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最科學(xué)安全的方法是，首先要讓病人做測(cè)試，在醫(yī)護(hù)專業(yè)人員的指導(dǎo)之下進(jìn)行測(cè)試；其次，經(jīng)過(guò)測(cè)試氧的飽和度、耗氧量等等能適應(yīng)你目前的狀態(tài)條件之下后，再?zèng)Q定運(yùn)動(dòng)的量做到多大；然后，如果本身心功能都不好，有心率衰竭的這種情況，只會(huì)增加猝死的可能性，這種慢跑一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)之下或者自己有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，來(lái)決定哪一個(gè)過(guò)程能適應(yīng)你的需求。
最科學(xué)安全的方法是，首先要讓病人做測(cè)試，在醫(yī)護(hù)專業(yè)人員的指導(dǎo)之下進(jìn)行測(cè)試；其次，經(jīng)過(guò)測(cè)試氧的飽和度、耗氧量等等能適應(yīng)你目前的狀態(tài)條件之下后，再?zèng)Q定運(yùn)動(dòng)的量做到多大；然后，如果本身心功能都不好，有心率衰竭的這種情況，只會(huì)增加猝死的可能性，這種慢跑一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)之下或者自己有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，來(lái)決定哪一個(gè)過(guò)程能適應(yīng)你的需求。
要根據(jù)具體情況而定： 一、急性的心肌梗死的情況下，肯定是要臥床休息，不能慢跑的； 二、不穩(wěn)定的心絞痛的狀態(tài)也不能慢跑； 三、心絞痛很穩(wěn)定的情況下，比如都是跑到一定的程度，或者運(yùn)動(dòng)到一定的程度才出現(xiàn)，靜息和夜間都沒(méi)有發(fā)生，這種情況是可以慢跑的。
冠心病的患者目前比較流行的叫心臟康復(fù)，心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)適用人群有穩(wěn)定性的心絞痛，急性心肌梗死的恢復(fù)期，還有冠脈搭橋術(shù)后的患者，不應(yīng)該具有嚴(yán)重的并發(fā)癥，也不應(yīng)該具有難以控制的高血壓，血壓高壓高過(guò)180低壓高過(guò)110的患者，這都是相對(duì)禁忌的患者，這些適用有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)等張運(yùn)動(dòng)平衡運(yùn)動(dòng)等等，他具體的形式包括體操、、慢跑、太極拳平衡電訓(xùn)練等等。
冠心病運(yùn)動(dòng)是個(gè)很重要的事項(xiàng)，冠心病一旦有了急性發(fā)作的時(shí)候是需要有住院大夫指導(dǎo)，不能隨意運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)的運(yùn)動(dòng)是指的穩(wěn)定性心絞痛，沒(méi)有急性發(fā)作病史的病人，它的運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)病人來(lái)說(shuō)可以增加心肌的血流量，可以增加病人的側(cè)支循環(huán)，可以改善病人的預(yù)后，對(duì)病人的預(yù)后是非常有益的。
首先是有氧運(yùn)動(dòng)，有兩種方法，第一種方法醫(yī)院有一種叫心肺運(yùn)動(dòng)評(píng)估儀，它會(huì)根據(jù)你心功能狀態(tài)，心臟儲(chǔ)備能力，心臟缺血狀態(tài)，心律失常情況綜合評(píng)估，給你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。另外一種情況，快走、慢跑、游泳等等這些持續(xù)的低強(qiáng)度的，中低強(qiáng)度這種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一般來(lái)講 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心率增加不能超過(guò)20次。第二個(gè)，運(yùn)動(dòng)以后患者沒(méi)有不適感，或者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，沒(méi)有胸悶、氣短、胸疼。而且在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中說(shuō)話能夠連續(xù)，這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，往往是有氧運(yùn)動(dòng)。第二個(gè)方面，還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，建議冠心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午或者晚上，我們不建議患者早上運(yùn)動(dòng)。
冠心病患者如何做到心情愉快主要看自己，首先要意識(shí)到心情不愉快，對(duì)這個(gè)疾病所帶來(lái)的這種危害，因?yàn)槿诵那椴挥鋹傊?，你的交感神?jīng)興奮性會(huì)增加，血管收縮的可能性就會(huì)增加。不光是冠心病患者，每個(gè)人都應(yīng)該保持健康的生活習(xí)慣良好的心態(tài)，工作生活才有動(dòng)力，健康的生活習(xí)慣、堅(jiān)持服藥對(duì)冠心病的防治有很大的幫助。
