改善便秘的話基礎治療是調整他的生活方式，比如說要增加膳食纖維的攝入，一般來說這個新鮮的蔬菜水果保證他的這個攝入；另外就是水分的攝入要充足，就是老年人不要等到口渴了，再想著去喝水，在沒有渴之前就要盡量飲水，每天盡量飲1500到1700毫升的水；另外就是適當?shù)脑黾踊顒恿浚涣硗饩褪菍τ谝恍┘膊【褪羌皶r的治療，在用藥的時候要合理用藥，盡量減少用藥的種類，主要是注意這些方面；如果嚴重的便秘一定要在醫(yī)生的指導下來用藥，不要自行地隨便到藥店買一些便秘藥，這樣的話就是有時候也是不合適的。
改善便秘的話基礎治療是調整他的生活方式，比如說要增加膳食纖維的攝入，一般來說這個新鮮的蔬菜水果保證他的這個攝入；另外就是水分的攝入要充足，就是老年人不要等到口渴了，再想著去喝水，在沒有渴之前就要盡量飲水，每天盡量飲1500到1700毫升的水；另外就是適當?shù)脑黾踊顒恿?；另外就是對于一些疾病就是及時的治療，在用藥的時候要合理用藥，盡量減少用藥的種類，主要是注意這些方面；如果嚴重的便秘一定要在醫(yī)生的指導下來用藥，不要自行地隨便到藥店買一些便秘藥，這樣的話就是有時候也是不合適的。
老年人便秘是一個常見的問題，發(fā)生率也比較高，全世界都是這樣、比較普遍，老年人便秘，由于老年人年紀大了以后，腸蠕動功能減退有些因為各種各樣原因不吃水果有些水喝的很少、、活動不便、活動的比較少，老年人便秘，主要就是說如果從預防的角度，主要還是一個是飲食，增加膳食纖維和水分，多吃蔬菜水果多喝水，第二個要適當?shù)幕顒舆~開腿像適合老年人的活動，可以是太極拳、快步走、慢慢的跑或者游泳這些有氧運動，如果持續(xù)時間比較久，還是能比較明顯的改善胃腸動力。還有個就是老年人要改變，年輕的時候養(yǎng)成的習慣，不大喝水不大吃水果，這些要改變一下。
老年人便秘主要是以排便的減少及排便困難為主，尤其是在飲食上建議老年人多以膳食纖維為主，以富含纖維素的食物為主，酌情也可以使用一些油脂類高的食物，例如堅果類的油脂高的食物也是比較好的，同時也建議老年人多飲水，多吃一些纖維素高的食物或者水果，盡量不要吃收斂或者是使大便干結的食物，同時建議增加運動，促進腹肌的鍛煉，這樣也利于腸道功能的正常運行。
改善便秘，需從多方面做起。 1、飲食上應該以清淡、易消化的食物為主，多吃些富含纖維素的蔬菜和水果，如香蕉、橘子、柚子、蘋果、梨、青菜、菠菜、韭菜、芹菜，這些蔬菜和水果中都富含纖維素及維生素，能改善便秘患者的癥狀。 2、在生活中要注意多飲水，每天保證1500毫升以上的攝入水量，并且還要堅持運動。除了走動及做一些有氧運動外，還可用手按摩患者的腹部，促進腸蠕動，來改善癥狀。
老年人由于很多的一些疾病的因素，長期服用一些藥物而導致的秘，要因人而異，根據他的病理情況，有一些可以調整一些藥物，調整一些藥物或者是慢慢地去減量，或者是增加一些其他的藥物來調整；第二個方面老年人由于牙口不好，不想吃一些粗纖維的東西，光吃一些精細的東西，那么這種情況就容易便秘，所以要鼓勵老年人飲食方面要多樣化；第三個方面很多的老年人有糖尿病，不敢吃一些食物，最后導致了便秘；第四個方便老年人往往由于其他的疾病，減少了戶外的運動，而導致了一個腸道的蠕動的功能的一個下降，這個時候建議老年人多做一些戶外的活動，增加一些鍛煉，來增加腸道的一個蠕動的一個功能。
更年期便秘這個是常見的，主要是我們脂肪代謝慢了，我們腸蠕動也慢，還有一個這個時間我們女性，有一部分由于出現(xiàn)更年期吧，她心煩休息不好，睡眠又差情趣也低了，那么活動量也減少，所以引起便秘，還有一種是和飲食習慣有關系，現(xiàn)在很多人都愿意吃，高蛋白的飲食多了，富含纖維素的東西吃的少，愿意吃甜食、油炸的、油膩的這些多了，所以我們說你的飲食，還是要吃新鮮的水果蔬菜，富含纖維素多的食物和植物，比方說菜里面韭菜、芹菜，這大家都知道的，包括還有白蘿卜，還有比方說我們吃的面粉，你盡量吃全面麩，盡管顏色黑一些，但是它含有維生素B族，這個對我們人體是有好處的，特別是更年期對植物神經功能紊亂是有幫助的。
