很多人患上糖尿病的一個(gè)主要的原因不是因?yàn)轱嬍?，而是因?yàn)檫\(yùn)動不足。糖尿病患者應(yīng)該多做有氧運(yùn)動，才能夠達(dá)到緩解糖尿病的發(fā)展或者預(yù)防糖尿病的目的。所謂有氧運(yùn)動，就是例如在大自然中慢走、慢跑或者釣魚，以增加呼吸和氧的攝入量為主的一系列運(yùn)動。
很多人患上糖尿病的一個(gè)主要的原因不是因?yàn)轱嬍?，而是因?yàn)檫\(yùn)動不足。糖尿病患者應(yīng)該多做有氧運(yùn)動，才能夠達(dá)到緩解糖尿病的發(fā)展或者預(yù)防糖尿病的目的。所謂有氧運(yùn)動，就是例如在大自然中慢走、慢跑或者釣魚，以增加呼吸和氧的攝入量為主的一系列運(yùn)動。
對于年輕肥胖的患者來說，體力相對來說比較好。對于疲勞的耐受性也比較強(qiáng)，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量應(yīng)該適當(dāng)?shù)募哟?。可以嘗試著進(jìn)行長跑步行、游泳、劃船或者爬山等等這些運(yùn)動。一般的運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動患者應(yīng)該可以達(dá)到最大的吸氧量的60%到70%或者最高心律的70%到80%左右。對于一些青年肥胖的患者，如果有主觀的愿望應(yīng)該運(yùn)動頻率適當(dāng)增大，一般每天進(jìn)行一次運(yùn)動是合適的。
對于中老年肥胖患者跟青年的肥胖患者又不太一樣，對于中老年人因?yàn)槟挲g相對來說比較因?yàn)槟挲g增大以后，各器官的功能相對的衰退。尤其是肥胖患者就更容易出現(xiàn)這方面的問題，所以對于一些中老年的肥胖者還應(yīng)該注意活動方式的選擇應(yīng)該選擇一些比如說步行、慢跑、騎自行車的活動。那么強(qiáng)度是因人而異的由小強(qiáng)度逐漸向高強(qiáng)度進(jìn)行過度。運(yùn)動的過程當(dāng)中應(yīng)該保證一種輕松不吃力的過程，那么當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)這種運(yùn)動的強(qiáng)度和時(shí)間，以及每周運(yùn)動的這種頻率，除了運(yùn)動以外還應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂骑嬍匙⒁馍攀车囊粋€(gè)平衡。
對于糖尿病患者來說，并不是所有的患者都是適合運(yùn)動的。 不適合運(yùn)動的患者如下： 1、糖尿病患者當(dāng)有酮癥酸中毒時(shí)，或者血糖控制不好時(shí)。 2、空腹血糖大于16.7毫摩爾每升時(shí)不適合運(yùn)動。 3、患者有增值性的視網(wǎng)膜病變時(shí)，或者合并有慢性腎臟疾病時(shí)。 4、患者有嚴(yán)重的心腦血管疾病，或者合并有急性感染的時(shí)候。 5、功能分泌嚴(yán)重不足，血糖控制不平穩(wěn)的一型糖尿病患者，還有血糖控制極不穩(wěn)定的二型糖尿病患者。 6、血壓控制不穩(wěn)定，血壓過高，收縮壓大于180毫米汞柱的患者。
老年白癜風(fēng)患者運(yùn)動的注意事項(xiàng)：1、時(shí)間要恰當(dāng)，寒冬季節(jié)起床不宜過早，也不能過快，醒來以后應(yīng)該在床上多呆一下，活動活動筋骨，以適應(yīng)加快血液循環(huán)，并逐漸適應(yīng)周圍的寒冷的環(huán)境。2、在舒適的室內(nèi)鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)的空氣流通、新鮮，另外不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進(jìn)行鍛煉，如果氣候條件太差的，也不應(yīng)該到室外去鍛煉。3、運(yùn)動時(shí)，要謹(jǐn)防超負(fù)荷運(yùn)動鍛煉。
老年白癜風(fēng)患者在做運(yùn)動時(shí)一定要注意不能太過劇烈，過度的消耗體力也容易導(dǎo)致免疫功能紊亂，容易使白斑加重。老年人的生理結(jié)構(gòu)決定了在做運(yùn)動的時(shí)候，一定要選擇比較平和的運(yùn)動項(xiàng)目，比如慢跑、太極拳等都是可以的，過于劇烈的運(yùn)動，一方面消耗的能量過多，不適應(yīng)于老年人的機(jī)體恢復(fù)；另一方面，劇烈運(yùn)動會增加老年人心腦血管的負(fù)擔(dān)。所以，老年人患白癜風(fēng)以后，在做運(yùn)動的時(shí)候一定不能做過于劇烈的運(yùn)動，這樣是不好的。臨床上，會見到一部分老年白癜風(fēng)患者在做劇烈運(yùn)動時(shí)，由于受到外傷，、出現(xiàn)同形反應(yīng)，加重白癜風(fēng)的病情，所以大家一定要注意。
