耳穴減肥最有效、最安全。病人沒痛苦。耳朵有些穴位，體穴是沒有的，比如下丘腦、垂體內(nèi)分泌腎上腺。當(dāng)然它比體穴減肥要慢一點，但是它不容易反彈。如果說耳穴加上針灸同時進(jìn)行，那就更好、更安全。耳穴減肥效果比較好，而且沒有副作用。當(dāng)然在體穴上要注意針刺的深度。
耳穴減肥最有效、最安全。病人沒痛苦。耳朵有些穴位，體穴是沒有的，比如下丘腦、垂體內(nèi)分泌腎上腺。當(dāng)然它比體穴減肥要慢一點，但是它不容易反彈。如果說耳穴加上針灸同時進(jìn)行，那就更好、更安全。耳穴減肥效果比較好，而且沒有副作用。當(dāng)然在體穴上要注意針刺的深度。
減肥最快最有效的方法，還是要通過運動以及控制飲食來進(jìn)行控制。一般通過運動結(jié)合飲食的控制，三個月左右可以拿到比較理想的減肥效果。建議每天堅持慢跑10公里，盡量的控制飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油炸、油膩等食物，這樣減少熱量的攝入，從而達(dá)到有效的減肥效果。所以建議患者進(jìn)行運動以及飲食相結(jié)合，來達(dá)到減肥的目的。
減肥最有效的方法是控制飲食與運動結(jié)合起來。 首先應(yīng)改變生活方式，控制飲食，減少脂肪的攝入，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白。飲食中應(yīng)當(dāng)富含水果、蔬菜、膳食纖維等，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，避免暴飲暴食，避免飲酒。飲食時應(yīng)當(dāng)少量多餐，細(xì)嚼慢咽，可以減少營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，控制能量攝入。 其次選擇適合自己的運動，如跑步、瑜伽等。每天堅持鍛煉1小時-2個小時，使消耗的能量大于攝入的能量，就可以代謝脂肪，從而起到減重的效果。 最后，如果肥胖已經(jīng)影響到正常的生活，可考慮采手術(shù)的方法進(jìn)行治療。
想要減肥可以多吃粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果、雞肉、牛肉等，少喝含糖量過高的飲料，少吃油膩高脂肪的食物，配合適當(dāng)?shù)倪\動，可以有效的減除肥胖。這樣的減肥比較健康，但是需要時間比較長。 如果想要短期內(nèi)快速的瘦身，可以選擇做抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)對局部的塑形效果很好，對身體健康也不會產(chǎn)生太大的影響。 減肥不是一朝一夕就可以完成的，不建議吃減肥的藥物。減肥的藥物會抑制神經(jīng)中樞，降低人的食欲。但是這種減肥方式不健康，而且藥物都有一定的副作用，長期服用對人體的傷害很大。
筋絡(luò)減肥肯定是有效果的，而且效果挺好。我們?nèi)〉难ㄎ?，比如在肚子上的脾?jīng)，它是運化水濕促進(jìn)代謝的。取的肺經(jīng)是蒸發(fā)水分，把人體水分上面腹肌蒸發(fā)取走，下面通調(diào)水道小便、大便，腎也是通與水道的。而且我們常用的背上的兩條膀胱經(jīng)，是人體最常的一個水道也是排毒的，通過膀胱經(jīng)的針刺就把水分排出體外。另外，筋絡(luò)減肥，下肢也有很多穴位脾經(jīng)、胃經(jīng)都是促進(jìn)新陳代謝的；局部脂肪堆積的地方筋絡(luò)穴位可以通過針刺把脂肪細(xì)胞刺破以后直接減肥，使脂肪細(xì)胞可以運化。人體肥胖沒有針刺的時候，脂肪細(xì)胞是排得很整齊的、密集的在顯微鏡下看，通過針灸以后脂肪細(xì)胞之間就形成框架體重就減少，然后通過電刺激以后脂肪細(xì)胞就液化，就不會反彈。
中醫(yī)減肥有很多種方式，除了針刺，還有耳穴埋豆、埋線、拔罐和艾灸的方式。中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。中醫(yī)減肥利用中醫(yī)辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。
