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運動對降壓對調(diào)脂血糖的控制以及冠心病康復(fù)都是有作用的，但是它是不能替代藥物治療，絕大多數(shù)患者不能夠通過簡單的運動來達到一個治愈的這種水平。因為高血壓它是多個因素所引發(fā)的，對于絕大多數(shù)高血壓患者建議他去運動，比如首次發(fā)現(xiàn)的相對比較年輕的，以收縮壓舒張壓輕度升高為主的這部分患者，規(guī)律的生活方式控鹽適當運動1-3個月，看看他的血壓水平。
運動對降壓對調(diào)脂血糖的控制以及冠心病康復(fù)都是有作用的，但是它是不能替代藥物治療，絕大多數(shù)患者不能夠通過簡單的運動來達到一個治愈的這種水平。因為高血壓它是多個因素所引發(fā)的，對于絕大多數(shù)高血壓患者建議他去運動，比如首次發(fā)現(xiàn)的相對比較年輕的，以收縮壓舒張壓輕度升高為主的這部分患者，規(guī)律的生活方式控鹽適當運動1-3個月，看看他的血壓水平。
提到很多次運動的問題了，因為現(xiàn)在大家可能慢慢地，從體力勞動慢慢都轉(zhuǎn)化到腦力勞動，實際上有很多時候，是不必要的腦力勞動，比如說我們在刷朋友圈，比如說我們在打游戲，如果我們把這些時間，拿出一小部分用來運動，我們?nèi)ス珗@走一走，我們在樓下遛遛彎，或者說我只是在家里，我只是在家里，在屋里遛一遛，或者說年輕的朋友，可以準備一兩個簡單的健身器，進行活動，這種運動對于降低，我們的交感神經(jīng)的活性，舒緩我們的情緒，對于控制血壓，都是有非常好的作用。
高血壓運動要注意穩(wěn)，盡量做些有氧運動。 高血壓是一種血管性的病變，發(fā)作的時候可以導致頭暈、乏力、肢體麻木、沒精神、頭重腳輕等，嚴重了可以導致一過性的疼痛，這時候要引起重視，如果感到不適，一定要在醫(yī)生的指導下，進行常規(guī)的檢查、用藥指導。 如果平時控制的比較得當，也沒有什么明顯的不適，可以適當?shù)淖鲂┻\動，但運動一定要平穩(wěn)，盡量做些有氧運動，比如游泳、慢跑、短暫的球類運動、快走、跳舞等，相對比較舒緩的運動。如果急性期出現(xiàn)身體不適，要以休息為重，避免一切的運動。
運動對血壓的影響一分為二來看，適度的運動可能對于輕度的高血壓有一定的緩解，劇烈運動可以造成血壓增高，可能會加劇高血壓的發(fā)展，所以說針對每一個人來講的話，適宜的運動可能主要還是以一些有氧運動為主，不要特別的劇烈，這樣的話需要防止做一點劇烈的高強度的活動，對于高血壓患者來講最好還是不要進行。
高血壓病人是一樣可以長壽的。那么關(guān)鍵點就是能不能把這些病人變成正常人，變成健康人，那么它的壽命和正常人是可以一樣的，甚至更長的。那么怎么把高血壓的病人變成一個長壽的人呢？就是要幾方面的去控制、去管理，一方面是生活方式的管理，就怎么能夠在生活方式上把血壓降下來，比如少吃鹽、多運動、降體重、戒煙、戒酒、生活的作息規(guī)律，保證睡眠情緒穩(wěn)定，這是生活方式。另外就是通過吃合理的降壓藥物，來把血壓持續(xù)的、平穩(wěn)的降到正常水平，那么血壓總是在正常范圍之內(nèi)，包括一些生活方式的改善，包括定期的體檢，那么就可以達到正常人正常和健康人的狀態(tài)。壽命不會縮短，甚至有可能會延長。
高血壓患者是可以運動的，是需要有一定的前提條件?；颊吒邏撼^150是不主張他進行劇烈的活動可以散步。 患者控制到正常以后可以進行慢跑或者快步走 、游泳、 打羽毛球、但是不主張患者進行像打籃球、踢足球 、有撞擊性動作的這些運動。因為高血壓患者在劇烈運動時，血壓是增高的如撞擊摔倒容易出現(xiàn)出血，所以高血壓的患者在血壓控制平穩(wěn)之后，可以進行比較適宜病情的運動，不主張進行特別劇烈的運動。
