孕婦可以吃小麥胚芽嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
那這個小麥胚芽呢,就是和咱們平常吃的這種面粉,來比較呢,它碳水化合物的含量,比這個面粉要低一些,但是其他的營養(yǎng)成分,都比面粉要高,比如說像蛋白質(zhì),各種維生素和礦物質(zhì)脂肪,都會比面粉要高一些,所以從這個角度上來說,它確實的營養(yǎng)素,就是說它確實是一個,更加有營養(yǎng)的一個物質(zhì),孕媽媽在孕早期的話,如果說能吃得下這些東西,是建議可以吃的,因為它也是一個天然的食物,同時它又比這些精致的面粉,它含的營養(yǎng)素更多,但是需要注意的一點是這樣,這個小麥胚芽,它里面含比較多的一些脂肪,這些脂肪,它主要是一個不飽和脂肪,這個不飽和脂肪,它就比較容易氧化,所以它不太經(jīng)放,也就是說用我們平常的話,不太經(jīng)放,這個面你可以放三個月四個月,甚至放更長的時間你都可以吃,但是這個小麥胚芽呢,這個袋子你打開以后,還是需要盡快地給它吃完,否則的話就容易氧化,當(dāng)然脂肪氧化我們會知道,因為你如果要一聞,這個東西本身它如果有哈拉味,也就是說,我們平常吃的這種哈拉味,也就是脂肪好敗的這個味道,那這時候就不要吃了。
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那這個小麥胚芽呢,就是和咱們平常吃的這種面粉,來比較呢,它碳水化合物的含量,比這個面粉要低一些,但是其他的營養(yǎng)成分,都比面粉要高,比如說像蛋白質(zhì),各種維生素和礦物質(zhì)脂肪,都會比面粉要高一些,所以從這個角度上來說,它確實的營養(yǎng)素,就是說它確實是一個,更加有營養(yǎng)的一個物質(zhì),孕媽媽在孕早期的話,如果說能吃得下這些東西,是建議可以吃的,因為它也是一個天然的食物,同時它又比這些精致的面粉,它含的營養(yǎng)素更多,但是需要注意的一點是這樣,這個小麥胚芽,它里面含比較多的一些脂肪,這些脂肪,它主要是一個不飽和脂肪,這個不飽和脂肪,它就比較容易氧化,所以它不太經(jīng)放,也就是說用我們平常的話,不太經(jīng)放,這個面你可以放三個月四個月,甚至放更長的時間你都可以吃,但是這個小麥胚芽呢,這個袋子你打開以后,還是需要盡快地給它吃完,否則的話就容易氧化,當(dāng)然脂肪氧化我們會知道,因為你如果要一聞,這個東西本身它如果有哈拉味,也就是說,我們平常吃的這種哈拉味,也就是脂肪好敗的這個味道,那這時候就不要吃了。
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同時過冷的食物在冷鏈運輸?shù)倪^程中有可能會導(dǎo)致細菌或者寄生蟲的發(fā)生。如果沒有能夠很好的去處理,在妊娠早期會導(dǎo)致胎兒畸形的風(fēng)險。
另外,由于食用過冷、過刺激或不新鮮的食物,會導(dǎo)致腹痛、腹瀉,從而會引起流產(chǎn)的風(fēng)險,所以建議適可而止,不要去過量食用。