如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生？
（1）首先要從少年兒童時(shí)期就開始注意預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，青少年是儲(chǔ)存骨量的最好年齡階段，為以后預(yù)防骨質(zhì)疏松癥打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)；
（2）其次，關(guān)注圍絕經(jīng)期女性的骨質(zhì)疏松的預(yù)防，這個(gè)時(shí)期由于女性雌激素的驟然減退，雌激素對(duì)骨保護(hù)急劇下降骨量流失過快，容易造成骨質(zhì)疏松；
（3）注意骨質(zhì)疏松病人和老年人盡快的進(jìn)行治療，防止再次骨折的發(fā)生，骨質(zhì)疏松的三級(jí)預(yù)防；
（4）一級(jí)預(yù)防，青少年兒童；二級(jí)預(yù)防，未絕經(jīng)期的婦女；三級(jí)預(yù)防，已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松病人。
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首先我們要了解什么樣的人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，比如說65歲以上的老年人，絕經(jīng)期的女性，是最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群。第一，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。第二點(diǎn)，要注重飲食中鈣質(zhì)的補(bǔ)充，我們是就建議大家要，多吃一些含鈣的食物，但是也是要適當(dāng)，不能太過量。第三點(diǎn)，要少吃一些引起骨質(zhì)疏松的藥物，比如說利尿劑，激素類的藥品，我們都要盡可能少用。再如果是存在骨質(zhì)疏松的，要進(jìn)行骨質(zhì)疏松的治療，給予一些藥物的支持，比如鈣劑、維生素D的補(bǔ)充，都是非常需要的。最后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要去抽煙少酗酒，這樣才能達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生的目的。
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生？
（1）首先要從少年兒童時(shí)期就開始注意預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，青少年是儲(chǔ)存骨量的最好年齡階段，為以后預(yù)防骨質(zhì)疏松癥打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)；
（2）其次，關(guān)注圍絕經(jīng)期女性的骨質(zhì)疏松的預(yù)防，這個(gè)時(shí)期由于女性雌激素的驟然減退，雌激素對(duì)骨保護(hù)急劇下降骨量流失過快，容易造成骨質(zhì)疏松；
（3）注意骨質(zhì)疏松病人和老年人盡快的進(jìn)行治療，防止再次骨折的發(fā)生，骨質(zhì)疏松的三級(jí)預(yù)防；
（4）一級(jí)預(yù)防，青少年兒童；二級(jí)預(yù)防，未絕經(jīng)期的婦女；三級(jí)預(yù)防，已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松病人。
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骨質(zhì)疏松的癥的用藥包括基礎(chǔ)用藥和藥物治療，基礎(chǔ)的治療，就像我們蓋房子的磚頭材料，先把材料補(bǔ)充了以后，我們?cè)俳o一些藥物，比如說抑制骨吸收的藥物，抗骨吸收的藥物，另外包括降鈣素等等，抗磷酸鹽、二磷酸鹽、雙磷酸鹽和降鈣素，本身都可以減輕骨痛。還有雌激素可以選擇性的給予雌激素調(diào)節(jié)劑，雷洛昔芬這類的藥物。另外一類的藥物，是促骨形成的藥物，甲狀旁腺類似物，像特立帕肽，這是美國最新上市的促骨形成的藥物。剩下的一些中藥成分的，像虎骨素之類的藥物都對(duì)骨質(zhì)疏松有治療的作用。
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診斷骨質(zhì)疏松一是年齡，，二是測(cè)量骨密度。年齡大了可能骨質(zhì)增生，容易骨折，容易骨質(zhì)疏松，確診通過測(cè)量骨密度，有專門的儀器做的。抽血只是判斷骨活動(dòng)度，骨質(zhì)疏松確診需要骨密度儀。如果骨密度儀小于正常的峰值的負(fù)2.5的標(biāo)準(zhǔn)差的時(shí)候，就診斷為骨質(zhì)疏松癥，負(fù)1.5到負(fù)2.5時(shí)叫骨量減少，負(fù)3.5時(shí)叫重度的骨質(zhì)疏松，還有極度的骨質(zhì)疏松。
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預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)年輕治療，多攝入鈣，運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松是臨床一個(gè)主要的疾病，防治的過程是比較長，正規(guī)的骨質(zhì)疏松防治是早期，并不是年紀(jì)大出現(xiàn)了骨折骨質(zhì)疏松再治療，那時(shí)效果就很差。二是運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)骨骼自然不會(huì)強(qiáng)壯。大量運(yùn)動(dòng)骨骼在年輕時(shí)候長得很強(qiáng)壯，當(dāng)你五六十歲的時(shí)候丟失就比別人慢。三是多攝入鈣質(zhì)，但這只能在一定程度內(nèi)得到一點(diǎn)治療效果。
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預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎發(fā)生的措施如下：
1、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，預(yù)防病毒感染。強(qiáng)直性脊柱炎與自身免疫因素有關(guān)，與HLA-B27呈強(qiáng)相關(guān)，所以通過平時(shí)打球、游泳、跑步等鍛煉方式，增強(qiáng)自身的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，來預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)病。
2、飲食上可以吃一些纖維素含量高的食物。
