手機電腦族眼睛干澀需要注意以下這些：
首先應該減少手機跟電腦這種使用，如果必須使用的情況下，你必須有節(jié)制按照時間段來進行使用。比如說我們通?？词謾C看電腦三十分鐘左右，我們應該停止一會讓眼睛得到充分的休息，同時我們可以閉上眼睛閉目養(yǎng)神十分鐘左右，同時我們還可以加用做眼部的保健操。如果經(jīng)常用眼，很多的患者因為離不開電腦這種工作，必須每天都在用眼，可以用蒸汽熏眼，促進眼部的循環(huán)，如果難以緩解，可以到醫(yī)院，在醫(yī)生的知道下選擇適合自己的眼藥水。
手機電腦族眼睛干澀需要注意以下這些： 首先應該減少手機跟電腦這種使用，如果必須使用的情況下，你必須有節(jié)制按照時間段來進行使用。比如說我們通?？词謾C看電腦三十分鐘左右，我們應該停止一會讓眼睛得到充分的休息，同時我們可以閉上眼睛閉目養(yǎng)神十分鐘左右，同時我們還可以加用做眼部的保健操。如果經(jīng)常用眼，很多的患者因為離不開電腦這種工作，必須每天都在用眼，可以用蒸汽熏眼，促進眼部的循環(huán)，如果難以緩解，可以到醫(yī)院，在醫(yī)生的知道下選擇適合自己的眼藥水。
電腦族緩解眼睛疲勞需要注意以下幾點：在看手機看電腦的時候要使眼睛得到休息；避免在暗的環(huán)境中看電腦手機；可以做眼保健操。我們管它叫做電腦終端綜合癥，體現(xiàn)的越來越多，那么電腦終端綜合癥是一個什么樣的體現(xiàn)癥狀。就是眼睛干澀疼畏光、流淚這些癥狀，這些都是跟眼睛的疲勞有關，這些都會形成嚴重的干眼癥很多人不節(jié)制的來看手機看電腦，往往會造成這種干眼癥非常嚴重，影響了正常的這種生活。那么我們究竟怎么樣來使用手機和電腦，其實我不說大家也知道也就是少用，節(jié)制的用用手機和電腦我們常常看手機電腦的時候，要堅持每隔三十分鐘左右就讓眼睛充分的休息一下到十分、十五分鐘左右同時我們可以做做眼睛保健操，讓眼睛得到充分的休息。另外看電腦看手機的環(huán)境千萬不要在暗的環(huán)境下來看手機看電腦，這樣的話更容易加重眼睛疲勞得癥狀。
當出現(xiàn)眼干眼澀的時候，首先要尋找病因，看患者的眼干眼澀是炎癥性的疾病，還是免疫性疾病，亦或者是患者的不良生活習慣引起的，然后進行相應的治療。詳細如下： 1、如果為感染性的疾病，我們就給予患者抗感染眼藥水治療。 2、如果是免疫性的原因，就給予患者皮質類固醇滴眼液來減輕患者的免疫反應。 3、如果患者是因理化刺激引起的，首先去除病因，再補充足夠的人工淚液，讓患者眼干眼澀癥狀得到緩解。 4、如果患者有瞼板腺功能障礙的時候，在治療眼干睛澀前，可給患者首先治療瞼板腺功能障礙，然后再加上治療眼干眼澀的眼藥水。
眼干澀是指眼睛有干澀的不適感，任何原因導致淚腺分泌異常，均可以引起眼干澀。常見的疾病，比如鱗屑性的瞼緣炎、維生素A缺乏癥、干燥綜合癥、沙眼等。 檢查，需要做裂隙燈檢查、淚液分泌試驗檢查、淚膜破裂時間、瞼板腺功能檢查、眼底鏡檢查、眼分泌物的涂片檢查，眼瞼的刮片檢查。 治療原則，需要針對病因進行治療，眼干可以使用人工淚液，外用眼膏或者凝膠等緩解癥狀。必要的時候需要手術治療。
首先要篩查，評估和診斷，你是不是低頭族，或者說低頭族是不是手機成癮。對于醫(yī)生來說，會有一個嚴格的篩查，評估和診斷的流程。經(jīng)過評估，篩查以后診斷，確實是一個游戲成癮或者網(wǎng)絡成癮，就要進行干預。 干預的最重要的一個階段，就是會根據(jù)成癮的嚴重程度，制定一個方案。簡短干預，簡單的先用一些嘗試性的辦法，看看能不能解決成癮的問題。 但最終最重要的就是動機強化，首先要自己認識到問題，確定要戒除網(wǎng)癮或者手機癮的這個動機，才能有下一步的行動。比如通過一些替代辦法。 在行為治療過程中，引入讓他評估得意和受損失的地方，評估這個天平是如何擺動的；另外引入一些能夠引起愛好興趣，得到滿足和愉悅的這些活動。
長時間玩手機之后出現(xiàn)眼睛疼痛，考慮是由于視疲勞造成的，也就是長時間將視線的焦點聚焦在近處的物體時，會導致眼球內部的睫狀肌過度收縮，從而產生痙攣，就會導致痙攣痛。 此時患者會感覺眼睛酸脹，疼痛，嚴重的時候，還會出現(xiàn)惡心等表現(xiàn)。治療方面，首先是要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要在昏暗與晃動的環(huán)境中用眼。其次要注意休息眼睛，每近距離用眼半小時至40分鐘左右，就應該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠處的景物5~10分鐘，讓睫狀肌得到充分的放松。 此外，還可以點緩解視疲勞的滴眼液，例如七葉洋地黃雙苷滴眼液等。
