節(jié)食減肥有一定的因素在，但節(jié)食減肥并不是說一定會影響膽結(jié)石的形成。我們膽道系統(tǒng)里面的膽汁存在一個動態(tài)的平衡，如果說沒有刺激的東西，它不應(yīng)該影響它的成分的改變可以正常地流到腸道里面，如果說是結(jié)石，膽色素的結(jié)石而且除了飲食結(jié)構(gòu)上的改變，我們節(jié)食減肥可能會拉長我們吃東西的時(shí)間。那么膽汁在膽囊里面儲存了18個小時(shí)，18個小時(shí)足以讓膽汁形成分層，下面沉積形成結(jié)石。所以節(jié)食減肥可以引起膽石癥發(fā)生率的增加。
節(jié)食減肥有一定的因素在，但節(jié)食減肥并不是說一定會影響膽結(jié)石的形成。我們膽道系統(tǒng)里面的膽汁存在一個動態(tài)的平衡，如果說沒有刺激的東西，它不應(yīng)該影響它的成分的改變可以正常地流到腸道里面，如果說是結(jié)石，膽色素的結(jié)石而且除了飲食結(jié)構(gòu)上的改變，我們節(jié)食減肥可能會拉長我們吃東西的時(shí)間。那么膽汁在膽囊里面儲存了18個小時(shí)，18個小時(shí)足以讓膽汁形成分層，下面沉積形成結(jié)石。所以節(jié)食減肥可以引起膽石癥發(fā)生率的增加。
怎樣節(jié)食減肥好呢，所以我們現(xiàn)在，大家要知道，提到減肥，最怕的問題有兩個，第一個就是惡性饑餓，就是往死里餓，這是第一個，第二條就是飽一頓餓一頓，這時(shí)容易產(chǎn)生一種，讓身體會產(chǎn)生一種反感，就會覺得很難受，其實(shí)這個生酮治療很簡單，我們大家其實(shí)都知道，生活里，過去是沒有系統(tǒng)的理論，沒有發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律而已，我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是吃飯，到吃飯點(diǎn)就沒有吃，過去了，有沒有餓過的時(shí)候，其實(shí)到某一個點(diǎn)特別餓，但是你撐著撐著撐過這個點(diǎn)，好像不覺得餓了，知道為什么，就是酮癥，就是生了酮，你動用了脂肪產(chǎn)生酮體了，就不覺得餓了，你感覺到身體里邊，把肝臟里邊的糖原，弄出來一點(diǎn)點(diǎn)，有些糖弄出來，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)有糖的儲存，所以它把酮消耗了以后，下一個波峰來了以后，下一頓來了 晚飯來了 ，餓了 那就晚上再吃唄，就是這樣的，所以完全可以通過飲食控制，來達(dá)到這樣的，把這個主食壓到少了再少，到底多少，這是一個自己探索 自己摸索，有些人可以到一點(diǎn)都沒有，如果你要餓完以后覺得發(fā)虛，可以給一點(diǎn)點(diǎn)，比如說給一點(diǎn)點(diǎn)，我們說的一點(diǎn)點(diǎn)有多少，就是一塊兩塊餅干，沒有多少 很少的，所以這個完全可以的，你就摸索到自己適合的狀態(tài)，摸索到自己舒服的狀態(tài)，不要難受，老覺得就是減肥，哎喲 這是要命了，我今天是考驗(yàn)了，我是上地獄了，一旦有這樣的，基本上都要失敗的，覺得很快樂，中午 你看，擺倆雞蛋在那兒 多爽啊，他都吃，窮人家都吃餅干，咱吃雞蛋，咱兩大箱牛奶，你會覺得很快樂，吃完以后會覺得真開心。
節(jié)食減肥是會導(dǎo)致月經(jīng)推遲的，嚴(yán)重者會出現(xiàn)不來月經(jīng)。 因?yàn)樵跍p肥的過程中，如果是減得過快，每個月超過5公斤，就會引起營養(yǎng)不良，就會出現(xiàn)月經(jīng)推遲，也有可能會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。 如果是體重低于正常的體重指數(shù)，也會造成月經(jīng)推遲。所以女人在減肥的過程中一定要注意均衡，也要適當(dāng)?shù)某院鞍踪|(zhì)比較高的食物，避免造成營養(yǎng)不良。如果是出現(xiàn)月經(jīng)推遲或者是閉經(jīng)，需要停止減肥。
單純節(jié)食減肥容易反彈的原因：單純節(jié)食減肥首先是減少水分，造成我們體重的下降比較快，第二個階段才是真正地開始消耗脂肪。同時(shí)因?yàn)榈诙A段肌肉組織合成增加，因此體重下降不大，容易使人產(chǎn)生減肥無效的錯覺，而放棄繼續(xù)減肥。這個時(shí)候繼續(xù)堅(jiān)持才能夠進(jìn)一步地造成脂肪的消耗，所以單純節(jié)食減肥很多時(shí)候沒有減掉脂肪，尤其在節(jié)食過程中不配合運(yùn)動，就相對比較容易反彈。
控制飲食的方式不一樣，減重的結(jié)果不一樣。 如果減肥時(shí)合理控制飲食，一個月可以瘦10斤左右，這是健康控制飲食情況下產(chǎn)生的效果。如果不能堅(jiān)持控制飲食，階段性節(jié)食，這樣效果往往不理想，一個月下來有的可能瘦幾斤，有的可能一斤不瘦，有的反而變胖。 長期節(jié)食會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和體質(zhì)下降，如低血糖，貧血、易感冒等。因此想減肥最好健康合理的安排自己的生活方式、合理安排飲食，適當(dāng)限制脂肪、碳水化合物的攝入，合理攝入蛋白，多食膳食纖維豐富的食物，通過運(yùn)動可以取得較佳的減肥效果。
節(jié)食減肥可能會導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。 如果血管有嚴(yán)重的問題，那么快速的減肥或饑餓可以造成血容量不足，是可能造成缺血的發(fā)生。但是整體來說，控制體重、控制飲食是對患者來說，是個較良好的狀況，但是我們應(yīng)該要循環(huán)漸進(jìn)，就如同鍛煉一樣，要有一個循序漸進(jìn)的過程。 如果平常不鍛煉的人突然間有個大幅度的體力鍛煉，他可能也沒有一個適應(yīng)的過程，就可能損害身體，那我們可以通過一步一步的增加鍛煉的強(qiáng)度，來增加我們的體質(zhì)，能避免卒中發(fā)生。
