糖尿病人可以多吃粗糧和干果嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
得了糖尿病實(shí)際上應(yīng)該做到粗細(xì)搭配，用一部分粗糧來(lái)代替一部分細(xì)糧，如果只吃粗糧不吃細(xì)糧，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的攝入，最終會(huì)出現(xiàn)腹脹，營(yíng)養(yǎng)不良等一些狀況。很多患者認(rèn)為少吃碳水化合物，堅(jiān)果類的食物可以多吃，實(shí)際上這是不正確的，因?yàn)楦晒缓牡鞍踪|(zhì)和脂肪，吃得過(guò)多的這種堅(jiān)果的食物，容易使我們的體內(nèi)的膽固醇水平升高，實(shí)際上無(wú)論是蛋白質(zhì)還是脂肪，在體內(nèi)通過(guò)物質(zhì)轉(zhuǎn)化都可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此同樣也是會(huì)使血糖水平升高。
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得了糖尿病實(shí)際上應(yīng)該做到粗細(xì)搭配，用一部分粗糧來(lái)代替一部分細(xì)糧，如果只吃粗糧不吃細(xì)糧，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的攝入，最終會(huì)出現(xiàn)腹脹，營(yíng)養(yǎng)不良等一些狀況。很多患者認(rèn)為少吃碳水化合物，堅(jiān)果類的食物可以多吃，實(shí)際上這是不正確的，因?yàn)楦晒缓牡鞍踪|(zhì)和脂肪，吃得過(guò)多的這種堅(jiān)果的食物，容易使我們的體內(nèi)的膽固醇水平升高，實(shí)際上無(wú)論是蛋白質(zhì)還是脂肪，在體內(nèi)通過(guò)物質(zhì)轉(zhuǎn)化都可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此同樣也是會(huì)使血糖水平升高。
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糖尿病人細(xì)糧、粗糧的食用量應(yīng)合理。粗糧其實(shí)也是一種糧食，它也是有熱量的，就是我們應(yīng)該在合理的熱量情況下來(lái)掌握量的問(wèn)題，另外粗糧因?yàn)樗锩嫔攀忱w維較多，所以它有一定的輔助降糖、降血脂、通便的作用。但過(guò)多的膳食纖維攝入會(huì)影響其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收，所以只吃粗糧，不吃細(xì)糧會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況。所以應(yīng)合理搭配粗糧跟細(xì)糧的比例，一般是粗糧吃到三分之一，細(xì)糧占到三分之二，這樣的比例是合適的。所以現(xiàn)在很多病人的誤區(qū)就是我每天只吃粗糧，不吃細(xì)糧，其實(shí)對(duì)患者的健康狀態(tài)是不好的，我們應(yīng)合理搭配，這樣才是科學(xué)的飲食。
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花生、瓜子、榛子、松子堅(jiān)果類的食物，好處就是含鈣鉀比較多，對(duì)于控制血壓很好，而且它含的卵磷脂比較多，像糖尿病并發(fā)癥，還有高血脂叫心腦血管疾病 。所以它對(duì)于預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥都是有好處的，但是它含油脂60%，糖尿病病人堅(jiān)果類的食物可以吃，一定要在限量范圍內(nèi)，推薦量每天是25克。
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對(duì)糖尿病患者來(lái)講，如果你以前特別喜歡吃甜食，特別喜歡吃肉。那么你被診斷為糖尿病了之后你就要在飲食當(dāng)中
注意去多選擇苦味的食物，苦味的食物，很多食物都是可以降血糖的。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的現(xiàn)在都說(shuō)喝茶可以降血脂降血糖，那么茶其實(shí)是苦味的，還有我們?cè)谂R床當(dāng)中推薦給大家比如說(shuō)苦瓜 黃瓜 芹菜這些吃起來(lái)苦，這種青菜吃起來(lái)好像不是像藥似的那么苦。
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糖尿病人能吃水果，吃水果一定要在吃完飯，過(guò)兩三個(gè)小時(shí)以后再少吃一點(diǎn)水果，比如說(shuō)小蘋果一個(gè)，大蘋果半個(gè)，吃橘子兩三瓣就得，因?yàn)槌酝觑堃院?，你吃飯的時(shí)候你吃了一些主食，吃完以后過(guò)半小時(shí)到一小時(shí)血糖達(dá)到最高峰，如果這時(shí)候你又吃點(diǎn)水果，水果又引起一個(gè)血糖高峰，兩個(gè)高峰就疊加在一起了，一下噌一下血糖就高上去了，然后再逐漸的降低，這一高一低叫血糖的波動(dòng)性，而這種血糖的波動(dòng)性對(duì)身體血管的損傷是非常大的，所以咱們就說(shuō)吃完飯過(guò)兩三個(gè)小時(shí)以后，你吃飯引起的高峰下去了，然后再少吃一點(diǎn)水果是可以的。
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糖尿病人可以種植牙嗎：糖尿病的患者實(shí)際上是有很大一部分，這樣的患者群因?yàn)楝F(xiàn)在我們說(shuō)富貴病越來(lái)越多的這種患者尤其是現(xiàn)在有一個(gè)年輕化的趨勢(shì)，這一類患者能不能做種植牙首先還是取決于本身血糖控制這樣的一個(gè)情況，最少我們一般做這種手術(shù)的病人至少要保證在八以，下另外一點(diǎn)就是糖尿病患者他如果做了種植牙，從傳統(tǒng)性它的風(fēng)險(xiǎn)還是比我們正常人要高。
