糖尿病人運(yùn)動(dòng)中不適應(yīng)該如何處理
收聽(tīng)：4.68w
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
對(duì)于糖尿病患者，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)一些不適的情況，如果出現(xiàn)低血糖，我們應(yīng)該服用隨身攜帶的糖果或者餅干等等這些食物，如果出現(xiàn)胸悶、乏力、憋氣等等這些癥狀。應(yīng)該及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)，原地進(jìn)行休息。在夏季天氣比較炎熱的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該避免中暑，一旦出現(xiàn)中暑的癥狀，應(yīng)該立即到陰涼通風(fēng)的地方坐下，喝一些常溫的水?？梢约右恍╇娊赓|(zhì)的含有電解質(zhì)的飲料，避免喝一些汽水果汁等等含糖量比較高的，這種食物那么同時(shí)也要注意保證新鮮空氣的攝入保證通風(fēng)。
相關(guān)音頻推薦
-
對(duì)于糖尿病患者，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)一些不適的情況，如果出現(xiàn)低血糖，我們應(yīng)該服用隨身攜帶的糖果或者餅干等等這些食物，如果出現(xiàn)胸悶、乏力、憋氣等等這些癥狀。應(yīng)該及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng)，原地進(jìn)行休息。在夏季天氣比較炎熱的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該避免中暑，一旦出現(xiàn)中暑的癥狀，應(yīng)該立即到陰涼通風(fēng)的地方坐下，喝一些常溫的水。可以加一些電解質(zhì)的含有電解質(zhì)的飲料，避免喝一些汽水果汁等等含糖量比較高的，這種食物那么同時(shí)也要注意保證新鮮空氣的攝入保證通風(fēng)。
-
什么叫低氧運(yùn)動(dòng)或者無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢，比如說(shuō)以一種肌肉訓(xùn)練使勁這樣子的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)就是叫無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，它是以練肌肉 練形體為主這個(gè)耗氧。其實(shí)它是耗氧的我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)當(dāng)中選取這個(gè)太極拳 瑜珈 八段錦這些運(yùn)動(dòng)。四肢運(yùn)動(dòng)伴隨著深呼吸 深吸氣這樣的運(yùn)動(dòng)都屬于非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。那么有氧運(yùn)動(dòng)能增加血液當(dāng)中的含氧量那么使血液當(dāng)中的這個(gè)運(yùn)行，就是我們叫血液的活力人的活力能量會(huì)增加，那么它對(duì)身體有非常好的作用對(duì)五臟的功能有非常好的。
-
血糖的控制是有多方面因素的，其中運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很重要的方面。如何采取運(yùn)動(dòng)，其實(shí)建議根據(jù)自身情況來(lái)定。如果身體素質(zhì)比較好，沒(méi)有什么并發(fā)癥，尤其是沒(méi)有下肢的問(wèn)題，那么運(yùn)動(dòng)量可以適度增加一些，可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。但是如果說(shuō)你的身體狀況，已經(jīng)出現(xiàn)了下肢的問(wèn)題，那么平時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過(guò)于增大。
-
糖尿病人在控制飲食的基礎(chǔ)上，每天保證40分鐘運(yùn)動(dòng)，不要求你非得打羽毛球，非得游泳，一般的走路就可以，每10分鐘走個(gè)800到1000步，這速度就可以，走個(gè)40分鐘，因?yàn)橛械娜瞬幌矚g運(yùn)動(dòng)，吃飽了就發(fā)困，其實(shí)大多數(shù)人飽了困，是吃飯40分鐘以后發(fā)困，40分鐘之內(nèi)休息一會(huì)兒坐一會(huì)兒，為什么飽了發(fā)困，因?yàn)?0分鐘以后血液都跑到胃消化食物去了，大腦相對(duì)一個(gè)缺血的狀態(tài)。
-
運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖，首先是停止運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)一步的消耗，然后要及時(shí)的給予口服單糖類(lèi)的食物處理。
低血糖指的是血中的葡萄糖濃度低于了正常值的范圍，一般糖尿病的患者血糖低于3.9毫摩爾每升，診斷為低血糖，非糖尿病患者血糖小于2.8毫摩爾每升，診斷為低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，患者的首要的臨床表現(xiàn)就是出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)的癥狀，表現(xiàn)為心慌、手抖、出冷汗、饑餓感等這些癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，及時(shí)的給予口服單糖類(lèi)的食物，例如糖塊、糕點(diǎn)、巧克力，主要是含高糖的巧克力以及含糖的軟飲料等，這些都可以使血糖得以糾正。如果血糖不能糾正，必要的情況下還可以給予靜脈點(diǎn)滴葡萄糖治療。
-
糖尿病應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的素質(zhì)，飲食上清淡，盡量少吃一點(diǎn)，逐步的減肥，可以有效的減緩糖尿病的發(fā)生。
