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糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，如果是老年人每天4-5兩左右就可以了，一般建議大家早上1兩，中午晚上各2兩。糖尿病人每天主食量有四種分配方式：1.休息患者，每天200～250克。2.輕體力勞動(dòng)患者，每天250～300克。3.中等體力勞動(dòng)患者，每天300～350克。4.重體力勞動(dòng)患者，每天300～350克。
糖尿病人一天的主食量每天半斤左右，如果是老年人每天4-5兩左右就可以了，一般建議大家早上1兩，中午晚上各2兩。糖尿病人每天主食量有四種分配方式：1.休息患者，每天200～250克。2.輕體力勞動(dòng)患者，每天250～300克。3.中等體力勞動(dòng)患者，每天300～350克。4.重體力勞動(dòng)患者，每天300～350克。
主食的量，一般來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)像身高1米65中等身材不胖不瘦，體重是正常的，主食是在半斤左右250克，這個(gè)是指生米生面的量，但是也包括像薯類(lèi)雜豆類(lèi)的，像這些淀粉類(lèi)比較多的食物總量都算在內(nèi)，一般的三餐分配可以是五分之一，五分之二，五分之二，也就是說(shuō)早餐可以吃一兩主食，中午二兩主食100克，晚上二兩主食100克。
糖尿病患者吃什么主食這對(duì)于控制血糖來(lái)說(shuō)是非常重要的。因?yàn)橹魇橙绻浅缘牟缓没蛘郀I(yíng)養(yǎng)不均衡，那么不但會(huì)影響到糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)更重要的還會(huì)影響到患者血糖的控制。 在主食上要注意粗細(xì)搭配，也就是主食里面盡量也要多吃一些還有粗糧、雜糧的食物，像燕麥、小米、蕎麥這些食物都富含有大量的粗纖維，可以延緩食物的吸收，不會(huì)使糖尿病患者進(jìn)食后引起餐后血糖升高過(guò)快、過(guò)多。同時(shí)還可以多吃一些玉米、紅薯、窩頭這些食物也富含有大量的膳食纖維，并且還有很多的維生素微量元素和礦物質(zhì)，影響不但十分豐富，也不會(huì)使患者的血糖升得過(guò)高。
一般的來(lái)說(shuō)零食也就是全天飲食量的10%左右，孕期大約到了孕中晚期的時(shí)候每天能攝入的能量是2000-2200卡左右吧，那也就是說(shuō)一天就是咱們?nèi)绻詢(xún)纱瘟闶车脑?huà)可能一次大約80-100卡差不多，也就是這樣80-100卡那折合成食物是一個(gè)什么樣子大致就相當(dāng)于半兩的主食。
糖尿病一天可以吃多少水果呢，第二個(gè)一天吃多少水果不算多呢，一般我們把拳頭舉起來(lái)，一天大概吃一個(gè)拳頭大小的水果，給它分開(kāi)也就夠了，這個(gè)水果一般在4兩重左右的水果，約合大卡是90大卡，同時(shí)你還要減掉主食，在你的主食當(dāng)中要減掉半兩糧食，這是吃水果的數(shù)量。
我們糖尿病病人應(yīng)該吃什么樣的食物才能夠保持自己身體的健康呢？我們一個(gè)重要的原則就是減少糖類(lèi)食物的攝入，或者是控制糖類(lèi)食物的攝入和脂肪類(lèi)的食物的攝入。而不減少蛋白質(zhì)食物的攝入，這個(gè)是糖尿病飲食的一個(gè)重要的原則。并不是說(shuō)糖尿病的病人什么都不吃了，那也是不對(duì)的。你餓著之后就會(huì)引起酮癥酸中毒就是加重了糖尿病。所以糖尿病病人還不能餓著要吃一些高蛋白
