吃完飯馬上就做運(yùn)動好不好？我們認(rèn)為這也不是一個最佳的這個時間點(diǎn)，剛剛吃完飯以后大量的營養(yǎng) 能量都集中在胃腸，稍微休息一下，不宜馬上站起來做行走，吃的量比較大的話，那么還容易導(dǎo)致胃下垂，所以我們認(rèn)為飯后 半小時之后是比較好的一個時機(jī)
吃完飯馬上就做運(yùn)動好不好？我們認(rèn)為這也不是一個最佳的這個時間點(diǎn)，剛剛吃完飯以后大量的營養(yǎng) 能量都集中在胃腸，稍微休息一下，不宜馬上站起來做行走，吃的量比較大的話，那么還容易導(dǎo)致胃下垂，所以我們認(rèn)為飯后 半小時之后是比較好的一個時機(jī)
在吃完飯以后盡量避免立即洗澡。 吃得過飽的情況下食物在胃腸道內(nèi)進(jìn)行消化吸收，需要有大量的血液供應(yīng)，從而會導(dǎo)致心腦血管供血不足，在這種情況下進(jìn)行洗澡，過熱的溫度可以促進(jìn)人體血液循環(huán)加速加重心腦缺血，嚴(yán)重的患者就容易引起虛脫、休克等病情發(fā)作，對患者的身體健康會造成嚴(yán)重的損害，需要患者盡量在飯后一小時左右進(jìn)行洗澡，有利于患者的健康，減少疾病的發(fā)生。
白癜風(fēng)患者運(yùn)動后肯定不能馬上洗澡的，就是我們正常人就是運(yùn)動以后也不能馬上洗澡，基本上都是要休息半個小時以后才能洗澡。如果說白癜風(fēng)病人運(yùn)動以后，馬上就洗冷水澡，他的皮膚受到刺激以后，馬上血管收縮，血液循環(huán)的阻力增加了，這樣會降低，我們身體的抵抗力。如果運(yùn)動以后馬上去洗熱水澡，這個時候就會熱水刺激我們皮膚，會使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，這個時候血液就過多進(jìn)入到我們皮膚，這樣會使我們重要的器官，心臟，大腦，就缺血缺氧，有時候會造成病人會出現(xiàn)頭部眩暈，昏厥，休克，甚至有些伴隨慢性疾病。年紀(jì)比較大的患者，可能還會出現(xiàn)一些更嚴(yán)重的情況發(fā)生。所以我們白癜風(fēng)患者，運(yùn)動完以后，不要馬上急著去洗澡，要休息半個小時以后，再去洗澡這樣對身體健康很有好處。白癜風(fēng)患者運(yùn)動后不能馬上洗澡，會降低身體的抵抗力，使我們重要的器官，缺血缺氧。一般要休息半個小時，再去洗澡。
吃完飯犯困是因為吃完飯后胃腸道充血引起的。 在沒吃飯時胃腸道可能有500毫升的血，但吃完飯可能就變成800毫升的血了，相當(dāng)于很多的血液來消化食物，所以就相當(dāng)于比沒吃飯時多了300毫升，這300毫升就相當(dāng)于把身體其它組織的血液給拿過來了，如大腦的血液比平時少就表現(xiàn)為頭暈了。
運(yùn)動強(qiáng)度分為低、中、高三種。第一、低強(qiáng)度的運(yùn)動，身體沒有出現(xiàn)負(fù)荷的感覺。比如：散步，做簡單的伸展運(yùn)動。第二、中高強(qiáng)度的運(yùn)動，會感知到心率與和呼吸增快。但中等強(qiáng)度運(yùn)動時人能正常的說話，比如：快走、慢泡、游泳、太極拳、騎車、爬樓梯等。第三、高強(qiáng)度的運(yùn)動，比如：快跑、籃球、足球、羽毛球等。很多種情況下，一般不用特意的抽出時間來運(yùn)動。因為很多家務(wù)活動只要持續(xù)10分鐘都可以滿足中等強(qiáng)度的鍛煉效果。比如：掃地、買菜、陪孩子玩耍等。
運(yùn)動對性欲有的好處：第一運(yùn)動使心肺的功能會加強(qiáng)，做愛起來就很得心應(yīng)手；第二運(yùn)動會使周身的血管，很流動很流暢，對我們的性欲是很有好處的；第三運(yùn)動以后，人的心情很愉悅，食欲自然就好，對我們的睡眠也很有好處，對我們的性欲是非常有好處的。
