辟谷減肥可取嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
所謂辟谷就是我們提到的不吃五谷雜糧，只喝少量的水，吃一些水果等等來(lái)維持身體機(jī)能的一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)。這其實(shí)和我們提到的節(jié)食減肥其實(shí)是一個(gè)道理的。就是不吃主食能否達(dá)到減重的目的，也就是我們說(shuō)的在短期內(nèi)肯定是有一定的效果，但是完全的杜絕主食就是犧牲了我們身體熱量攝入絕大部分來(lái)源。所以雖然有一定的減重的效果，但是往往是以犧牲健康為代價(jià)的，因?yàn)楸俟然颊?，辟谷的人往往?huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的身體內(nèi)環(huán)境的紊亂，比如脫水，比如酸中毒，電機(jī)紊亂，嚴(yán)重的酮癥等等問(wèn)題。所以辟谷減肥并不是一個(gè)科學(xué)方法，我們醫(yī)學(xué)上從來(lái)是不提倡的。
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所謂辟谷就是我們提到的不吃五谷雜糧，只喝少量的水，吃一些水果等等來(lái)維持身體機(jī)能的一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)。這其實(shí)和我們提到的節(jié)食減肥其實(shí)是一個(gè)道理的。就是不吃主食能否達(dá)到減重的目的，也就是我們說(shuō)的在短期內(nèi)肯定是有一定的效果，但是完全的杜絕主食就是犧牲了我們身體熱量攝入絕大部分來(lái)源。所以雖然有一定的減重的效果，但是往往是以犧牲健康為代價(jià)的，因?yàn)楸俟然颊?，辟谷的人往往?huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的身體內(nèi)環(huán)境的紊亂，比如脫水，比如酸中毒，電機(jī)紊亂，嚴(yán)重的酮癥等等問(wèn)題。所以辟谷減肥并不是一個(gè)科學(xué)方法，我們醫(yī)學(xué)上從來(lái)是不提倡的。
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減肥果凍對(duì)減肥有一定的效果。
減肥果凍一般都含有刺激腸道蠕動(dòng)和排泄的成分，但長(zhǎng)時(shí)間服用對(duì)身體的危害較大，也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)反彈。
果凍里含有海皂角的物質(zhì)，它是屬于一種天然的食物添加劑，也叫可溶性的膳食纖維，膳食纖維類的物質(zhì)攝入人體后，能增加腸道蠕動(dòng)，并能防止過(guò)多的食物殘?jiān)隗w內(nèi)堆積，使有毒有害的物質(zhì)快速排泄出身體外，從而起到減肥的作用。
對(duì)于患者在減肥期間，最好采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，通過(guò)飲食的控制，再加以鍛煉，兩者的結(jié)合，能有效的達(dá)到減肥效果，對(duì)身體不會(huì)造成傷害，也不易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
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減肥糖果可能會(huì)有一定的輔助減肥作用，但真正想達(dá)到減肥目的，主要還是控制飲食以及運(yùn)動(dòng)。
市面上的很多減肥糖果都是噱頭大于實(shí)際功效，如果減肥藥里含有羅氏鮮，在服藥過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)肚子脹痛、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會(huì)帶有一層油。
長(zhǎng)期吃減肥糖果很有可能會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了，如果在服用減肥藥的過(guò)程中出現(xiàn)狂拉、狂吐的癥狀，那么減肥藥中可能還有番瀉葉等瀉劑，想要減肥應(yīng)盡量通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。
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還有一種減肥方法就是刮痧，刮痧可以促使你的新陳代謝，可以促使你的經(jīng)絡(luò)的修復(fù)，也可以調(diào)整你的這個(gè)平衡，因此刮痧在減肥里邊也是一種可取的方法，刮痧的時(shí)候怎么樣刮這是一個(gè)重要的，首先第一刮的時(shí)候要求是從上往下由內(nèi)往外這樣去給他刮，刮的時(shí)候我們用力均勻不要深一腳淺一腳，當(dāng)出現(xiàn)一些細(xì)痧的時(shí)候，細(xì)痧就是皮下出現(xiàn)紅紅的點(diǎn)點(diǎn)狀狀的東西的時(shí)候，建議你一定要收不要再進(jìn)一步去做，循循漸進(jìn)做完以后3到5天再進(jìn)行第二次，這是我們平時(shí)要注意的，刮完痧以后是毛孔張開的，這個(gè)時(shí)候希望大家注意防寒保暖，喝一杯溫開水不要馬上去洗澡，也不要馬上去吹空調(diào)預(yù)防寒濕之邪，又進(jìn)入你的身體肥胖沒(méi)有減下來(lái)，可能其他的一些疾病又出現(xiàn)了，因此希望大家在刮痧的時(shí)候一定要小心。
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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能速戰(zhàn)速?zèng)Q。六年以上減重成功才叫減肥成功。減肥特別要有毅力，最好減重的方式是6年。減重的一個(gè)客觀的標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)人體成分分析儀檢查，可以了解身體的脂肪含量或者肌肉礦物質(zhì)等含量，就能夠客觀地反映減肥效果。大家要有科學(xué)的指標(biāo)來(lái)驗(yàn)證自己減重成功沒(méi)有。
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有些人甚至完全素食，素食到連牛奶雞蛋也不吃，那么這個(gè)狀態(tài)就健康嗎，不是這樣的，我們必須攝入一定的蛋白質(zhì)飲食，除我們的動(dòng)物食品里面含有比較好的蛋白質(zhì)之外，有一些像乳制品里面，尤其像酸奶、奶酪里面含有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，我們積極提倡大家能夠保證一定量的攝入來(lái)保持健康。
