如果說(shuō)達(dá)到一定的程度，還是要積極的跟家人做一個(gè)溝通，如果說(shuō)家人不身邊，尤其像我們這種大城市，很多人都是年輕人自己在這個(gè)城市里，那么要與朋友做一個(gè)溝通，表達(dá)自己不良的情緒，表達(dá)自己非常糾結(jié)的負(fù)性的一些想法，如果說(shuō)達(dá)到了這種疾病的程度，那還是要積極的尋求專業(yè)人員的幫助，另外，也可以到一些正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去做一下心理咨詢。
如果說(shuō)達(dá)到一定的程度，還是要積極的跟家人做一個(gè)溝通，如果說(shuō)家人不身邊，尤其像我們這種大城市，很多人都是年輕人自己在這個(gè)城市里，那么要與朋友做一個(gè)溝通，表達(dá)自己不良的情緒，表達(dá)自己非常糾結(jié)的負(fù)性的一些想法，如果說(shuō)達(dá)到了這種疾病的程度，那還是要積極的尋求專業(yè)人員的幫助，另外，也可以到一些正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)去做一下心理咨詢。
首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意休息避免過(guò)于勞累、疲憊、精神緊張等，老年人患了抑郁癥，我們要關(guān)注他們的特殊心理，給予心理支持、 社會(huì)支持、還有特殊主題的輔導(dǎo)，用藥要選擇更低的劑量，考慮到老年人的身體特點(diǎn)咱們需要個(gè)性化給藥。
抑郁癥是一個(gè)在整個(gè)生命周期都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)疾病，無(wú)論是少年、青年、中年、老年都可能患上抑郁癥，而老年人群，首先面對(duì)的是退休以后的生活，他的社會(huì)關(guān)系會(huì)發(fā)生一個(gè)巨大的改變，經(jīng)濟(jì)地位、社會(huì)地位也會(huì)發(fā)生改變，有巨大的失落，除此之外老年人還由于身體的改變，自身的無(wú)力感、疲憊感以及身體機(jī)能的不如過(guò)往，還有必須要面臨到死亡，在這種情況下，除了常規(guī)的處理方面，還要去關(guān)注到老年人特殊的心理，對(duì)他進(jìn)行更好的一個(gè)心理支持、社會(huì)支持以及特殊主題的輔導(dǎo)，另外在用藥方面會(huì)選用更低的一個(gè)劑量。
抑郁癥是一個(gè)全生命周期的疾病，在青少年階段抑郁除了就普通的成年人要面臨的一些抑郁癥問(wèn)題以外，還涉及到青少年的一個(gè)發(fā)展、發(fā)育的問(wèn)題，在治療方面，和普通的抑郁癥患者不一樣。青少年的治療過(guò)程當(dāng)中會(huì)把心理治療提到一個(gè)更高的高度，而藥物治療通常會(huì)在重度抑郁的時(shí)候才開展，物理治療也是這樣。輕中度的抑郁首先考慮心理治療，如果能夠緩解癥狀，甚至不用合并藥物的治療。
抑郁癥是一種以心情低落為主要表現(xiàn)的心境障礙。本病的原因還不太清楚。大量的研究提示遺傳因素、神經(jīng)生化因素和社會(huì)心理因素對(duì)抑郁癥有明顯的影響。因此，如果家族中有遺傳病史家族史的人，患病者，她的心鼠患抑郁癥的概率就較高，血緣關(guān)系越近越容易患病。還有社會(huì)心理因素，如果一個(gè)人面臨的壓力大，難以承受的壓力，也就是壓力過(guò)大，有過(guò)多的應(yīng)急性的生活事件，也容易患抑郁癥。遺傳、神經(jīng)、生理、神經(jīng)生化和社會(huì)心理因素綜合作用，使人容易得抑郁癥，或者是遭受重大的生活不良事件，長(zhǎng)期處于不良應(yīng)急環(huán)境因素中的人群。第3類就是只具有不良性格的特征的人，例如情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系緊張、寡言少語(yǔ)、遇事缺乏信心、容易出現(xiàn)致傷行為等這一類人就容易患抑郁癥。
如何判斷自己是否患有抑郁癥？可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行確認(rèn)。第1個(gè)就是心理癥狀，例如患者與原來(lái)情緒相比較，感覺情緒不如從前，經(jīng)常提不起精神，悶悶不樂。即使能夠參加社會(huì)活動(dòng)，在人面前也是強(qiáng)裝歡顏，嚴(yán)重者對(duì)集體活動(dòng)缺乏興趣，不愿意與人打交道。有的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力的下降，記憶力不如從前，思考問(wèn)題困難。第2個(gè)就是生理狀態(tài)，如吃不好飯，睡不好覺，疲乏無(wú)力，對(duì)什么事情都提不起興趣，甚至覺得腦子反應(yīng)遲鈍。第三就是社會(huì)功能受到影響，病情已明顯影響到日常的生活或者是工作，有的會(huì)出現(xiàn)厭世輕生的念頭。出現(xiàn)以上幾項(xiàng)，就應(yīng)該考慮已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)，但還是要有專業(yè)的精神科醫(yī)生或者心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行判斷是否患有抑郁癥。因?yàn)橐钟舭Y是一項(xiàng)很復(fù)雜的一個(gè)技術(shù)工作，他有相應(yīng)的一個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)。所以說(shuō)如果出現(xiàn)以上的這些情況，建議盡早去醫(yī)院就診。
