頸椎病復發(fā)主要是勞損和著涼引起的比較多；再一個就是劇烈活動，外傷要減少一些，注意一些這些情況，一般的不會復發(fā)的，活動比較多了勞損了；再一個是你感冒了著涼了，水腫；再一個劇烈活動外傷 不良的生活習慣，比方說睡覺姿勢、坐臥的姿勢，我們常說有葛優(yōu)躺，葛優(yōu)躺就不合適，頸椎要保持一個合理的比較輕松的位置，貼墻站著是一種預防鍛煉的一種方法。但是我們平時的生活習慣就是坐要坐直。不要是窩著干什么的。在那兒躺著躺舒服了，不要脖子窩著，我們好多人往沙發(fā)上一躺歪著脖子一睡，特別一睡著出現(xiàn)勞損，在這時候這種刺激間盤軟骨出現(xiàn)水腫，或者是韌帶出現(xiàn)水腫就使頸椎病復發(fā)了。
頸椎病復發(fā)主要是勞損和著涼引起的比較多；再一個就是劇烈活動，外傷要減少一些，注意一些這些情況，一般的不會復發(fā)的，活動比較多了勞損了；再一個是你感冒了著涼了，水腫；再一個劇烈活動外傷 不良的生活習慣，比方說睡覺姿勢、坐臥的姿勢，我們常說有葛優(yōu)躺，葛優(yōu)躺就不合適，頸椎要保持一個合理的比較輕松的位置，貼墻站著是一種預防鍛煉的一種方法。但是我們平時的生活習慣就是坐要坐直。不要是窩著干什么的。在那兒躺著躺舒服了，不要脖子窩著，我們好多人往沙發(fā)上一躺歪著脖子一睡，特別一睡著出現(xiàn)勞損，在這時候這種刺激間盤軟骨出現(xiàn)水腫，或者是韌帶出現(xiàn)水腫就使頸椎病復發(fā)了。
頸椎病預后好嗎？如何預防復發(fā)：頸椎病預后情況那也是因人而異，一般情況下患者預后還是比較好的，也不會威脅到我們的生命，就是反復在說的，一個是保暖，有一個比較好的生活習慣，一個坐臥習慣，這樣的話，就會比較好的預防我們的復發(fā)。
頸椎病的預防要養(yǎng)成良好的工作、生活習慣。伏案工作人員要時常進行頸肩部的活動，注意頸肩部的保暖，因為寒冷潮濕都對頸部的肌肉神經不利；還要經常增加一些戶外的活動，進行適當?shù)墓δ苠憻?，在生活中或者工作中預防急性的頭部頸部以及肩部的外傷，因為外傷可以加重病情；也可以自我進行頸部肌肉的按摩，可以使緊張的頸部肌肉得到暫時的放松，對頸椎也是非常有好處的。
大家在日常生活中應該避免長期的低頭這是最關鍵的一點。隨著電腦和手機的普及低頭族在地鐵里面也看到很多，最常見低頭使頸屈曲處于一種高負荷的工作狀態(tài)，頸椎承擔的重量可能是你在正常站立位重量的7到10倍，長此下去的話頸椎間盤的負擔太重了可能導致頸椎病的這種發(fā)生的提前，因此這個頸椎病的發(fā)病年齡也在年輕化。再一個大家可以多做仰脖子的活動，比如說我們以前在初中做課間操其實一開始就是頭部活動，再一個我們可以多打點羽毛球或者是做一些投籃的動作，再就是游泳這些運動?？傊褪悄軌蜃屇愕牟弊幽軌虺浞值姆潘?，比如說我們要避免長期的坐，這樣的運動都是對頸椎病有預防作用的運動。
不要長時間的低頭工作，玩游戲，手機，睡覺的時候忌高枕，要軟硬適中，注意頸部的保暖，頸椎病跟咽喉是有聯(lián)系的，有咽炎的患者，要及時地治療，會引起一個頸椎病的發(fā)生，通過頸部的功能鍛煉，可以預防頸椎病的發(fā)生。比如就是稍微做做米字操動動脖子這些都可以。
頸椎病是一種慢性勞損性疾病，主要是肌肉韌帶的勞損，所以建議工作1-2個小時就要起來看看遠處，抬抬頭，活動活動頸椎。最常用的頸椎活動預防就是做米字操，做的時候可以伸直頸椎，然后前后喊上節(jié)拍，做一個八拍，然后左右再做一個八拍，再說左前、右后，和右前、左后，這樣把各個方位的肌肉都進行活動，頸椎就不會勞損了。肩膀是頸椎的底座，所以還要把肩膀活動開，肩膀不僵硬，頸椎才能夠靈活。頸椎病一般要抬頭，可以放風箏，做一個相反的運動，恢復頸椎的生理曲度，達到治療的目的。
