1、糖尿病病人運(yùn)動應(yīng)該每天都要堅持，并且每天的室外運(yùn)動時間都不要少于一個小時。運(yùn)動方式可以選擇走路、網(wǎng)球、散步、高爾夫，這些都是很好的有氧運(yùn)動。2、糖尿病病人在運(yùn)動時一定要量力而行，不要過于激烈、出汗太多、耗氧太大，以及不要去做一些暴力損傷性的運(yùn)動。
1、糖尿病病人運(yùn)動應(yīng)該每天都要堅持，并且每天的室外運(yùn)動時間都不要少于一個小時。運(yùn)動方式可以選擇走路、網(wǎng)球、散步、高爾夫，這些都是很好的有氧運(yùn)動。2、糖尿病病人在運(yùn)動時一定要量力而行，不要過于激烈、出汗太多、耗氧太大，以及不要去做一些暴力損傷性的運(yùn)動。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。首先要經(jīng)行嚴(yán)格的飲食管理和適量的運(yùn)動，對于運(yùn)動要么是做多了要么是不足，在臨床中也是很常見的。怎么判斷運(yùn)動量是否合適，可以根據(jù)運(yùn)動后的體征，比如說出汗等。
首先是一個飲食，科學(xué)的飲食是糖尿病治療的基礎(chǔ)。首先要由有營養(yǎng)師來評估患者的營養(yǎng)狀況，設(shè)定合理的飲食控制的目標(biāo)。其次就是運(yùn)動，運(yùn)動是治療糖尿病治療的手段，規(guī)律的運(yùn)動可以幫助患者改善胰島素的敏感性，提高骨骼肌的功能。另外一個也能改善脂肪蛋白質(zhì)的代謝，第三能夠預(yù)防治療糖尿病的并發(fā)癥，第四也能夠使心理狀態(tài)得到良好的調(diào)節(jié)。
糖尿病的治療有五架馬車。這五架馬車其中之一，就是要有一個運(yùn)動治療。運(yùn)動治療有很多的好處，比如說可以有效的控制血糖有效的控制體重，也可以預(yù)防心血管疾病、改善胰島素的敏感性。調(diào)節(jié)血壓、血脂，另外也可以改善心肺功能。同樣對于情緒方面，也可以放松緊張的情緒，糖尿病患者運(yùn)動一定要有一些在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動。切記不能盲目的進(jìn)行運(yùn)動因為不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，會增加低血糖發(fā)生的風(fēng)險，加重糖代謝的紊亂。
糖尿病患者制定運(yùn)動計劃，是非常有必要的。那么一定要在運(yùn)動之前，一定要和醫(yī)生或者專職的糖尿病健康教育的護(hù)士來進(jìn)行討論評估自己自身的身體狀況，來選擇合適的運(yùn)動的方式。方法以及強(qiáng)度以及我們在運(yùn)動之前對于服裝鞋襪，還有場地的選擇都是應(yīng)該非常應(yīng)該非常有講究的。那么首先應(yīng)該選擇一個適合身體狀況的運(yùn)動方式，那么選擇舒適的服裝、鞋襪那么選擇合理的運(yùn)動場地，因為一旦沒有注意這些問題可能會適得其反給我們帶來一些不必要的麻煩。
對于糖尿病患者來說，運(yùn)動安全是非常重要的，首先在運(yùn)動方式的選擇上應(yīng)該選擇一些簡單、安全的、簡單的運(yùn)動。運(yùn)動的時間強(qiáng)度應(yīng)該相對固定避免運(yùn)動量忽大忽小，另外一個一定要保證了每天的充分的睡眠和休息的前提下。再進(jìn)行運(yùn)動避免在睡眠不足，過度疲勞或者疾病狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動。如果身體不舒服可以暫時停止運(yùn)動，對于糖尿病患者應(yīng)該注意三定的原則。包括定時定量的飲食，定時定量的運(yùn)動以及定時定量的藥物的使用。
