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      左小霞副主任醫(yī)師
      營養(yǎng)科

      血脂高了怎么辦

      收聽:5.49w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

      首先血脂高了就是血管里面的油、膽固醇過多。那肯定要限制飲食中的烹調(diào)用油。中國居民膳食指南,推薦每天的烹調(diào)用油是25克到30克,就是我們吃飯的勺子,一勺大概10克油,兩勺到三勺就足夠。所以一定要把烹飪用的油要減少下來, 烹調(diào)方法可以多用用汆、煮、燉、拌、蒸等,另外還要少吃油炸或者油煎這些方法做出來的食物。不要都是炒菜,炒菜的油也是會超標(biāo)的。

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        左小霞副主任醫(yī)師
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        李順華副主任醫(yī)師
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