首先第一個一定是你的情緒，情緒一定要保持一個愉快的心情，多微笑盡量不讓自己生氣，這就是一個比較好的精神狀態(tài)。
第二個就是我們在痛經(jīng)期間，這個時(shí)候也是月經(jīng)期間一定要注意局部的衛(wèi)生，所以這個時(shí)候一個是要避免性生活，另外一個就是要保持局部的衛(wèi)生狀況。
第三個就是，我們可以進(jìn)行一個適當(dāng)?shù)纳倭康倪\(yùn)動，但是這個運(yùn)動不建議一個非常劇烈的，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動，是可以加重你的痛經(jīng)的狀況的。
首先第一個一定是你的情緒，情緒一定要保持一個愉快的心情，多微笑盡量不讓自己生氣，這就是一個比較好的精神狀態(tài)。 第二個就是我們在痛經(jīng)期間，這個時(shí)候也是月經(jīng)期間一定要注意局部的衛(wèi)生，所以這個時(shí)候一個是要避免性生活，另外一個就是要保持局部的衛(wèi)生狀況。 第三個就是，我們可以進(jìn)行一個適當(dāng)?shù)纳倭康倪\(yùn)動，但是這個運(yùn)動不建議一個非常劇烈的，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動，是可以加重你的痛經(jīng)的狀況的。
心律失常的患者要盡量的避免一些可能的誘發(fā)因素。 在常見的誘發(fā)因素里面，包括熬夜、刺激性的食物、酒精，這些都是平常要注意的問題。當(dāng)然有很多人可能有心理性疾病，這類心理性疾病對我們心律失常也是有很重要的影響。因?yàn)樾睦砑膊?dǎo)致失眠，導(dǎo)致各種各樣問題出現(xiàn)； 更重要的問題是如果出現(xiàn)嚴(yán)重的心律失常問題，病人有可能會導(dǎo)致猝死，可能要采取緊急的措施去救治。
到底吃什么好的一個問題也是需要根據(jù)你個體的情況。其實(shí)我們中醫(yī)也好西醫(yī)也好，都是你缺什么補(bǔ)什么，所以你一定要清楚，你是什么樣的一個原因造成的一個痛經(jīng)，每個人造成痛經(jīng)的原因不一樣，所以她選擇的食補(bǔ)也是不一樣的。比如說有的人她是一個氣虛，這個時(shí)候你肯定就是要，一個補(bǔ)氣血，甚至你可以長期喝一點(diǎn)像什么補(bǔ)中益氣湯或者是吃一點(diǎn)四物湯等等這樣的一些治療。那么有些人她可能就是血瘀的，這個時(shí)候你可能平時(shí)在吃東西里面，經(jīng)常就要吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)你血液流動的一些食物，它是有助于你痛經(jīng)的緩解的。
痛經(jīng)發(fā)生率雖然較高，但可通過一些措施來預(yù)防痛經(jīng)，在經(jīng)期注意一些事情，也可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。其注意事項(xiàng)包括： 1、痛經(jīng)時(shí)一定要注意保暖，很多女性痛經(jīng)主要是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒受涼導(dǎo)致的，所以在經(jīng)期注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。 2、另外在飲食上要注意，不要吃辛辣刺激、生冷、寒性、高糖和高鹽食物，否則會加重經(jīng)期不適癥狀。 3、在經(jīng)期要注意衛(wèi)生，特別是外陰的衛(wèi)生，建議經(jīng)期的早晚都要清洗外陰，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期性生活，可降低感染婦科炎癥的發(fā)生，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。 4、在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)經(jīng)血的排出，但不能劇烈運(yùn)動，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥。 5、平時(shí)多喝溫水，也可在腹部放置熱水袋，幫助緩解痛經(jīng)。
備孕媽媽懷孕前三個月要注意： 第一、得去查體，看身體有沒有不適合?，F(xiàn)在懷孕的一些禁忌癥，如果都沒有，家族也沒有什么遺傳病，傳染病，什么都沒有就非常好。 第二、查了都很正常，然后就開始吃葉酸了，葉酸是為了防止胎兒的神經(jīng)管畸形，我們要在提前三個月時(shí)就吃上葉酸。 第三、一定要男方女方都要知道有沒有問題，但是不能對大夫隱瞞病史，比如：傳染病、遺傳病。
痛經(jīng)的患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1、出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀較嚴(yán)重時(shí)，要注意休息。 2、平時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，防止病原體侵入。 3、積極參加體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)身體的抵抗力，還有助于緩解壓力與緊張的情緒。 4、如沒有生育計(jì)劃，要做好避孕措施，避免多次人流對宮頸的機(jī)械性損傷。 5、經(jīng)期應(yīng)嚴(yán)禁性生活。 6、月經(jīng)期應(yīng)防止精神緊張，可聽聽輕松的音樂，看看有趣的電視，避免過度勞累，保持心平氣和，以使氣血運(yùn)行通暢。 7、注意飲食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴飲暴食。 8、定期進(jìn)行婦科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些婦科疾病。由于一些生殖器官病變早期可能沒有癥狀或癥狀較輕微，不定期復(fù)查，容易延誤疾病的診治。
