可以把這些零食分成幾類一類是主食類的零食比如說像餅干、面包包括一些烤饅頭片等等這些東西，一類是蛋白類的零食比如說像這種煮雞蛋像酸奶、牛奶還有一些豆腐干、牛肉干等等這些，一類的是蔬果類的零食比如說像蘋果各種各樣的水果，一類是堅果類的零食像各種各樣的花生、核桃瓜子、杏仁、開心果等等。選零食的話
這四種就可以輪著來
可以把這些零食分成幾類一類是主食類的零食比如說像餅干、面包包括一些烤饅頭片等等這些東西，一類是蛋白類的零食比如說像這種煮雞蛋像酸奶、牛奶還有一些豆腐干、牛肉干等等這些，一類的是蔬果類的零食比如說像蘋果各種各樣的水果，一類是堅果類的零食像各種各樣的花生、核桃瓜子、杏仁、開心果等等。選零食的話 這四種就可以輪著來
咳嗽盡量不吃零食，如果是一定要吃，盡量避免吃太甜、太咸以及太干的零食。 可以選擇新鮮的水果，比如蘋果、梨子、櫻桃、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量的維生素C，能夠增加機體的免疫力，增加機體的抗病能力。 另外，寶寶咳嗽期間還要多喝溫開水，可以緩解咽喉的不適，緩解咳嗽的癥狀。也可以給寶寶蒸點冰糖雪梨湯或者冰糖臍橙湯吃，對治療咳嗽的效果也不錯。寶寶咳嗽期間要注意飲食的清淡、易消化，避免辛辣、油膩、刺激性的食物，還要注意室內(nèi)的溫度和濕度，經(jīng)常打開窗戶，保證空氣的清新。
一般的來說零食也就是全天飲食量的10%左右，孕期大約到了孕中晚期的時候每天能攝入的能量是2000-2200卡左右吧，那也就是說一天就是咱們?nèi)绻詢纱瘟闶车脑捒赡芤淮未蠹s80-100卡差不多，也就是這樣80-100卡那折合成食物是一個什么樣子大致就相當于半兩的主食。
咱們大致把零食分成兩類，一類是相對天然性的食物就是加工比較少的食物，一類就是相對加工比較多的食物，就是說就是偏重于這種工業(yè)化加工的這種食物。有一些零食，比如說餅干、面包、點心還有像其他的一些制品打比方說就算是水果那水果的一些制品，比如說像果脯這些制品那這些相對來說就是它會有一些添加劑，比如說在制作過程中會加上糖會加上鹽，會加上防腐劑會加上抗氧劑等等很多。建議這些食物就是不要多作為零食
含鹽量過高的不適合吃，比如說葵花子。含有豐富的不飽和脂肪酸或者優(yōu)質(zhì)的蛋白，或者多種微量元素，或者是維生素的營養(yǎng)物質(zhì)等可以吃。而且其中所含的植物的像膽固醇或者是磷脂之類，能抑制人體膽固醇的合成，防止血漿里面的膽固醇過多，對抗動脈硬化或者防止衰老、能提高免疫力或者預(yù)防心腦血管疾病有很重要的作用。
孕婦血糖高在控制比較理想時，可以在兩餐之間吃升糖指數(shù)相對低的水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果、梨、櫻桃、西瓜等，這類水果相對于葡萄、荔枝、芒果類的水果來說升糖指數(shù)相對低一些。但如果血糖控制不理想就盡量不吃水果，不管是升糖指數(shù)低還是升糖指數(shù)高的水果，都不建議食用。
