正常人其實(shí)每頓飯大概是1000卡的熱量，換算成碳水化合物，大概也就是200克，200克相當(dāng)于不到一斤的東西；但是人要補(bǔ)充大量的水分，每天人大概應(yīng)該飲水要大于1000到2000（毫升），整個(gè)飲食應(yīng)該是3000毫升，也就是3升左右。
正常人其實(shí)每頓飯大概是1000卡的熱量，換算成碳水化合物，大概也就是200克，200克相當(dāng)于不到一斤的東西；但是人要補(bǔ)充大量的水分，每天人大概應(yīng)該飲水要大于1000到2000（毫升），整個(gè)飲食應(yīng)該是3000毫升，也就是3升左右。
通過正常人來說應(yīng)該是吃1.5到2.5升的，無論是水溶質(zhì)還是硬性的食物，基本上就可以達(dá)到一個(gè)飽腹的感覺，怎么來判斷你吃了是否合適呢，有這么樣一個(gè)簡單的方法，你可以在下一頓之前的半個(gè)小時(shí)，如果你感覺到餓，就說明你上一頓吃得比較合適，如果你在下一頓吃飯的時(shí)候，還感覺到腹部脹滿，那就說明上一頓吃多了。
人體維持正常的空間位相，有賴于視覺、聲感覺和前庭系統(tǒng)，這三部分我們稱為平衡三聯(lián)，當(dāng)其中的任何一個(gè)部分出現(xiàn)問題的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，也就是說頭暈只是一個(gè)癥狀。我們要尋找病因，如果病因不能去除的話，人們就會(huì)覺得一直頭暈不緩解。比如臨床上常見的貧血的病人的頭暈，我們不通過食物、藥物的補(bǔ)充，貧血不予糾正的時(shí)候，病人就會(huì)一直覺得頭昏沉。
月經(jīng)量比較少，有可能會(huì)影響到懷孕。 正常月經(jīng)量是30毫升到60毫升左右。如果月經(jīng)量比較少，就有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的激素水平不足會(huì)影響到排卵，可能就會(huì)出現(xiàn)排卵障礙，所以就會(huì)影響受孕。 月經(jīng)量比較少，也會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜比較薄，這樣會(huì)影響到受精卵的著床，也會(huì)影響到受孕。所以如果女性月經(jīng)量比較少，在備孕之前要先做女性激素六項(xiàng)檢查和甲狀腺功能的檢查，如果發(fā)現(xiàn)都正常，再監(jiān)測排卵。 如果有正常的排卵就可以考慮進(jìn)行備孕。這種情況下一般對受孕影響不大，如果有相應(yīng)的疾病，則要抓緊時(shí)間進(jìn)行調(diào)理，可以通過補(bǔ)充雌激素來增厚子宮內(nèi)膜，在這樣的情況下也有利于受精卵的著床成功。
一般在孕前三個(gè)月要一直吃葉酸，即胎兒神經(jīng)管發(fā)育的最重要的階段。 懷孕以后前三個(gè)月要繼續(xù)吃，即至少吃六個(gè)月。如果備孕期間，備孕三個(gè)月以后還沒有懷孕，還是要繼續(xù)吃葉酸，吃到懷孕的前三個(gè)月。葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形（脊柱裂、腦積水、腦脊膜膨出），所以孕期和孕前吃葉酸是很重要的。
正常情況下精液量是兩到六毫升，或者至少大于1.5毫升以上，如果精液量過少，精子或者精液排到女性生殖道以后，它沒有辦法在女性的陰道后穹窿中形成一個(gè)良好的精液池，因?yàn)槲覀兙海m然排到女性生殖道里面了，但里邊的精子要通過宮頸進(jìn)入宮腔，再到輸卵管，這么去和卵子結(jié)合去，如果精液量太少，它沒有辦法讓那些精液，把宮頸給它包裹，或者形成精液池，把宮頸給它浸泡到里面去，這樣精子就沒有辦法非常好的游動(dòng)到宮腔里面去。
