五點(diǎn)支撐法如何做
比如說(shuō)五點(diǎn)支撐法,就是頭算一點(diǎn),兩個(gè)肘關(guān)節(jié)兩點(diǎn),兩個(gè)腳 腿彎曲,算五點(diǎn),那么頭 肘和腳五點(diǎn)支撐,把腰部和臀部抬起來(lái),在床上墊便盆的姿勢(shì),我們叫五點(diǎn)支撐,這樣挺的時(shí)間長(zhǎng)一長(zhǎng),我們后背的肌肉就會(huì)肌肉緊張,通過(guò)經(jīng)常的肌肉鍛煉,就能夠起到我們后背的,肌肉強(qiáng)大了,那么犯病的次數(shù)就少了。