哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)造成半月板損傷
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急性的半月板損傷最主要是由于膝關(guān)節(jié)，處于屈曲位的扭轉(zhuǎn)造成的容易造成損傷，容易發(fā)生這種屈曲扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般是當(dāng)我們籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，投籃跳起落下當(dāng)足部挨地膝關(guān)節(jié)半半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體，這時(shí)候很容易造成這種半月板的損傷，還有就是足球運(yùn)動(dòng)員的射門動(dòng)作也有單膝的這種屈曲位扭轉(zhuǎn)，特別容易造成這種膝關(guān)節(jié)半月板的撕裂傷。平常我們的一些活動(dòng)當(dāng)我們在跟別人交談的時(shí)候，出現(xiàn)這種半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體的時(shí)候，也容易發(fā)生這種半月板的撕裂傷，還有就是這種慢性損傷經(jīng)常發(fā)生于，從事蹲位工作的這種人員長期的下端位內(nèi)側(cè)半月板后角，受到壓力比較大反復(fù)的蹲起的動(dòng)作，會(huì)造成內(nèi)側(cè)半月板后角的這種損傷。
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急性的半月板損傷最主要是由于膝關(guān)節(jié)，處于屈曲位的扭轉(zhuǎn)造成的容易造成損傷，容易發(fā)生這種屈曲扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般是當(dāng)我們籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，投籃跳起落下當(dāng)足部挨地膝關(guān)節(jié)半半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體，這時(shí)候很容易造成這種半月板的損傷，還有就是足球運(yùn)動(dòng)員的射門動(dòng)作也有單膝的這種屈曲位扭轉(zhuǎn)，特別容易造成這種膝關(guān)節(jié)半月板的撕裂傷。平常我們的一些活動(dòng)當(dāng)我們在跟別人交談的時(shí)候，出現(xiàn)這種半屈曲位扭轉(zhuǎn)身體的時(shí)候，也容易發(fā)生這種半月板的撕裂傷，還有就是這種慢性損傷經(jīng)常發(fā)生于，從事蹲位工作的這種人員長期的下端位內(nèi)側(cè)半月板后角，受到壓力比較大反復(fù)的蹲起的動(dòng)作，會(huì)造成內(nèi)側(cè)半月板后角的這種損傷。
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小腿固定股骨內(nèi)外旋，或者內(nèi)外翻位，再突然伸直或者下蹲的動(dòng)作，在體育運(yùn)動(dòng)中非常多見，如籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員爭球，切人投籃時(shí)跳起，或落地往往同時(shí)伴有身體旋轉(zhuǎn)，足球運(yùn)動(dòng)中追求疾跑轉(zhuǎn)向，或者急停轉(zhuǎn)身，都可發(fā)生內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板損傷；體操中的筋斗及各種下法落地時(shí)，由于重心不穩(wěn)，往往造成膝關(guān)節(jié)急劇左右閃動(dòng)，并有屈伸扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，造成內(nèi)外側(cè)半月板損傷；又如舉重運(yùn)動(dòng)員，由下蹲位起立時(shí)，為增大力量往往將雙膝并攏，呈雙膝外翻姿勢，膝關(guān)節(jié)突然猛力過伸，如足球正腳踢球時(shí)漏腳，由于膝關(guān)節(jié)倜然向前過伸，擠壓半月板前角，可使其損傷；另外長期從事蹲位，或半蹲位的工作，也會(huì)發(fā)生半月板損傷。
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這個(gè)半月板，是在大腿骨和小腿骨之間的話，那我們在某些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，它就有可能會(huì)產(chǎn)生損傷，我們在完全負(fù)重的情況下，如果我們向內(nèi)扭轉(zhuǎn)的時(shí)候，那就可能會(huì)造成內(nèi)側(cè)的一個(gè)半月板的損傷，我們向外扭轉(zhuǎn)的時(shí)候就有可能會(huì)造成外側(cè)的半月板損傷，所以說我們很多的足球運(yùn)動(dòng)員，都會(huì)有半月板的損傷。那么還有一個(gè)就是我們在不論是籃球運(yùn)動(dòng)，或者羽毛運(yùn)動(dòng)，我們在急停的時(shí)候，轉(zhuǎn)身的時(shí)候，是最容易引起我們半月板損傷的一個(gè)機(jī)制。
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一方面是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，不適合的運(yùn)動(dòng)造成的運(yùn)動(dòng)損傷。另一方面，它也是一種退行性的改變，比如說老年人關(guān)節(jié)炎、腰腿疼是退行性的問題，他的表現(xiàn)會(huì)疼痛、會(huì)腫脹、會(huì)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、會(huì)卡住，出現(xiàn)這些問題的話，它會(huì)影響我們的日常生活。有一些比較重的，可能甚至我在屋子里，想自己照顧自己都不能。另外它不可控你不能說是我在過馬路，你說對面車別走了，讓我先把關(guān)節(jié)這個(gè)位置，調(diào)整好再走這種情況下會(huì)摔倒。進(jìn)一步地可能會(huì)被車，有些車禍?zhǔn)裁吹模蛘吣阍跇翘萆贤蝗豢ㄗ×?，本來是我們要往下邁，你突然卡住動(dòng)不了了，你可能也會(huì)在樓梯上摔倒，這個(gè)危險(xiǎn)就危害比較大了。
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半月板損傷的治療方法：膝關(guān)節(jié)的半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨墊，由于暴力性的扭挫傷、炎性的長期侵犯、老年性的退變，都可能引起半月板的不同程度的損傷。具體的治療方案要根據(jù)半月板損傷的部位、面積、給給膝關(guān)節(jié)活動(dòng)帶來的困擾，綜合來決定采取哪種治療方式。
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半月板損傷治療包括系統(tǒng)的保守治療。
如避免下地、負(fù)重活動(dòng)，臥床休息2~4周期間給予局部的物理治療，包括烤電、理療、針灸、中頻等治療，還可以外用局部膏藥以及口服活血化瘀，消腫鎮(zhèn)痛，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。
如果是中老年人的半月板損傷，可以配合口服營養(yǎng)骨質(zhì)的藥物，經(jīng)過2~4周的系統(tǒng)保守治療，仍然無明顯改善，可以同時(shí)考慮關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。對于輕中度的半月板損傷，可以改善其癥狀，并逐步的下地活動(dòng)練習(xí)。對于中重度的特別是半月板三度損傷，即撕裂者，需要考慮行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。
