統(tǒng)有無出現(xiàn)異常，再進行相應的處理。 如果沒有生育要求，性激素分泌正常，只是因為子宮本身，例如子宮內膜的病變，尤其是宮腔操作導致的子宮內膜損傷引起的月經量減少，不需要進行特殊的處理。月經量增多主要是擔心出現(xiàn)貧血的情況，進行必要的處理，避免對全身功能造成影響，是有一定的臨床意義的。
正常情況下每次排精的精液量在兩到六毫升，世界衛(wèi)生組織第五版的精液分析手冊，把精液量的話定義到1.5毫升以上也算是正常的，當然如果精液量過少或者過多，肯定是反映了是在生育上或者在附屬性腺上有問題的，例如精液量太少了小于一毫升，而且它PH值也偏酸性，這時候往往提示精囊腺可能有問題了，如果精液量特別多，大于八毫升，這個時候可能是前列腺或者精囊腺發(fā)生了炎癥性的改變，這些都是屬于異常的。
1.自覺糾正飲食習慣:不少人都習慣吃重口味的食物，健康飲食應該從糾正這類習慣開始。對每天食鹽攝入采取總量控制，使用定量鹽勺，或用量具量出，每餐按量放入菜肴。 2.最后放鹽:在烹制菜肴時不要過早加鹽，等快出鍋時再加鹽，能夠在保持同樣咸度的情況下，減少食鹽用量。尤其是燉煮的菜肴，鹽量就更要控制好，盡量保持菜湯的清淡。 3.不要忘記調味料:除了食用鹽以外，如醬油等調味料中也含有食鹽，一般10g醬油中含有1.5g食鹽，10g黃醬含鹽1.5g。如果菜肴需要用醬油和醬類，應按比例減少烹調中的食鹽用量。 4.警惕隱形鹽:濃縮湯料、火鍋底料、加工肉類等食物中都鹽，不注意很容易就會導致鹽攝入量超標。在購買這類產品時要注意看配料表中鈉鹽的成分，并根據(jù)情況對當天的其他事物鹽分進行控制，避免超標。大家要建立控鹽的意識，并做到長期堅持，這樣才能受益終生。
正常的精液量應在3~5毫升左右。 精液量主要由尿道球腺液（零點幾毫升左右）、前列腺液（1毫升左右）以及精囊腺液（1~2毫升）組成，因此正常精液量應在3~5毫升左右。 特殊情況下，如患者存在慢性炎癥刺激，引起腺體分泌亢奮，精液量就會明顯增多，可大于7毫升。如果患者有前列腺慢性炎癥或年齡增大，或存在某些特殊疾病時，精液量就會減少，少于2毫升。 臨床上將精液量小于1.5毫升診斷為少精液。
