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戒煙戒酒的方法有很多，但是一定要注意一下過(guò)程不能太快。有的人說(shuō)，我抽煙十幾年二十年了，一時(shí)戒不下來(lái)，那我們可以建議比如說(shuō)你一天如果抽一包煙20根，那么你先慢慢減，一天減掉一根，一個(gè)星期減一根那么花半年的時(shí)間，你慢慢就可以把煙戒掉，戒酒也是這樣子。
戒煙戒酒的方法有很多，但是一定要注意一下過(guò)程不能太快。有的人說(shuō)，我抽煙十幾年二十年了，一時(shí)戒不下來(lái)，那我們可以建議比如說(shuō)你一天如果抽一包煙20根，那么你先慢慢減，一天減掉一根，一個(gè)星期減一根那么花半年的時(shí)間，你慢慢就可以把煙戒掉，戒酒也是這樣子。
因?yàn)橄銦熤泻心峁哦。峁哦?duì)于血管的收縮有一個(gè)刺激作用，建議一定要戒煙。一周減少一顆煙，按照這個(gè)方法堅(jiān)持的減下去，并且用這種方法戒煙，無(wú)論是身體上還是從心理上都可以適應(yīng)這個(gè)戒煙叫戒斷綜合征的一個(gè)變化，不會(huì)產(chǎn)生大的不良的后果。對(duì)于癲癇患者來(lái)講，不適合多飲酒，因?yàn)殡S著大量頻繁地飲酒就更容易加重誘發(fā)癲癇的反復(fù)發(fā)作。
戒酒的4個(gè)方法： 一、控制戒斷癥狀。 二、調(diào)整軀體并發(fā)癥。 三、預(yù)防復(fù)飲。 四、長(zhǎng)期隨訪，酒精依賴患者多數(shù)營(yíng)養(yǎng)不良和各種軀體并發(fā)癥，我國(guó)根據(jù)酒精依賴者，住院調(diào)查的有關(guān)報(bào)道，以肝疾患、消化道疾病為主，世界衛(wèi)生組織推薦的低風(fēng)險(xiǎn)飲酒量為每天飲酒不超過(guò)20克純酒精，每周飲酒不超過(guò)5天，生活中難免遇到喝酒的情況，此時(shí)千萬(wàn)注意不要拼酒。
做試管嬰兒前要戒煙，少喝酒或者不喝。 男生抽煙對(duì)嬰兒發(fā)育造成影響。男生戒煙三個(gè)月以上，然后再去取他的精子和卵子結(jié)合形成的胚胎，就改善了質(zhì)量不好的情況。就可以進(jìn)行良好的 正確的懷孕，所以這個(gè)抽煙的影響是非常重要的。抽煙的男生，不管對(duì)你的身體還是對(duì)你的生育影響都是很大的。不能酗酒 就少喝或者不喝，如果必須喝的話稍微喝一點(diǎn)紅酒，可能還會(huì)好一些，其他的就不要喝太多酒，也是懷孕前的一個(gè)非常重要的準(zhǔn)備工作。
心臟病人吸煙對(duì)心臟的危害排在對(duì)所有器官危害的首位，所以有的心臟病人更包括心梗的病人一定是要戒煙的，吸煙可以使心肌梗塞的發(fā)病率增加2到6倍，如果這個(gè)人發(fā)生了心梗還在吸煙，那他再次心梗的發(fā)生率就可能會(huì)增加百分之20到百分之40至50，所以說(shuō)心梗的病人一定是要戒煙的。
一般的來(lái)說(shuō)根據(jù)一個(gè)優(yōu)質(zhì)卵泡的生長(zhǎng)周期需要88天，也就是說(shuō)戒煙戒酒要提前至少三個(gè)月到六個(gè)月。不管是男同胞女同胞都是應(yīng)該提前這個(gè)時(shí)間，因?yàn)榫右埠寐炎右埠茫陌l(fā)育時(shí)間都是要將近90天，所以至少是三個(gè)月。如果條件允許，夫妻雙方都要提前戒掉尼古丁相關(guān)的產(chǎn)品，盡量減少吸二手煙，吸煙與不孕癥有著極大的關(guān)系，香煙在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生的苯丙乙酚有致細(xì)胞突變的作用，對(duì)生殖細(xì)胞是有傷害。卵細(xì)胞和精子在遺傳因子方面的突變會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下。所以提前三到六個(gè)月，最好是半年就要把煙酒戒掉。
