孕期體重增太多易增加代謝風(fēng)險(xiǎn)嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
這個是毫無疑問的,這是這樣,咱們也都知道了,已經(jīng)很多很多的研究證實(shí)了,咱普通的人體重增加太多,會增加很多的三高脂肪肝,還有心腦血管疾病痛風(fēng)等等,很多這種發(fā)生率增加,其實(shí)對于孕媽媽來說也不例外,照樣你體重增加太高,也會增加這種發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)孕媽媽,還有更多的這種風(fēng)險(xiǎn)因素,因?yàn)閼言袑?dǎo)致血糖的問題,加上如果體重增加太多的話,也容易出現(xiàn)血糖的問題,所以這兩個事一疊加的話,如果你體重增加太胖,長太胖的話,懷孕的時(shí)候,出現(xiàn)妊娠期糖尿病的概率,就會大大地增加,另外妊娠期高血壓的病例,發(fā)生率也會大大增加,還有不光是媽媽自己,因?yàn)閼言械臅r(shí)候,還會影響到寶寶,這個巨大兒發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),也是大大的增加,實(shí)際上這個巨大兒,生下來這個孩子,8斤9斤甚至更高的體重,并不是說是一個高興的喜事,現(xiàn)在看來這個巨大兒,就是將來對寶寶的身體健康,也會造成很多的危害,將來出現(xiàn)什么,變成長成小胖墩,變成什么糖尿病,這種血脂高,這種發(fā)生率都是增加的,所以孕期體重增加太多,確實(shí)會帶來很多的危害。
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這個是毫無疑問的,這是這樣,咱們也都知道了,已經(jīng)很多很多的研究證實(shí)了,咱普通的人體重增加太多,會增加很多的三高脂肪肝,還有心腦血管疾病痛風(fēng)等等,很多這種發(fā)生率增加,其實(shí)對于孕媽媽來說也不例外,照樣你體重增加太高,也會增加這種發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)孕媽媽,還有更多的這種風(fēng)險(xiǎn)因素,因?yàn)閼言袑?dǎo)致血糖的問題,加上如果體重增加太多的話,也容易出現(xiàn)血糖的問題,所以這兩個事一疊加的話,如果你體重增加太胖,長太胖的話,懷孕的時(shí)候,出現(xiàn)妊娠期糖尿病的概率,就會大大地增加,另外妊娠期高血壓的病例,發(fā)生率也會大大增加,還有不光是媽媽自己,因?yàn)閼言械臅r(shí)候,還會影響到寶寶,這個巨大兒發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),也是大大的增加,實(shí)際上這個巨大兒,生下來這個孩子,8斤9斤甚至更高的體重,并不是說是一個高興的喜事,現(xiàn)在看來這個巨大兒,就是將來對寶寶的身體健康,也會造成很多的危害,將來出現(xiàn)什么,變成長成小胖墩,變成什么糖尿病,這種血脂高,這種發(fā)生率都是增加的,所以孕期體重增加太多,確實(shí)會帶來很多的危害。
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大多數(shù)孕婦在早孕期的時(shí)候,因?yàn)橛袗盒?、嘔吐等早孕反應(yīng),在前三個月的時(shí)候體重不會明顯的增加,甚至有些孕婦還會很明顯的降低,降低幾公斤左右,這種沒有必要擔(dān)心。
但是隨著早孕反應(yīng)的結(jié)束,胎兒增長速度加快,孕婦食欲就會明顯的增加,這時(shí)候就要注意體重,這時(shí)候體重容易快速的增長。所以要選擇高蛋白、低脂肪的飲食,并且做好鍛煉,防止體重增長過快。必要的時(shí)候需要咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整體重。
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孕期體重增長的標(biāo)準(zhǔn)主要根據(jù)孕前體重指數(shù),就是懷孕前體重的公斤除以身高的平方。
孕婦的營養(yǎng)缺乏可能會使體內(nèi)的胎兒,出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺失,器官發(fā)育緩慢,嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)孕期的流產(chǎn)、胎兒畸形等情況?,F(xiàn)在科學(xué)和社會發(fā)展的情況下,這種情況非常的少,有的偏食特別厲害的孕婦才會出現(xiàn)。
如果孕婦孕期營養(yǎng)不合理的補(bǔ)充,食用各種高熱量的食物,有可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩,出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥,如糖尿病、高血壓等,會增加妊娠以及手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。
亞洲人群正常的體重指數(shù)是18.5~23.9,早孕的孕婦建檔時(shí),90%以上都在正常的體重指數(shù)范圍。如果孕婦偏輕,孕期可以稍微吃好點(diǎn),孕期體重增長最多可達(dá)16公斤;如果是正常的體重,孕期最多長到12.5公斤;如果超重的孕婦,體重指數(shù)在24~27.9,孕期體重增長建議不要超過11公斤;肥胖的孕婦,也就是體重指數(shù)超過28的孕婦,孕期體重應(yīng)該管理得更加嚴(yán)格,最多不能超過8公斤。
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正常的孕期體重增長情況是:一般正常人的體重指數(shù)是18到24.9,在整個孕期,孕婦體重就應(yīng)該長到12.5到18公斤。另外體重超過了正常標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)的,就應(yīng)該長到12.5到25公斤。如果她的體重指數(shù)超過了30左右,整個孕期的體重就要控制在7到9這個范圍內(nèi)增長。
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懷孕期間的體重控制,主要是通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的方式來進(jìn)行。
懷孕期間整個的體重增長,可以依據(jù)非孕期的體重指數(shù)設(shè)定目標(biāo),將整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期,進(jìn)行相應(yīng)的體重目標(biāo)的劃分。
在懷孕早期,由于胎兒個體較小,所需的營養(yǎng)物質(zhì)有限,不需要進(jìn)行額外的營養(yǎng)補(bǔ)助,并且應(yīng)該正常的工作和生活,維持體重在非孕期的狀態(tài)。
在懷孕中期,可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng),但是也不宜增加過多,要保證食材的全面性,才能維持足夠的營養(yǎng)。同時(shí)餐后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒趸顒?,以幫助消化?
在懷孕晚期,隨著胎兒的快速增大,孕期體重處于增長最快的時(shí)期,此時(shí)營養(yǎng)方面可以適當(dāng)增強(qiáng),但也不宜進(jìn)食過多,碳水化合物、水果中都可能含有較高的糖分,食用過多就有可能導(dǎo)致體重增長過快。
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糖尿病的患者長期血糖控制不佳,可以出現(xiàn)明顯的消瘦。有的患者嚴(yán)格的飲食控制,也可以帶來營養(yǎng)不良,體重的減輕。
對于這類患者,首先要給予宣教,要保持營養(yǎng)均衡,治療上可以給予胰島素的降糖治療,因?yàn)橐葝u素有促進(jìn)脂肪合成的作用,所以體型消瘦的人可以給予胰島素的治療。但是需要注意一般這種人群胰島素的使用劑量不大,要注意監(jiān)測血糖,避免發(fā)生低血糖,從而帶來嚴(yán)重的危害。
一般糖尿病的患者監(jiān)測血糖,要注意監(jiān)測空腹血糖、三餐后兩小時(shí)的血糖,以及睡前血糖。有部分患者如果反復(fù)發(fā)生晨起的高血糖,還要注意監(jiān)測午夜2點(diǎn)或者3點(diǎn)的血糖。