孕婦缺鐵性貧血怎么辦

這個孕期，其實缺鐵性貧血，是非常常見的一種情況，如果說發(fā)生了缺鐵性貧血的話，就要補充鐵，補鐵有兩個來源，一個是鐵劑，一個是食物，我們從食物來講，就是含鐵高的食物也不少，但是實際上，結(jié)果結(jié)合這個含鐵量，和吸收率兩方面來看的話，也就是說有些食物雖然含鐵高，但是它吸收率只有1%或者3%，那這樣的食物它高也沒用，就是太低了，就是吃進(jìn)去以后，也沒有多少鐵能被我們利用，那有些食物呢，吸收率高的話，這些鐵的食物，能夠達(dá)到20%左右22%左右，那我們說，就是要從含鐵量，和吸收率兩方面來考慮，如果綜合這兩方面的，考慮的因素來看，其實就是動物性食物，就是動物性食物肉類，紅色的肉，還有動物的肝和血，這三類食物補鐵效果，是比較好的，其他的食物，比如說像芝麻醬黑木耳這些，即便它含鐵高，它其實補充的鐵的效果，因為吸收很少，補充鐵的效果也不是特別好，所以補鐵的食物就這三類，紅肉我們可以選豬牛羊肉，當(dāng)然其他的一些肉，就是很稀少的一些，養(yǎng)殖的這些肉也行，比如說像牦牛肉，或者是什么鹿肉，這些都屬于紅肉，也是可以吃的，像驢肉這些也都是可以吃的，但是常見的就是豬牛羊，這三種紅肉，另外就是動物的肝和血，動物的肝是什么肝都行，豬牛羊肝鴨肝雞肝，血也一樣，都是可以選擇的，從鐵劑的角度上講是這樣，因為從食物補充還是有限的，第一我們吃不了那么多的量，而且吃的太多了這些食物，包括紅肉包括肝和血，對于我們的健康，可能或多或少會有一些影響，比如說會導(dǎo)致體重增加，會攝入過多的膽固醇，會攝入一些其他的物質(zhì)，就是決定了我們不可能吃很多，來補充，那如果貧血相對比較嚴(yán)重呢，就應(yīng)該選擇一些鐵劑，這個鐵劑呢，它有這種復(fù)合的鐵劑，比如說像一些復(fù)合的，孕期營養(yǎng)補充劑，它鐵劑含量相對比較低，所以還是應(yīng)該，如果已經(jīng)有貧血的話，是應(yīng)該直接吃這種，專門補鐵的鐵劑，像琥珀酸亞鐵 硫酸亞鐵，等等這些鐵劑。