食用干螃蟹，甚至有些老年患者會把雞蛋皮熬成一定可食的狀態(tài)進行口服，他們認為可能會進加鈣的進食，實際上這種觀點，它的方法總體來說是可行的，但是我們建議，不必要食用一些螃蟹殼雞蛋殼，在人體中這些物質(zhì)，是很難進行消化吸收的，而飲食上我們建議可以吃一些高蛋白和含鈣多一些的食物，比如說牛奶、肉制品、蝦類、水產(chǎn)，這些含鈣比較高的就可以了。
食用干螃蟹，甚至有些老年患者會把雞蛋皮熬成一定可食的狀態(tài)進行口服，他們認為可能會進加鈣的進食，實際上這種觀點，它的方法總體來說是可行的，但是我們建議，不必要食用一些螃蟹殼雞蛋殼，在人體中這些物質(zhì)，是很難進行消化吸收的，而飲食上我們建議可以吃一些高蛋白和含鈣多一些的食物，比如說牛奶、肉制品、蝦類、水產(chǎn)，這些含鈣比較高的就可以了。
從食物中補鈣最天然最符合自然，那食物補鈣怎么補，咱們?nèi)绻ゲ榈脑挄榈胶芏啾热缯f會說到什么像芝麻醬，像海帶等等很多含鈣高的食物，當然也會提到奶和奶制品豆腐，豆制品等等。其實現(xiàn)在補鈣最首選的食物仍然是奶和奶制品，到目前為止在天然食物中還沒有其他的食物能夠替代奶和奶制品。奶和奶制品的特點就是含鈣量比較高。
補鈣的食物特別的多，一般比較推薦牛奶，因為牛奶每袋的含量大約是在200毫克左右，而且成人推薦每天攝入牛奶的量在300毫升左右便可以。牛奶所含的氨基酸和乳糖也能夠幫助鈣的吸收。另外一些豆制產(chǎn)品其含鈣量也是非常的多，像是黑豆、青豆、花豆、黃豆，往往也含有鈣質(zhì)比較豐富。另外一些堅果類食物也含有比較多的鈣，像是榛子含鈣量，100克的榛子當中含有200毫克的鈣，當然也可以選擇像是蝦皮、芝麻醬等一類的食物。但是這類的補鈣的食物有相當多的弊端，瞎皮當中含有的膽固醇以及鹽的含量比較多，而芝麻醬含有的油脂也非常的多。
對孕期在飲食上，一般需要多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，另外來說也可以促進小孩各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。像魚類也可以多吃，可以促進胎兒的各個器官的發(fā)育。像豆芽、豆腐、豆?jié){也可以喝，尤其是在早期 可以增加體內(nèi)孕激素水平，也有一定保胎的作用。
目前來說，咱們的飲食越來越豐富，但是高熱量、高脂，或者高含鹽的這些飲食，實際上對血管、血壓，都是不利的。所以平時咱們在日常的生活中，在飲食方面，應該注意避免過量地，攝入這些高脂的高熱量的食物，控制好血脂、血糖。另外也要避免，食入這些高鈉的食物，這些高鈉、高鹽的食物，也會加重血管內(nèi)膜的損傷。平時日常生活中，應該在控制總熱量的基礎(chǔ)上，多食用這些含維生素豐富的，或者是含鉀比較豐富的這些綠葉的蔬菜，包括水果這一些的。還有一些粗纖維，這都可以幫助咱們保持一個良好的這種代謝狀態(tài)。冠心病是有一定的家族聚集傾向的，在家族這種遺傳基因里，會有一些冠心病的易感基因，當你遇到一些，其他的危險因素。比如說血壓高、血脂高，或者是吸煙這些情況的時候，有可能會共同作用，來造成冠心病更容易發(fā)生。
對于需要補鈣的兒童，日常生活中可以攝入以下食物： 一、牛奶，寶寶在母乳喂養(yǎng)的同時可以適當?shù)臄z入適量的牛奶成分的奶粉，牛奶的營養(yǎng)豐富。但是家長們要注意在寶寶1歲以前不能直接飲用牛奶，可以喝奶粉，防止寶寶出現(xiàn)過敏的表現(xiàn)。 二、豆類食品，豆類食品的營養(yǎng)價值很高，在寶寶能添加輔食的時候，家長們可以適當?shù)慕o寶寶食用一些豆類食品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆干等。 三、紫菜和海帶，紫菜、海帶不僅能夠有效地預防缺碘引起的甲狀腺腫大，而且有豐富的營養(yǎng)。紫菜中含有的鈣、鐵，可以增強記憶力，促進骨骼、牙齒的生長。 四、蝦皮，蝦皮中的含鈣量非常高，而且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。 值得注意的是，并不是所有的寶寶都適合吃以上這些食物，要根據(jù)寶寶的年齡以及是否出現(xiàn)過敏來確定。
