35歲以上的女性如何備孕
收聽：5.81w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
35歲以上的女性備孕要注意以下三點(diǎn)。第一、35歲備孕期尤為重要，孕前檢查、夫妻同檢、婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)，夫妻同補(bǔ)葉酸。第二、男性應(yīng)該合理補(bǔ)充礦物質(zhì)、鈣、鋅、硒、銅、鈉等，能夠影響精子的質(zhì)量與精子活力的改善有密切關(guān)系。第三、改掉不良的生活習(xí)慣，如：熬夜、長期煙酒，健康飲食，合理攝入營養(yǎng)，孕前需多攝入含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補(bǔ)充，無論是男方還是女方懷孕前三個(gè)月到半年就要開始加強(qiáng)鍛煉，為生寶寶做好準(zhǔn)備，保持放松的心情。
相關(guān)音頻推薦
-
35歲以上的女性備孕要注意以下三點(diǎn)。第一、35歲備孕期尤為重要，孕前檢查、夫妻同檢、婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)，夫妻同補(bǔ)葉酸。第二、男性應(yīng)該合理補(bǔ)充礦物質(zhì)、鈣、鋅、硒、銅、鈉等，能夠影響精子的質(zhì)量與精子活力的改善有密切關(guān)系。第三、改掉不良的生活習(xí)慣，如：熬夜、長期煙酒，健康飲食，合理攝入營養(yǎng)，孕前需多攝入含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補(bǔ)充，無論是男方還是女方懷孕前三個(gè)月到半年就要開始加強(qiáng)鍛煉，為生寶寶做好準(zhǔn)備，保持放松的心情。
-
女性在備孕期間對于食材的種類沒有特殊的要求，盡可能的保證食材的多樣性，以滿足營養(yǎng)的全面性。
主要是注意食材結(jié)構(gòu)的搭配，不要額外的增加攝入量，避免不健康的烹飪方式，例如不要吃燒烤、鹵制品、腌制品，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜，烹飪方式盡量以清淡為主。
可以進(jìn)行額外的葉酸的補(bǔ)充，一般需要提前三個(gè)月，這樣可以使體內(nèi)的葉酸濃度達(dá)到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的程度。同時(shí)要注意生活方式的健康，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對于提高受孕有一定的幫助。對于個(gè)別女性，如果有飲食過敏的情況，對于某些食材的攝入也要額外的注意。
-
希望做好備孕，要從生活上以及醫(yī)學(xué)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備。
生活上要保持良好的心態(tài)，適宜的工作強(qiáng)度，良好的家庭氛圍，保持心理的健康，選擇適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在工作生活中接觸有毒、有害的物質(zhì)。
備孕前3個(gè)月要開始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管缺陷胎兒的出生。要合理的飲食，作息規(guī)律。要進(jìn)行必要的相關(guān)檢查，例如血常規(guī)、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病等檢測。對于既往的病史，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?fù)查，這樣才能夠盡可能的提高受孕率，減少妊娠期合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生率。
-
在備孕的過程中，男女雙方都要有一些注意事項(xiàng)。
首先在備孕前三個(gè)月，男性要安排好自己的工作，不能夠工作壓力特別大，而且男女雙方心態(tài)要比較平和，情緒要穩(wěn)定，不能有劇烈的情緒波動(dòng)，也不能夠出現(xiàn)一些煩躁抑郁的情緒，這些都會(huì)影響備孕成功幾率。
另外要有規(guī)律的性生活，在排卵期最好隔一天同房一次，為了提高精子和卵子的質(zhì)量，飲食方面多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮的蔬菜和水果。要注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，要注意營養(yǎng)均衡，不要吃一些燒烤、煎炸的食物。平時(shí)也要注意多吃像山藥、板栗這樣的營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。同時(shí)在備孕期間不能夠接觸一些有毒、有害的物質(zhì)，而且不能夠進(jìn)行放射線的檢查。
-
女性在備孕期間不可以喝黃酒。
黃酒中含有的酒精，會(huì)對女性的生育能力，造成一定的影響。酒精已被世界衛(wèi)生組織，列為一級(jí)致癌物，如果長期大量飲酒，有可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
在備孕期間喝黃酒，對卵子的生長發(fā)育也有可能造成影響。所以在備孕期間，任何形式的酒精，飲料都不應(yīng)該攝入。如果只是炒菜中放入料酒、啤酒等，會(huì)通過加熱的方式被蒸發(fā)，一般不會(huì)使菜肴中含有酒精的成分，這種形式的酒精是可以接觸的。
除此以外，任何形式的酒精飲料，無論是黃酒，還是啤酒、紅酒、白酒都是不能夠飲用的。并且如果懷孕期間接觸大量的酒精，還有可能導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育出現(xiàn)異常。
-
甲狀腺功能減退癥是有多種原因引起的，以原發(fā)性甲狀腺功能減退癥多見，其中絕大多數(shù)是自身免疫性甲狀腺炎引起，如橋本氏甲狀腺炎，如慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎，另外還有甲狀腺放射碘治療也會(huì)引起，還有甲狀腺手術(shù)也會(huì)導(dǎo)致甲減，甲減女性要備孕首先確定目標(biāo)，必須讓甲狀腺的癥狀和體征消失，另外吧讓tsh ，t3 ，t4 維持在正常范圍，尤其tsh控制在正常值底線，口服左甲狀腺素片是首選，小劑量開始，然后每1-2周根據(jù)情況增加25ug，直到達(dá)標(biāo)不影響胎兒發(fā)育。
