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盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些內(nèi)容？
（1）產(chǎn)后盡早的能夠自己在家里做的就是關(guān)于縮肛的訓(xùn)練，俗稱叫凱格爾訓(xùn)練；
（2）產(chǎn)后42天，到醫(yī)院來做盆底康復(fù)，叫生物電刺激治療的訓(xùn)練，可以針對(duì)個(gè)人的松弛或者是緊張的程度制定個(gè)體化的訓(xùn)練模式；
（3）產(chǎn)后康復(fù)操，也可以對(duì)盆底肌肉達(dá)到一個(gè)很好的訓(xùn)練效果，如果出現(xiàn)來月經(jīng)或者是盆腔炎癥不適癥狀的時(shí)候，建議暫停盆底的康復(fù)訓(xùn)練。
盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些內(nèi)容？ （1）產(chǎn)后盡早的能夠自己在家里做的就是關(guān)于縮肛的訓(xùn)練，俗稱叫凱格爾訓(xùn)練； （2）產(chǎn)后42天，到醫(yī)院來做盆底康復(fù)，叫生物電刺激治療的訓(xùn)練，可以針對(duì)個(gè)人的松弛或者是緊張的程度制定個(gè)體化的訓(xùn)練模式； （3）產(chǎn)后康復(fù)操，也可以對(duì)盆底肌肉達(dá)到一個(gè)很好的訓(xùn)練效果，如果出現(xiàn)來月經(jīng)或者是盆腔炎癥不適癥狀的時(shí)候，建議暫停盆底的康復(fù)訓(xùn)練。
女性盆底康復(fù)訓(xùn)練，這是一個(gè)綜合性的技術(shù)的應(yīng)用，包括了所應(yīng)用到的電刺激、生物反饋、Kegel訓(xùn)練。電刺激有神經(jīng)肌肉電刺激和肌電觸發(fā)電刺激。神經(jīng)肌肉電刺激，是一種被動(dòng)的電刺激，通過一定的電路刺激，引起肌肉的收縮，來達(dá)到鍛煉肌肉的目的。肌電觸發(fā)電刺激，是一個(gè)主動(dòng)和被動(dòng)結(jié)合的電刺激，也是引起肌肉的收縮，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，然后增強(qiáng)整體肌肉的力量。
在妊娠期，因?yàn)樽訉m的增大，體重的增加，我們會(huì)對(duì)盆底造成一個(gè)持續(xù)性的壓迫，或多或少會(huì)影響到我們盆底肌肉的阻滯彈性，缺血缺氧對(duì)盆底造成一定的損傷到了生產(chǎn)的時(shí)候，我們很大一個(gè)胎頭胎兒要經(jīng)過產(chǎn)道出來可能會(huì)對(duì)盆底肌造成一定的損傷，這種損傷在大部分人來講都是可逆的，人體有很強(qiáng)大的自我修復(fù)的功能，但是很少能夠自然地回到一個(gè)完全正常的狀態(tài)。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)間給予盆底一定的關(guān)注，及早地及時(shí)地來做盆底的康復(fù)，促進(jìn)我們盆底功能的恢復(fù)，加速我們產(chǎn)后的恢復(fù)，對(duì)將來預(yù)防我們得一些盆底疾病比如說各種尿失禁 、子宮脫垂、陰道壁脫垂將起到很大的作用。
除了在醫(yī)院的訓(xùn)練之外，我們的重點(diǎn)就是要教會(huì)病人要做家庭訓(xùn)練，這種家庭訓(xùn)練其實(shí)很簡(jiǎn)單就是我們平常所說的縮肛運(yùn)動(dòng)。在家做康復(fù)訓(xùn)練，首先就是要學(xué)會(huì)正確地收縮盆底肌，正確收縮盆底肌就是做縮陰道、縮肛門的動(dòng)作。
盆底功能障礙性疾病是一組疾病，它是由于盆底支持組織的缺陷、損傷而導(dǎo)致的盆底疾病，并引起了盆底功能的障礙肌肉的松弛這樣的一組疾病。它包括了尿失禁、子宮脫垂、陰道壁的脫垂、性功能障礙和慢性盆腔痛等等這一系列疾病。其中以盆腔器官脫垂還有壓力性尿失禁為主，這種疾病的盆底障礙性疾病它不影響我們的生命，但它對(duì)女性的生活質(zhì)量造成了嚴(yán)重的影響，所以它有一個(gè)特別的稱呼叫社交癌。
在我們分娩以后，我們的護(hù)士就會(huì)進(jìn)行給你一個(gè)指導(dǎo)，做產(chǎn)后恢復(fù)操，也就是我們說的縮肛運(yùn)動(dòng)，就是收縮肛門的肌肉，每次就是持續(xù)三秒，然后堅(jiān)持一天做150到200次，大概堅(jiān)持6到8周以后及時(shí)返回醫(yī)院，進(jìn)行一個(gè)盆底功能的一個(gè)評(píng)估，一方面我們要進(jìn)行一個(gè)子宮的檢查，看看子宮是不是恢復(fù)正常了，惡露是不是干凈了，另外我們要進(jìn)行一個(gè)陰道壁的包括子宮的位置的，也就是一個(gè)盆底功能的一個(gè)評(píng)估；但是有一些孕媽不夠重視這個(gè)問題，可能需要我們的專業(yè)的一個(gè)幫助，需要我們?nèi)タ祻?fù)中心治療一到兩個(gè)療程，所以我們要重視它及時(shí)的進(jìn)行一個(gè)產(chǎn)后康復(fù)。
